工作是为了更好的生活，如果让工作中的恶习，扰乱了生活的节奏，就本末倒置了。所以，首先要从心态上做出改变。接下来，真正的行动起来才能解决问题，比如规定自己一周几次去健身、或者每天午休时间要外出散步，抽烟的数量逐步减少等。