Grace Podcast ｜–しあわせはスキル– ホントの私に還る時間

「ちゃんと頑張っているのに、お金の不安がなくならない」
「生活できているのに、なぜか安心できない」
「パートナーとのお金の問題が、ずっと解決しない」

そんな方に、ぜひ聴いていただきたいお話です。

今回のテーマは、
「後ろめたさを認めること」

自分の中にある、
ずるいところ。
人のせいにしたい気持ち。
認めたくない部分。

そんな自分を見つけたとき、
「だから私はダメなんだ」
「直さなきゃ」
と、また自分を責めていませんか？

後ろめたさを認めることは、
自分を責めることではありません。

認めたくない自分も含めて、
「そんな自分もいるよね」
「それでも、あなたの価値は変わらないよ」
と、自分を丸ごと大切にすること。

今回は、私自身が長年抱えていた夫との「お金」の問題と向き合い、後ろめたさを認めたことで、夫婦関係やお金の流れが変わっていった実体験もお話ししています。

本当の意味で自分に優しくすること。
一緒に練習していきましょう。

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一緒に、「しあわせのスキルの輪」広げていきましょう🕊️

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Music : RYU ITO　⁠⁠⁠⁠https://ryu110.com/⁠⁠

#お金の不安
#自己受容
#パートナーシップ
#自分に優しくする
#スピリチュアル
#心理学
#公認心理師

「自分に優しく」が難しいあなたへ。生きづらさをほどく鍵は、見ないようにしてきた「後ろめたさ」にあるかもしれません。

一生懸命頑張っているのに、周りに理解されない。
人間関係やパートナーシップがうまくいかない。
「自分を大切に」と言われても、甘えやわがままのように感じてしまう。

そんなあなたに、今回お届けするテーマは「暗闇突破の鍵〜後ろめたさを認める」です。

自分に優しくするとは、どんな自分も、そのまま認めてあげること。褒められた自分だけでなく、恥ずかしい自分、人に知られたくない自分にも、目を向けていくことです。

今回のエピソードでは、

・「自分に優しくする」の本当の意味
・褒め言葉を受け取ることから始める自己受容
・後ろめたさや罪悪感の奥にある、本当の気持ち
・「私は悪くない」と言い続けることで見失う心の声
・自分の気持ちを認め、これからの行動を変えるヒント

について、公認心理師・レジリエンスコーチの神戸温子がお話ししています。

「本当は、あのとき謝りたかった」
「自分にも、変えられるところがあったかもしれない」

そんな気持ちに気づいたら、「そっか、そう思っていたんだね」と耳を傾けてみる。そして、「じゃあ、ここからどうしよう？」と、自分に問いかけてみる。

自分を責め続けるのではなく、よりよい関わり方を学ぶ機会を、自分にプレゼントする。それも、自分を大切にするための優しさです。

今まで周りのために頑張り、自分の気持ちを後回しにしてきた方にこそ、受け取っていただきたいお話です。

次回は「後ろめたさを認めること」と、お金の豊かさや人間関係・パートナーシップとのつながりを、具体例とともにお届けします。

番組のフォローや、大切な方へのシェアもしていただけると嬉しいです。幸せに生きるためのスキルを、一緒に広げていきましょう。

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#自分に優しく #自己受容 #生きづらさ #後ろめたさ #罪悪感 #自分を大切にする #人間関係 #パートナーシップ #心の声 #レジリエンス #心理学 #しあわせはスキル #公認心理師 #神戸温子

今、苦しさや迷いの中にいるあなたへ。

人間関係や仕事、生き方に変化が起きるとき、「この選択でいいのかな」「どうしてうまくいかないんだろう」と不安になることがあります。

けれど、その苦しさは、あなたが望む未来へ向かう“いい流れ”に乗っているサインなんです。

新しいものを受け取るためには、これまで抱えてきたものを手放すことも必要です。

今いる場所を離れることや、誰かとの関係を終えることに、後ろめたさや罪悪感を抱かなくても大丈夫。

そこで必要な学びを終え、それぞれが次の道へ進むことは、とても自然で嬉しいことです。

今回のエピソードでは、

・苦しい時期が「いい流れ」のサインである理由
・変化のときに起こる、出会いと別れ
・「頭の声」と「心の声」を見分けるヒント
・心の声を現実に反映する、小さな行動
・ゆっくり、ゆったり、おおらかに過ごす大切さ

についてお話ししています。

頭では「怖い」「やめたほうがいい」と思っていても、心は「やってみたい」「そうしてくれたらうれしい」と言っているかもしれません。

心の声に耳を傾け、怖くても小さな一歩を現実の中で選んでみる。その積み重ねが、心から充実する人生へとつながっていきます。

今まで周りの人のために一生懸命頑張り、自分を後回しにしてきた方にこそ、受け取っていただきたいお話です。

どうか安心して、あなたの思う道へ進んでください。
進めない日は、ゆっくり休んでくださいね。

このエピソードが、肩の力をふっと抜き、自分を信じる一歩につながればうれしいです。

番組のフォローや、大切な方へのシェアもしていただけると励みになります。

しあわせのスキルを、一緒に広げていきましょう。

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#心の声 #自分を信じる #人生の転機 #手放す #人間関係 #自分らしく生きる #レジリエンス #心理学 #マインドセット#豊かさ #自己成長 #一歩踏み出す勇気 #公認心理師

「愛（喜び・感謝・ゆるし…）から選びたいのに、どうしても不安や恐れから抜け出せない」

その理由は、私たちの中にいるエゴが、

「恐れは、この世界で生き抜くために必要なもの」

だと信じているからです。

私の講座では、恐れを使って私たちを守ろうとする心の働きを「黒いお姉さん」と呼んでいます。

「失敗したら恥をかくよ」「そんなことをしたら嫌われるよ」「もっと頑張らないと置いていかれるよ」

黒いお姉さんは、私たちを苦しめたいわけではありません。

二度と傷つかないように。悲しい思いを繰り返さないように。この世界で生きていけるように。

恐れを使って、必死に守ろうとしてくれているんです。

今回のエピソードでは、

・なぜ私たちは恐れを手放せないのか・「黒いお姉さん」と「リトルちゃん」の関係・ネガティブな感情を否定すると強くなる理由・不安な自分を安心させるセルフトーク・恐れに人生のハンドルを握らせない方法・恐れの奥にある「愛」の見つけ方

について、心理学とスピリチュアルの視点からお話ししています。

前編でお話しした、息子のソフトボールの後日談もご紹介しています。

「またストライクが入らなかったらどうしよう」

そんな恐れに飲み込まれず、「この子なら大丈夫」と信じることを選んで迎えた試合。

息子は、めっちゃいいピッチングを見せてくれました。

恐れが想像している未来だけが、未来ではありません。

恐れが出てきたら、追い出そうとするのではなく、

「何をそんなに怖がっているの？」「私の何を守ろうとしてくれているの？」

と、優しく聞いてあげてください。

恐れを手放すとは、恐れを感じなくなることではありません。

恐れに人生のハンドルを握らせるのをやめることです。

あなたが今、恐れていることは何でしょうか。

その恐れは、あなたの何を守ろうとしてくれていますか？

そして、恐れではなく愛から選ぶとしたら、今日、どんな言葉や行動を選びますか？

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何が起きても、私ならきっと大丈夫。

しあわせは、偶然やってくるものではなく、身につけていけるスキルです。

Grace Podcast――しあわせはスキル。ホントの私に還る時間

公認心理師・レジリエンスコーチの神戸温子が、心理学×スピリチュアル×セルフトークの視点から、本来の自分のまま、安心して生きるためのヒントをお届けしています。

#恐れと愛#ネガティブ感情#不安との向き合い方#セルフトーク#リトルちゃん#インナーチャイルド#自分軸#レジリエンス#公認心理師#自分らしく生きる

【BGM】

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私たちの行動や選択の根っこにあるものを突き詰めると、「恐れ」か「愛」、どちらかのエネルギーにたどり着きます。

「もっと頑張らないと認めてもらえない」
「失敗したら価値がない」
「ちゃんとしていないと嫌われる」

こうした思いの根底にあるのは、恐れです。

恐れを原動力にしていると、どれだけ頑張って成果を出しても、安心できません。

では、恐れに気づいたとき、私たちはどうすればいいのでしょうか。

今回のエピソードでは、

・恐れと愛、2つのエネルギー
・恐れを原動力にすると苦しくなる理由
・ネガティブ感情との向き合い方
・恐れではなく愛から選び直す方法

について、心理学とスピリチュアルの視点からお話ししています。

恐れや不安を感じる自分を責めなくて大丈夫。

まずは、その感情に気づいてあげる。
そして、「愛から選ぶとしたら、私はどうしたい？」と問い直してみる。

感情は感じる。
そのうえで、どんな考え方や行動を選ぶのかは、自分で決めることができます。

次回は、なぜ私たちは愛よりも恐れを選んでしまうのか。そして、恐れやネガティブ感情が、実はあなたを必死に守ろうとする「愛の化身」だったというお話をお届けします。

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このPodcastでは、豊かさ・お金との関係・自己価値・安心感・自分軸について、心理学×スピリチュアル×セルフトークの視点からお届けしています。

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#恐れと愛
#ネガティブ感情
#不安との向き合い方
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実は、人生の豊かさは、

「頑張り方」よりも、

「どんなセルフトークをしているか」

によって大きく変わっていきます。

このPodcastでは、

✨豊かさの受け取り方

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✨愛と循環

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について、

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💫この番組で得られること

・豊かさを受け取るセルフトークが身につく

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・安心感を土台に行動できるようになる

・「足りない」から「すでにある」へ視点が変わる

・自分らしい豊かさの形が見えてくる

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