Весь этот год в подкасте "Лучше каждый день" мы исследуем самые разные инструменты, которые помогают выстраивать наполненную, более яркую жизнь. И вот настала очередь одного из самых одиозных и окруженных мифами методов — гипнотерапии. Что, если это не магия и не потеря контроля, а точная настройка диалога с самим собой?

В новом выпуске мы с  психотерапевтом, гипнотерапевтом, психиатром, заведующим отделением психотерапии Санкт-Петербургского института восстановительной медицины и реабилитации и  гипнотерапевтом - Аркадием Кузнецовым, разбираемся, как устроена эта практика изнутри. 

Мы говорим о том, чем гипноз отличается от внушения, почему нельзя вспомнить, где оставил машину, но можно освободиться от груза старых обид и тревог. Аркадий сравнивает нашу психику с рюкзаком, который мы тащим по жизни, и объясняет, как гипнотерапия помогает этот рюкзак аккуратно разгрузить.

Отдельный и очень важный разговор — про самогипноз. Это оказывается вполне себе практичный навык, который можно развить. Навык, позволяющий в любой момент дать перегруженному уму передышку, мягко отключить навязчивый поток мыслей и вернуть себе чувство спокойствия и контроля.

Этот выпуск — возможность заглянуть за кулисы собственного сознания и узнать о доступном инструменте для его тонкой настройки. А как вы думаете, вам лично, подошла бы работа в гипнотерапии? 

Тайм-коды:

00:00:00 — Знакомство с гостем: Аркадий Кузнецов

00:03:29 — Что такое гипноз на самом деле? 

00:05:24 — Главный миф о гипнозе

00:07:26 — Как гипнотерапия помогает разгрузить психику

00:10:25 — Как происходит сеанс гипноза 

00:12:39 — Как «обмануть» сознательное сопротивление: техники для контролирующих людей

00:13:44 — Самогипноз как инструмент против выгорания

00:14:47 — Стоит ли начинать с самостоятельной практики? 

00:15:00 — Подведем итог: является ли гипнотерапия инструментом для ментального здоровья?

Хотите стать гостем, предложить тему или оставить комментарий?

Присоединяйтесь к нашему сообществу ВК:

👉 https://vk.com/betterpodcast