📌 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 무서운 질병입니다.

증상이 없어 방치되기 쉽지만, 심장병·뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.

이 영상에서는 고혈압의 원인부터

일상 속에서 혈압을 낮추는 방법까지

시니어분들도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해 드립니다.

✔ 고혈압이 생기는 이유는?

✔ 짜게 먹으면 정말 안 좋을까?

✔ 걷기 운동만으로도 혈압이 내려갈 수 있을까?

✔ 약을 꼭 먹어야 할까?

✅ 지금부터 하나씩 따라해보세요.

작은 실천이 큰 변화를 만듭니다.

⏱ 영상 구성:

• 고혈압이란 무엇인가?

• 혈압 수치의 의미

• 고혈압의 주요 원인 (유전, 식습관, 운동 부족)

• 스트레스와 수면의 영향

• 고혈압이 불러오는 합병증

• 일상에서 혈압 낮추는 방법

• 식단 조절과 좋은 음식

• 걷기와 체중 관리

• 약물 치료가 필요한 경우

• 실천 요약 및 결론

📌 #고혈압 #건강정보 #혈압내리기 #시니어건강 #고혈압예방 #생활습관 #혈압관리 #별쓸이 #혈압낮추는법

👉 https://www.tiktok.com/@netkhanx