Hijs je in je fietskleding en volg een Wattworks trainingen buiten!

// HOE WERKT HET? \\ Voor het starten van de audiotraining doe je je eigen warming-up. Fiets de stad uit en rijd naar een rondje waar je veel ruimte hebt en weinig verkeer tegenkomt. Als je opgewarmd bent, start je de audiotraining en kun je aan de slag!

// DE TRAINING \\ Na je warming-up op eigen initiatief kun je de training starten. We verlengen de warming-up bij de start van de audiotraining door te versnellen en nemen je daarna mee naar de intervalblokken. Vandaag doen we 4 blokken op redelijk hoge intensiteit (Z3 met aan het einde eventjes in Z4). Het hoofdaccent ligt niet op de intensiteit dit keer, maar op de fietsefficientie (RPM in dit geval). Na de training rijd je zelf nog even rustig uit. Succes en GOFIT21!