I denne udgave af Fyssen går vi bag om træningen. Hvad er det egentlig der sker i kroppen, når man træner? Hvorfor føles det ubehageligt? Og hvor mange typer af træning findes der, og hvad skal man være opmærksom på? Så besvarer Jacob Lindgreen lytterspørgsmål og introducerer et nyt begreb: Grøn, gul og rød zone.