Ride or Run! Kies je favoriete activiteit en ga voor een pittige training.

// HOE WERKT HET? \\ Voor het starten van de audiotraining doe je je eigen warming-up. Fiets of loop de stad uit en rijd naar een rondje waar je veel ruimte hebt en weinig verkeer tegenkomt.

// DE TRAINING \\ Na je warming-up op eigen initiatief kun je de training starten. Vandaag blokken die oplopen in intensiteit maar aflopen in duur:  van 6 minuten steady naar 2 minuten vlammen. Succes!