Eifersucht, Ungleichgewicht & emotionale Inkompetenz
đď¸ Grottenehrlich â Fragenfolge
Eifersucht, Ungleichgewicht, Vergleich & emotionale Verantwortung
In dieser Fragenfolge beantworten Maria & Tobi eure anonym eingesendeten Fragen rund um Polyamorie, offene Beziehungen, Eifersucht, ADHS, Kommunikation und emotionale Reife. Ehrlich, ungeschĂśnt und mit klarem Fokus auf Nervensystem, Verantwortung und Beziehungskompetenz.
â Die wichtigsten Fragen aus der Community
1ď¸âŁ âHĂśrt der Schmerz irgendwann auf, wenn mein Partner datet?â
Wir sprechen darĂźber, warum Eifersucht nicht âverschwindetâ, sondern gelesen werden will. Schmerz bedeutet nicht Unreife, sondern oft unerfĂźllte BedĂźrfnisse, fehlende Sicherheit oder mangelnde Co-Regulation. Ziel ist nicht zwingend Compersion, sondern Neutralität und Selbstkontakt.
Eifersucht ist ein Signal â kein Fehler.
2ď¸âŁ âBin ich unreif, wenn ich eifersĂźchtig bin â oder werde ich einfach gleichgĂźltig?â
Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Nicht-Eifersucht automatisch Reife bedeutet. Wichtig ist die Frage:
đ Bin ich reguliert â oder dissoziiert?
Weniger Intensität â weniger Bedeutung.
3ď¸âŁ âWas mache ich, wenn mein Partner datet und ich allein zu Hause sitze?â
Es geht um Selbstregulation, Ablenkung vs. Verdrängung, Identität jenseits der Beziehung und darum, nicht in Fantasien zu kippen, die das Nervensystem weiter hochfahren.
Wer bist du, wenn dein Partner gerade nicht verfĂźgbar ist?
4ď¸âŁ âMein Partner antwortet nicht / zieht sich zurĂźck â ich werde immer unruhiger. Wie kommen wir aus dem Teufelskreis?â
Wir sprechen ßber ADHS, Hyperfokus, ängstliche Bindungsmuster, Eskalationsspiralen und warum mehr Druck fast immer zu mehr Rßckzug fßhrt.
Nähe lässt sich nicht erzwingen â Sicherheit entsteht durch Klarheit und Verantwortung.
5ď¸âŁ âWoran erkenne ich, ob mein Partner etwas wirklich nicht kann â oder sich einfach nicht kĂźmmern will?â
Ein zentrales Thema der Folge: Unfähigkeit vs. gelernte Inkompetenz.
Entscheidend ist nicht, dass jemand etwas nicht kann, sondern ob er Accountability Ăźbernimmt und daran arbeitet.
âIch kann das nichtâ ohne Verantwortung ist keine Grenze, sondern Vermeidung.
6ď¸âŁ âMein Partner hat regelmäĂige Dates â ich nicht. Wie gehe ich mit Neid und Ungleichgewicht um?â
Wir ordnen das als mĂśgliches unlĂśsbares Problem ein (nach Gottman). Ungleichgewicht heiĂt nicht, dass jemand etwas falsch macht â aber GefĂźhle wie Neid, Sehnsucht und Frustration brauchen Raum.
Poly leben heiĂt nicht, alles gleichzeitig oder gleich erleben zu mĂźssen.
7ď¸âŁ âIch vergleiche mich ständig mit der neuen Partnerin meines Partners â wie hĂśre ich damit auf?â
Vergleich ist ein Versuch, Sicherheit im AuĂen herzustellen. Wir sprechen darĂźber, warum Vergleich Verletzlichkeit vermeidet, aber Unsicherheit verstärkt â und wie man lernt, Gedanken bewusst zu stoppen.
Vergleich ist keine Wahrheit, sondern ein Schutzmechanismus.
Abwertende Kommentare von Metas Ăźber Gesundheit oder Lebensweise
Wir sprechen Ăźber Grenzen, Verantwortung des Partners, Fake-Sorge vs. Respekt und warum Akzeptanz nicht bedeutet, Ăbergriffigkeit auszuhalten.
đ Wichtige Konzepte & BĂźcher aus der Folge
Nervensystem & Co-Regulation
Compersion (Mitfreude) vs. Neutralität
Bindungsstile (v. a. ängstlich / desorganisiert)
UnlĂśsbare Probleme â John Gottman
Accountability in Beziehungen
Ehrliches Mitteilen (nach Gopal Norbert Klein)
Monokonnektivität & emotionale Kapazität
ADHS, Hyperfokus & Kommunikationsdynamiken
Vergleich als Sicherheitsstrategie
Kink/BDSM & neurobiologische Bindungseffekte (Adrenalin, Dopamin)
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