Sign up to save your podcasts
Or
Share GOFIT-21 Ride Outside #2 w/Ties
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
GOFIT-21 Ride Outside #2 w/Ties
Hijs je in je fietskleding en volg een Wattworks trainingen buiten!
// HOE WERKT HET? \\
Voor het starten van de audiotraining doe je je eigen warming-up. Fiets de stad uit en rijd naar een rondje waar je veel ruimte hebt en weinig verkeer tegenkomt. Als je opgewarmd bent, start je de audiotraining en kun je aan de slag!
// DE TRAINING \\
Na je warming-up op eigen initiatief kun je de training starten. We verlengen de warming-up bij de start van de audiotraining door te versnellen en nemen je daarna mee naar de intervalblokken. Vandaag doen we 4 pittige blokken van 4 minuten, startend in Z5 en daarna terug naar Z4. Tussendoor heb je 4 minuten rust. Na de training rijd je zelf nog even rustig uit.
Succes en GOFIT21!
View all episodes
By WattworksHijs je in je fietskleding en volg een Wattworks trainingen buiten!
// HOE WERKT HET? \\
Voor het starten van de audiotraining doe je je eigen warming-up. Fiets de stad uit en rijd naar een rondje waar je veel ruimte hebt en weinig verkeer tegenkomt. Als je opgewarmd bent, start je de audiotraining en kun je aan de slag!
// DE TRAINING \\
Na je warming-up op eigen initiatief kun je de training starten. We verlengen de warming-up bij de start van de audiotraining door te versnellen en nemen je daarna mee naar de intervalblokken. Vandaag doen we 4 pittige blokken van 4 minuten, startend in Z5 en daarna terug naar Z4. Tussendoor heb je 4 minuten rust. Na de training rijd je zelf nog even rustig uit.
Succes en GOFIT21!