En este episodio de Un caos con ritmo hablamos de grasas y micronutrientes, dos componentes esenciales para tu bienestar y energía diaria. Aprenderás:

• Qué son las grasas y cómo elegir las mejores para tu salud.

• La importancia de los ácidos grasos esenciales (Omega 3 y 6).

• Vitaminas y minerales clave y cómo incorporarlos en tu alimentación diaria.

• Tips prácticos para un equilibrio nutricional simple y efectivo.

Además, puedes descargar tu Guía rápida de grasas y micronutrientes aquí: https://nellysfitness.com/pdf-episodio-7-podcast

Esta guía es un complemento práctico del episodio y te ayudará a repasar los puntos más importantes de manera rápida y sencilla.