❤️‍🔥你有没有算过，你的快乐和底气，到底靠几条“腿”撑着？周一睁眼盯着天花板的瞬间，你是不是也有过 “这班是非上不可吗” 的窒息感？和恋人拌嘴后翻遍通讯录，突然发现连个能随时打过去的电话都没有，像被抛在孤岛的浮木；裁员通知弹出的那一刻，整个人瞬间被抽空 ——“除了这份工作，我到底是谁？” 你有没有想过，不是生活太残酷，而是我们不小心把人生活成了 “单腿桌”？

本期《勾心逗角》，我们一起来拆解 “反脆弱人生” ：那些被我们忽略的家人陪伴、运动出汗、深夜阅读、甚至只是逗逗家里的小狗，都是能托举人生的重要支点。不用花大钱，不用逼自己精通，只是去体验一次徒步、读一本闲书、和老友吃顿火锅，就能给生活多添一个 “缓冲垫”。当你从 “All in” 的赌徒，变成 “分散投资” 的聪明玩家，会发现真正的底气从不是某件事的成功，而是 “就算一切都失去，我依然是完整有趣的自己”。

我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的“人生支点”~

【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣✨

即将带你体验：

00:09  你的生活，是不是也“偏科”严重？

04:29  为什么我们总把宝押在一件事上？

07:21  “孤岛式”活法，正在偷走你的快乐和底气

11:14  搭建人生的“多条腿”桌子

18:56  朋友在成长中的定义改变

22:00  慢慢去读一本书

27:46  比财务自由更重要的，是“情绪自由”

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❤️‍🔥不知道你们有没有过这样的经历：精心挑了盆喜欢的花，每天盯着浇水、松土，生怕它有一点不好，结果没过多久，叶子反而蔫了；可有时候随手丢在阳台的一颗小种子，没怎么特意管，某天推开窗却发现，它悄悄冒出了嫩绿的芽。其实生活里好多事都像这样，越想抓牢，越容易失去。今天这期播客，就想和大家聊聊 “做一件事时只专注于‘做’，放下对结果的执念” 这件事 —— 我自己试过之后，不仅少了很多内耗的痛苦，还收获了不少意外的惊喜，也想把这份 “松弛感” 背后的道理，慢慢讲给你听。

【今日份主播名录】 ✨嘉欣、Yaya✨

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❤️‍🔥你的人生，是否总在“委曲求全”？加班不加薪，你默默接受；不情愿的帮忙，你勉强答应；甚至遭遇差劲服务，你都不敢吭声……我们学会了体谅，却独独忘了如何有底气地捍卫自身权益。这背后的根源，可能就是深藏于心的“自我配得感”过低。

本期「勾心逗角」，我们将直击这种“我不配”的隐形心理，帮你看清它是如何让你在职场、感情、人际中不断退让、默默吃亏的。是时候，停止自我消耗了！我们将从搞懂“配得感”开始，拆解它为何缺失，并为你献上一份实用的“老实人觉醒指南”：从“算清权益”到“有效沟通”，再到“扛住压力”，一步步帮你撕掉“不配得”的标签。立即收听本期节目，学会把应得的一切，稳稳拿到手！

我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的对于“配得感”的想法~

【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣✨

即将带你体验：

01:00  老实人觉醒指南

01:08  搞懂 “自我配得感”

01:48  “不配得”感从何而来？

05:34  低配得感如何伤害我们？

06:46  Yaya因低配得感被领导PUA

25:57  假装成功直到真正成功

29:80  嘉欣餐厅维权经历

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❤️‍🔥当下的社会语境中，女性的成长与觉醒始终是备受关注的话题。当我们谈论女性面对生活困境、打破束缚时，总会不自觉地寻找那些能给予力量的载体，而书籍，往往就是这样一座连接共鸣与思考的桥梁。今天，我们要走进的这本《她来劈开这座山》，便以一个个鲜活的女性故事，为我们勾勒出了女性在“大山”面前的模样——有挣扎，有坚守，更有劈开阻碍的勇气。接下来，就让我们一同翻开这本书，从故事的脉络中感受力量，从文字的温度里探寻意义。

【今日份主播名录】 ✨嘉欣、Yaya✨

即将带你体验：

希望这本书能被更多人看见，也希望更多女性能在书中找到属于自己的力量，勇敢地去劈开生活中的“大山”，走向更广阔的天地。

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❤️‍🔥秋风一起，你是否也感到——衣柜里永远少一件衣服？心情随着日照一起变短？嘴上养生，行动上却在奶茶和火锅间疯狂试探？在本期节目中，我们从秋天的声音、气味、触感聊起，捕捉那些让你心头一动的细微瞬间；也直面换季尴尬、养生难题和情绪波动，提供既有科学依据又接地气的解决方案。

本期《勾心逗角》从 “怎么穿不冻腿” 聊到 “怎么吃不 emo”，听完就想立刻揣杯热饮，去街角踩踩落满金黄的路～希望你能在这杯“电子热茶”里，找到属于自己的、温暖而自在的秋日节奏。

我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的对于“秋天”的感受~

【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣✨

即将带你体验：

01:04  提到秋天想到的第一个画面

05:01  秋日情绪共鸣

07:14  秋季饮食调控

10:05  跟着“秋气”调作息，告别秋乏

13:05  “秋冻”要适度

16:56  秋季运动小技巧

19:22  内外兼顾，缓解秋日“干痒”

21:32  缓解“悲秋”，让心情“暖起来”

23:41  秋季好物分享

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❤️‍🔥本期主题：拆解现象级 “人生指南”《纳瓦尔宝典》，聊聊它如何重塑我们对搞钱、养心的认知，以及普通人能从中偷到哪些可落地的干货

【今日份主播名录】 ✨嘉欣、Yaya✨

即将带你体验：

你读《纳瓦尔宝典》时，最戳你的一句话是什么？或者你尝试过 “产品化自己” 吗？

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❤️‍🔥你是否曾在深夜反复琢磨明天的一场会议，脑海中预演无数遍失败的场景，仿佛一句模糊的反馈就足以否定你全部的努力？是否曾因为害怕搞砸而迟迟不敢开始，在无尽的拖延中消耗了本可以探索可能性的热情？我们太熟悉这种被自己想象困住的感受了——那些尚未发生的困难，总像暴雨将至前的低气压，笼罩着当下的每一个选择。

本期「勾心逗角」播客，正是为所有经历过这种“预想恐惧”的人准备的一次温柔干预。从职场中不敢提问的忐忑、生活中独自应对的慌乱，到社交里手足无措的瞬间，你会在这里找到共鸣与释然：原来我不是一个人。我们将坦诚探讨“逃避”背后的心理机制，区分哪些是消耗能量的自我怀疑，哪些却是保护自我的必要暂停。让我们陪你一起，把“万一”的焦虑化为“不妨一试”的勇气，在充满不确定的世界里，结伴走向更从容的自己。

我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的对于“假想困难”的感受和解决办法~

【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣✨

即将带你体验：

01:00  恐惧从何而来？

05:35  逃避可耻但有用？

06:32  休息不是逃避，是我的权利

13:36  现实与设想的 “落差惊喜”

17:02  每回心跳加速都在训练勇气肌肉

18:18  设想困难中的成长信号

23:10  直面焦虑，掌握解决问题的能力

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❤️‍🔥本期我们开启了一场关于“心想事成”的魔法探讨。我们和宇宙下订单，也聊聊订单延迟和“货不对板”的时刻。

【今日份主播名录】 ✨嘉欣、Yaya✨

即将带你体验：

00:16 一封写给宇宙的“情书”：吸引力法则初印象

03:18 成功学还是玄学？我们的“显化”成功与翻车实录

10:06 庙里的香火和求佛，是东方的吸引力法则吗？

13:52 吸引力法则与行动

16:17 吸引力法则与迷信的界限

21:12 在爱与人际关系中，如何调试你的“吸引力频率”

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❤️‍🔥我们都有过那样的时候吧？用嚣张掩饰不安，用叛逆保护柔软，把真实的自己锁在厚厚的盔甲里。仿佛先一步说“我无所谓”，失望就不会痛彻心扉。2008年的电影《野孩子》，就像一封来自过去的情书，写给每一个“假装强大”的我们。波碧的故事让我们看到：真正的成长，不是修剪掉自己所有的枝桠，去适应一个标准答案；而是发现，原来这片森林本该属于自己的天地。

寄宿学校的校服裹住了她的张扬，却裹不住破土而出的力量。《野孩子》的故事告诉我们：女性的成长从不是 “变乖”，而是在碰撞里认清自己要走的路，在友谊里学会互相托举，在爱情里守住 “我首先是我” 的底气。这场关于叛逆与觉醒的对话，或许也藏着你的影子。

我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，分享大家的对于《野孩子》这部电影的感悟~

【今日份主播名录】 ✨Yaya、多多✨

即将带你体验：

00:37  电影故事概括

06:12  从“塑料社交”到“深夜坦白局”

08:59  强制剥离舒适区为何能唤醒自我？

13:19  如何利用好外力？

14:17  好的爱情不会削弱自主性

18:50  阶层问题的 “柔光处理”

21:01  规则的美化

24:34  《野孩子》的 “小妞电影” 基因

30:15  小妞电影中暗藏的女性成长密码

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❤️‍🔥本期播客从 “no one is coming” 这句唤醒阅读记忆的话切入，聊聊《悉达多》中那个独自求道的身影：他曾在苦行中探寻、在世俗中迷失，最终在河边倾听水流时顿悟，道不在远方而在当下每一步。

精选书中那些击中人心的金句，从讨好型人格的反思到与自己对话的修行，从随波逐流与内心定轨的选择到对 “圆满” 的重新理解，拆解文字里藏着的生活智慧，更探讨这本书教会我们的独行力量。

作为女性，不必害怕 “没人会来”，因为当意识到这一点时，正是开始真正依靠自己、成为自己的时刻，愿我们都能在独自探索中，活成自己喜欢的样子。

【今日份主播名录】 ✨嘉欣✨

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