鬼说梦话

本期节目录制于2025年7月20日，阿鬼终于正式提了辞职。

尽管预想中的拉扯并没有发生，但之前那些想说的意见、想表达的愤怒，好像都变得没那么重要了。另一边，梦梦筹备的分享也终于开始了。她翻开十年前的日记，重新遇见了那个敢在反对声中坚持自己的人。她也逐渐意识到，虽然自己的身体还在体制内，心却已经不太属于这里了。

《离职日记》每周二、周五更新，欢迎订阅，继续追更我们的离职生活。

关于种种人生选择，你也有不同版本的叙述方式吗？欢迎在评论区聊聊。

时间轴

00:00:45 - 阿鬼正式提辞职了！和想象中完全不一样！

00:09:04 - 体制内外离职流程大不同

00:11:30 - 面对突然轻松的生活，一丝惶恐涌上阿鬼心头

00:19:38 - 古生物学、气象科学……不同学科的气质相差甚远

00:26:02 - 对于我们来说，播客是最适合的表达方式

00:30:56 - 梦梦的各种项目终于启动了！

00:37:06 - 翻开十年前的日记：梦梦第一次认真捍卫自己的选择

00:42:43 - 看着体制内的同龄校友，梦梦意识到自己的心已经不在这里了

00:48:13 - 不好意思鲁豫老师，我们超越你了！

00:54:10 - 阿鬼从讨厌做饭到享受做饭

00:57:48 - 未来两周预告

00:58:29 - 一年后的2026年，让我们回到当下

本期提到的作品和概念

播客

《知行小酒馆》第196期《对话曹丰泽：只要不饿死，人生没有必修课》

2025年7月18日发布，雨白对谈清华大学土木工程博士曹丰泽。围绕其新书《在非洲打灰的1001天》，聊他赴非洲参与水电站建设的经历，以及对内卷、自由与成功的理解。

《展开讲讲》第79期《对话鲁豫：我终于开始正视自己的能力和才华》

2025年7月14日发布，洞姐、康堤、王老师对谈媒体人鲁豫。内容涉及她从电视到播客的职业经历、表达方式的变化，以及如何逐渐承认自己的能力、才华与局限。

文章

《田螺姑娘：被优绩主义困住的人，无法好好吃饭》

2025年7月17日发布于“简单心理”，寒冰采访撰文。美食作家陈宇慧（田螺姑娘）讲述自己从互联网产品经理转向美食写作的经历，以及做饭如何成为重新掌握生活节奏、与他人建立联系的方式。文章也讨论了优绩主义对日常饮食的影响，以及掌勺人的劳动、口味与需求为何容易被忽视。

网站/项目

ICECHIP（In-situ Collaborative Experiment for the Collection of Hail In the Plains）

由美国国家科学基金会（NSF）资助的冰雹野外观测试验，2025年5月15日至6月30日在美国落基山脉前沿及中部平原开展。研究人员通过移动观测设备、雷达和冰雹样本采集，研究冰雹的生长、下落与致灾过程，为改进冰雹探测、预报和预警提供数据。

BGM

片头片尾歌曲：Walking Together，音乐来自https://www.fiftysounds.com/zh/

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本期节目录制于2025年7月5日，那时我们人还坐在工位上，心却已经自由了。

决定离职之后，阿鬼意外地发现，那些曾经让人恶心、烦躁、反复内耗的事情，好像不太会困住自己了。阿鬼重新找回了采访和写作的快乐，梦梦也在筹备自己的项目，尽管行动起来依然会卡壳。我们还各自走进了学术酒吧，遇见了一些原本不在生活半径里的人。最终，我们慢慢聊到一个问题：如果未来注定有不确定和风暴，那么我们是否愿意主动走进去，看命运会如何展开？

一年多后重听这段录音，我们竟然感受到过去的自己送来的勇气。原来，我们在尚有余力的时候，已经悄悄为未来的自己存下了过冬的“松果”。

《离职日记》将持续连载，记录我们过去一年中转型的点点滴滴。节目每周二、周五更新。欢迎订阅收听，追更我们的离职生活怎样展开。

你是否也有过因一个决定而改变心态的时刻？欢迎在评论区聊聊。

时间轴

00:00:32 - 阿鬼的两周进展：先把生活记录下来，以及开工作室的准备

00:04:17 - 梦梦何时提离职：领导还在重点培养我，我该什么时候开口说要走？

00:06:25 - 梦梦的两周：主动做减法，同时筹备自己的教育项目

00:14:46 - 从北大毕业生去职校教书，聊到理想主义最小的实践方式

00:24:32 - 一次采访让阿鬼重新找回了工作的快乐

00:31:36 - 我们的学术酒吧初体验！

00:43:35 - 从被名校标签定义，到拿来为我所用

00:47:02 - 阿鬼主动掌握自己的生活，看命运将如何展开

00:50:21 - 后现代取向心理咨询：人不是问题，问题才是问题

00:53:06 - 决定辞职后，阿鬼上班反而更开心了

00:59:13 - 梦梦重测盖洛普优势，从自己的价值观里寻找行动力

01:03:34 - 未来两周预告：阿鬼要提离职了！

01:05:58 - 一年后的2026年，让我们回到当下

本期提到的作品和概念

文章

《一个北大毕业生在职校教语文的两年》

三联生活周刊，2025年7月3日。陆千一口述，孙小野文，徐菁菁编辑。一位北大中文系毕业生在西北一所职校教了两年语文，她申请把跑操改成每月累计30公里、晚自习可自愿到教室，实验半个月后被叫停。

把血栓“搓小”的微型装置

来自美国斯坦福大学赵芮可团队，成果于2025年发表在《自然》（Nature）。这种装置会通过旋转和抽吸产生负压，使血栓中的纤维蛋白网络变得紧密、释放其中的红细胞，从而缩小血栓，便于移除。阿鬼前后写过两篇关于该系列研究的报道：《全球1/4的人死于这种黏糊糊的颗粒，而科学家现在几秒钟就能“炫”走它们》《就像搓棉球，这种机器人能进血管把血栓“搓”小95%》。

书籍

《哈利·波特与混血王子》

J.K.罗琳 著。这期读的是第23章中邓布利多带哈利认识魂器之后的那一段：

「他终于明白了邓布利多要告诉他的意思，那就是：被拽进角斗场去面对一场殊死搏斗和自己昂首走进去是不同的。也许有人会说这二者之间并无多少不同，但邓布利多知道——我也知道，哈利带着一阵强烈的自豪想道，我父母也知道——这是世界上全部的不同。」

播客

新世相播客《对谈项飙：年轻人为什么不爱参加毕业典礼了？》

“生活的意义，从来不是改变命运。生活的意义就是让命运展开，你感受命运、享受命运”的出处。

播客节目《体制内 | 小职员们的聊天局》

特别鸣谢主播繁繁的答疑解惑。

概念

学术酒吧

在酒吧等非正式场合组织学术分享的活动形式。源头是英国科学协会（British Science Association）推出的非营利科普项目SciBar（Science in a Bar），其前身是20世纪末英国的“科学咖啡馆”（Café Scientifique）：只需一杯咖啡或一杯酒的价钱，就能在咖啡馆、酒吧、剧院这类非学术空间里听人讲最新的科学思想。2024年起，这一形式在中国上海、北京、广州等城市兴起，主讲人以人文社科领域的青年学者、博士为主。

防御机制

精神分析概念，指自我在难以同时应付本我、超我与外部现实的要求时，用来缓解焦虑、维持心理平衡的无意识策略。弗洛伊德1894年在《防御性神经精神病》中最早提出，1936年其女儿安娜·弗洛伊德在《自我与防御机制》里系统整理成十余种，此后被不断扩充，目前提出的已有数十种。常见的有压抑、否认、投射、退行、合理化、反向形成、置换、抵消与升华；瓦利恩特（George Vaillant）按成熟度把它们排成自恋性、不成熟、神经症性与成熟四档，升华通常被视作最成熟的一种。

后现代取向心理咨询

一组以社会建构论为哲学基础的治疗取向的统称，20世纪80年代后兴起。共同假设是：所谓“现实”由语言、叙事与社会互动共同建构，不存在唯一正确的解释；来访者是自身生命的专家，咨询师不是诊断与矫正的权威，而是对话的合作者。主要分支有叙事治疗、焦点解决短期治疗（SFBT）与合作取向治疗。哲学源头常追溯到福柯对知识与权力的批判、维特根斯坦的语言游戏说，以及肯尼斯·格根（Kenneth Gergen）的社会建构论心理学。

叙事疗法

后现代取向中最具代表性的分支之一，由澳大利亚的迈克尔·怀特（Michael White）与新西兰的大卫·艾普斯顿（David Epston）于1980年代创立，代表作《叙事治疗的力量：故事、知识、权力》。核心命题是“问题才是问题，人不是问题”，把困扰外化成一个可以与之对话的对象，而不是人的固有缺陷。

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本期节目录制于2025年6月20日，距离阿鬼计划提离职还有20天，距离梦梦计划提离职还有400多天。

我们聊了聊怎样向父母和伴侣开口，也聊了聊离职前的准备：学技能、做练习、记账攒钱、了解如何自己交社保，以及寻找未来的工作机会。然而，随着离职的日子越来越近，一些原本模糊的不安也开始变得清晰起来。更意外的是，我们用来记录离职准备的共享文档，竟然成了新的压力来源。

《离职日记》将持续连载，记录我们过去一年中转型的点点滴滴。节目每周二、周五更新。欢迎关注、评论互动。

对于跟家人沟通离职这件事，你会有什么担忧吗？来评论区聊聊吧～

时间轴

00:01:54 - 梦梦跟家人沟通离职这件事：从试探，到成为“天使投资人”

00:08:57 - 阿鬼跟家人的沟通：天时地利还差“人和”吗？

00:13:32 - 家人的支持与否究竟意味着什么？

00:16:08 - 离职前的准备：真实的尝试和反馈，让决定慢慢有了底气

00:23:57 - 前人的经验，一边借鉴也一边带来不安

00:26:37 - 你会担心被AI取代吗？

00:31:07 - 变化这么快的时代里，“岸上”可能更危险

00:33:22 - 阿鬼卡住的两周：共享文档竟然成了压力源！

00:49:41 - 梦梦的两周复盘：找到对标人物之后，反而更不确定

00:56:20 - 加班的双重消耗：干着不想干的事，也干不了想干的事

00:58:28 - 双双沉迷小红书！我们如何解决这个问题？

01:00:13 - 展望未来两周

01:03:08 - 一年后的2026年，让我们回到当下

本期提到的作品和概念

书籍

《用一年时间重生：如何从0到1开启个人事业》

娜里跑 著，武汉大学出版社2019年6月出版。作者2015年辞去公务员工作，转向面向女性的个人事业咨询与孵化，书里把她自己的转型过程拆成了可复用的步骤。

概念

盖洛普优势识别器（CliftonStrengths，旧称优势识别器2.0）

由“优势心理学之父”唐纳德·克利夫顿（Donald O. Clifton）研发，2007年盖洛普发布2.0版。该工具通过在线评估，测量个人的思维、感受和行为模式，并将其归类为34个才干主题，完成测试后，用户会获得一份个性化报告，其中列出其前五大优势主题，并提供相关行动建议。

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这期节目录制于2025年6月6日。

那天，我们各自说出了一个还没告诉太多人的决定：我要辞职了。一个在科普杂志做了两年编辑，被逼到“每天上班都像在还债”；一个在体制内待了四年日常体感“摩擦不断”，还剩最后一年服务期。录完之后，素材在硬盘里躺了一年多。直到现在，终于与大家见“面”。

节目中你会听到三个时间：决定离职的瞬间、真正行动的这一年，还有回望过去的当下。

首期我们聊了聊决定离职的原因和心路历程，《离职日记》将持续连载，记录我们过去一年中转型的点点滴滴。节目每周二、周五更新，欢迎关注、评论互动。

本期福利：11月7日前，在小宇宙APP本期节目评论区留下你想离职、想转型时刻的故事，我们将选取5名订阅《鬼说梦话》节目的听友，各赠送一本《第二人生——9步助你打破职业壁垒，成功转行》。

友情提示：本期涉及主播焦虑、抑郁与精神科就诊的经历，如果你现在状态不太好，可以挑着听，或者先跳过 00:10:56–00:12:32。

时间轴

00:00:33 - 2025年6月6日，我们开始密谋一件大事

00:01:03 - 阿鬼如此热爱工作的人，为什么会突然要走？

00:03:15 - 流量导向、内部竞争，还有一场没有余地的argue，让阿鬼开始思考真正想做的事

00:05:05 - 阿鬼与工作从热恋期，到离婚期的故事

00:05:20 - 梦梦四年间多个岗位摩擦不断：“你是这个职位，而不是你是你”

00:10:52 - 某个晚上，梦梦疑似惊恐发作了

00:13:54 - 试过两种策略之后，梦梦发现“在体制内苟不住”

00:17:51 - 体制内五年服务期，像一个“离婚冷静期”

00:19:58 - 阿鬼为何不跳槽而是直接离职？“我天生就不太适合被领导”

00:26:49 - 找到对标人物，是职业转型里非常重要的一步

00:31:26 - 未来离职后梦梦想做的事：从生涯咨询出发，深造心理咨询

00:50:54 - 《转行》：决定是从心的，在那之前有很长的潜伏期

00:55:36 - 离职日记录制缘起：互相支持，一起记录

00:59:50 - 如果跑路失败呢？“有个地板在那儿，我站在地上可以往上跳”

01:01:48 - 一年后的2026年，让我们回到当下- 2025年6月6日，我们开始密谋一件大事

本期提到的作品和概念

书籍

《转行：发现一个未知的自己》

[美] 埃米尼亚·伊瓦拉（Herminia Ibarra）著，张洪磊、汪珊珊 译，机械工业出版社2016年出版。作者深度访谈了39位成功转行者，发现职业转型不是“先想清楚再行动”，而是“先做再想”，以实验的方式走进新领域、重建人脉，再不断重讲“我是谁”的故事。（2026年再版书名《第二人生——9步助你打破职业壁垒，成功转行》）

网站 / 项目

The Open Notebook（TON）

英文科学写作非营利网站，由科学记者Siri Carpenter等联合创办并任执行主编。内容是同行为同行写的“这篇稿子是怎么做出来的”，其访谈与写作技法文章，被不少科学记者当作训练材料。

The Open Notebook Early-Career Fellowship

面向从业不满3年的科学记者的付费兼职远程项目，为期一年，配一位资深科学记者做导师，不限国籍、可海外申请。

概念

MVP（Minimum Viable Product，最小可行产品）

由产品顾问Frank Robinson于2001年提出，经Steve Blank与Eric Ries普及。Eric Ries在《精益创业》（The Lean Startup，2011）里把它定义为“用最少投入获取最多经证实的认知”的那一版产品，是一个用来验证假设的实验。

life coach（人生教练）

20世纪八九十年代在美国成型的职业，它从心理咨询的某些流派、运动教练与积极心理学里长出来，关注“现在与未来、目标与行动”，服务对象多是功能正常、只想往前推一步的人。

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研究公鱼怀孕不成，于是开始八卦小鸟的“婚外情”？偷听小鸟的歌声？

鸟类的歌声有什么功能？小鸟如何学会唱歌？鸟类都会“比翼双飞”吗？

欢迎收听【她在研究】系列第二期。

本期嘉宾

马澜（[email protected]）

瑞典斯德哥尔摩大学动物学系博士研究生

研究方向：鸟类的歌声学习与交流

导师：David Wheatcroft（https://wheatcroftlab.com/）

00:00:21 - 嘉宾自我介绍及研究方向

00:01:18 - 从对动物行为的兴趣开始，机缘巧合之下，马澜研究起鸟类的歌声

00:05:30 - 鸟类的歌声vs叫声，不同的特征和功能

00:10:56 - 鸟类的歌声，人类究竟听懂了多少？

00:15:41 - 鸟类对歌声会有偏爱吗？什么样的鸟“素质”更高？

00:19:03 - 如何研究鸟类的歌声？

00:25:31 - 同一种鸟的歌声相差有多大？“鸟语”也有方言和外语

00:29:05 - 小鸟是如何学会唱歌的？小鸟竟然会学习邻居的歌声？

00:35:42 - 小鸟学习唱歌vs人类学习语言

00:38:30 - 回放实验的有趣发现——未离巢的小鸟们在学啥？

00:45:26 - 更复杂的研究方向：鸟类歌声学习的生理机制

00:47:25 - 瑞典“离谱”的动物福利

00:53:46 - 相比于国内其他专业，在瑞典研究鸟类行为有哪些不同？

01:04:24 - 研究生态学的女性占比会格外高吗？

01:05:39 - 究竟谁会资助研究鸟类行为的研究？

01:07:52 - 会用AI来研究鸟类的歌声吗？

01:12:49 - 马澜的硕士研究方向：鸟类的“婚外情”

01:25:12 - 如何研究鸟类的“婚外情”？

01:29:40 - 鸟类也有“二手房”

01:32:29 - “适者生存”值得向动物学习

01:36:39 - 研究不顺时，如何度过难过的“坎”？

01:38:35 - 未来的打算：继续学术or离开学界

01:43:24 - 给听众的寄语：搞研究要擦亮眼

相关术语

斑姬鹟（pied flycatcher，Ficedula hypoleuca）

一种候鸟，每年在非洲热带地区过冬，春季时迁徙到欧洲大部分地区及西古北界育雏，常营巢于树洞中，主要食虫，但也会以其他节肢动物为食。

图片来源：Mark Medcalf, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons

大山雀（great tit，Parus cinereus minor）

又称日本山雀，主要分布于东亚及东南亚的各种森林内，是一种常见的大型杂食性山雀。

图片来源：Photo by Laitche, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

青山雀（blue tit，Cyanistes caeruleus）

又名蓝山雀、蓝冠山雀，一种分布在欧洲温带及亚北极带并西亚的林地留鸟。

图片来源：Charles J. Sharp, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

煤山雀（coal tit，Periparus ater）

一种栖息于针叶林的小型雀鸟，在温带至亚热带的古北界森林中广泛分布，是常见的留鸟。

图片来源：Aviceda, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

巢箱

一种人工巢穴，主要为在树洞中营巢的鸟类提供替代的繁殖场所或作为收容蜂群的容器。

图片来源：Dmitry Ivanov., CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

鸣鸟（songbird）

鸟纲雀形目下鸣禽亚目的鸟类。

选型交配（assortativemating）

交配行为模式的一种，即选择和自己相近的配偶繁殖。

隼（falcon）

小型猛禽，食肉，广泛分布在世界除南极洲以外的所有大陆。

褐隼（图片来源：jjron, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons）

亲敌效应（dear enemy effect）

相邻的领域性动物在相互之间的领域边界确定之后彼此间的侵略行为变得更少的现象。

斑胸草雀（zebra finch，Taeniopygia guttata）

又称珍珠鸟，分布于澳洲全境，主要以禾本科植物的种子为食，是常用于脊椎动物脑、行为和演化研究的模式生物。

图片来源：Janet's Photos 2012, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons

时频谱（spectrogram）

又称声谱图，一种描述波动的各频率成分如何随时间变化的热图。

图片来源：Aquegg, Public domain, via Wikimedia Commons

欧洲研究委员会（European Research Council，ERC）

为欧洲联盟科学研究提供资金而成立的机构。

主成分分析（Principal components analysis，PCA）

一种统计分析、简化数据集的方法，其目的是把多个变量压缩为少数几个综合指标（称为主成分）， 使得综合指标能够包含原来的多个变量的主要的信息。

动态时间规整（Dynamic Time Warping）

一种衡量两个时间序列之间的相似度的方法，主要应用在语音识别领域，用来识别两段语音是否表示同一个单词。

偶外配對（extra-pair copulation，EPC）

在一夫一妻制或社会性单配对的物种中，动物虽然有固定的伴侣，却与伴侣之外的其他异性进行交配的现象。

信天翁（albatross，Diomedeidae）

一种栖息于海边的鸟类，也是世界上最大的海洋鸟类，活动范围位于南冰洋以及北太平洋，以鱼、鱿鱼和磷虾为食。

短尾信天翁（图片来源：Jlfutari at English Wikipedia, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons）

射频识别（radio-frequency identification，RFID）

一种无线通信技术，可以通过无线电讯号识别特定目标并读写相关数据，而无需识别系统与特定目标之间建立机械或者光学接触。

13.56 MHz RFID（图片来源：Anonymous Agent, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons）

今年最火热的电影，莫过于《给阿嬷的情书》。截止节目发出前，影片豆瓣评分涨到了9.3分，票房超过19亿。

这部影片为何如此动人？9.3分是否过誉？其中部分情节安排是否过于刻意乃至残忍？我们聊了聊作为普通观众的观影感受。

时间轴

00:00:30 - 火火火！《给阿嬷的情书》火到什么程度？

00:02:45 - 观影之前的初印象：“太好哭了”“真的吗？我不信”“同乡情谊”

00:05:08 - 国语版vs潮汕话版不同体验，影片的影响力从两广扩展全国

00:08:13 - 陌生新奇的“他乡”潮汕文化元素：迎老爷、无米粿、橄榄菜、潮剧

00:11:07 - 纪录片式的生活场景唤起梦梦童年回忆，老年淑柔阿嬷的皱纹让阿鬼好安心

00:13:13 - 观影时，一直在“担心”，一直在“反转”——叙事下了真功夫，看出悬疑片效果

00:17:10 - 一些情节安排让阿鬼觉得有些刻意

00:17:51 - “行船入夜，恰江上升明月”：纸短情长，三次出现，三层触动

00:27:33 - “暹罗日猛，通身热热”：代写人的二次创作表达

00:29:40 - “七夕当夜，衣锦归来”：原是木生托梦，头七回家了�

00:32:52 - 阿鬼“纸长情厚”的美好通信经历

00:35:30 - 木生：冒失危险与野性生命力，用笑抵御磨难，始终秉持有情有义

00:40:50 - 南枝：最完整的刻画，独立自强的底色，逐渐生发的归属感，“走仔”的变化

00:47:55 - 淑柔：那一代劳动女性的典型形象，视角和心境不断变化，终于触及往事全貌

00:53:25 - 南枝与淑柔的关系：牵挂与滋养，误解与遗忘

00:56:45 - 南枝“遗忘”的残忍与遗憾，结尾的“记起”是刻意安排还是对观众的柔情？

01:01:38 - 木生与南枝的关系如何定义？

01:03:22 - 对于影片中“同乡情谊”的理解，弱势困境下人与人寻找身份认同、建立链接的纽带

01:09:08 - 影片背后的沉重时代背景，留白处引人遐想，结尾展示真实侨批带来的抽离感

01:14:40 - 素人演员的“淡淡表演”有些遗憾，难以hold住中年戏份，但新鲜面孔还是让人惊喜沉浸入戏

01:19:13 - 高分当然包含了大家的情绪加分，“返璞归真”“有情有义”的稀缺性叠加了价值，“雅俗共赏、从心而发”的好故事总是好作品最重要的“1”

10月的舟山海边，我们再次来到后摇音乐节Can Festival，用一期播客记录下音乐带给我们的丰富和美好。然而，万万没想到，看了4次后摇音乐节的我们，竟然还是忘不掉那个白月光。

时间轴
00:00:35 - 越位&Can Festival，每一届后摇音乐节体验——防寒措施越来越好了
00:04:10 - 一起参加的第二届Can Festival，euphoria与日落共创的泪目时分
00:06:47 - 第三届Can Festival，全勤阿鬼的奔波劳累
00:07:24 - 关于LISA音响效果的感受
00:11:00 - 惘闻与曜爆甘弦乐队的全新作品《光》，以及弦乐配置带来的惊喜和震撼
00:16:00 - 第一天的乐队repo（Jizue的耳朵一亮，日落舞台的传统曲艺+摇滚）
00:18:00 - 第二天的乐队repo（euphoria的感动，WEG的摇滚蹦迪，We Lost the Sea的吉他手荷尔蒙和灵感激发，以及重金属接受无能）
00:23:30 - 带狗子参加音乐节？带娃参加音乐节？
00:24:32 - 阿鬼的第三天期待与我们的下一届期待
00:26:16 - 阿鬼的第三天repo（hubris躁动里的细腻，There's A Light可回购，This Will Destroy You可能有点累了，日落舞台）
00:30:34 - 音乐节现场工作的阿鬼被拍立得记录了下来
00:31:16 - 一个彩蛋，海边录制播客时偶遇《大小电波》的主播

本期播客提到的部分乐队和作品
惘闻
中国器乐摇滚乐队，由吉他手谢玉岗、吉他手耿鑫、贝斯手徐增铮、鼓手周连江、键盘手张岩峰和号手黄凯6人组成。1999年，惘闻乐队成立于大连。惘闻不仅是中国后摇滚、器乐摇滚的绝对代表乐队，更一直活跃在国际舞台之上。本期节目提到了作品《水之湄》《光》《welcome to eutopia》等。

Jizue
日本的四人纯器乐乐团，由吉他手井上典政、贝斯手山田刚、鼓手粉川心和键盘/钢琴手片木希依组成。在音乐风格的探索上，Jizue以多元风格著称，他们将多种音乐元素融入作品中，从融合爵士到节奏强劲的音乐类型进行了多种尝试。

Euphoria
日本的三人乐团，由吉他手森川裕之（兼主唱和团长）、贝斯手佐藤昭太和鼓手木下阳辅组成，成立于2001年。Euphoria的音乐有种抒情且大气自在的氛围。本期节目提到了作品《december》《butterfly track》等。

World's End Girlfriend
日本前卫音乐人前田胜彦（Katsuhiko Maeda）组建的单人乐队，简称WEG。WEG善于将复杂的结构与绝美的旋律糅合，音乐涉及的领域极广。作品受前卫摇滚、重金属和古典音乐等风格影响，其史诗般既淋漓又浪漫的基调，配合峰回路转而又带点诡异色彩的旋律和节奏，使作品显得更有深度。在实验音乐、后摇和电子音乐等领域，WEG的地位无法动摇。其音乐涉及的元素还包括电子脉冲、氛围音乐、IDM音乐、techno音乐和新媒体音乐等。
We Lost the Sea澳大利亚的六人乐队，组建于2007年，是当下最优秀的器乐摇滚乐队之一。他们的音乐融合了氛围、前卫摇滚、后摇等多重元素，是澳大利亚及国际上公认的杰出现场乐队。2010年发布首张专辑《Crimea》，因为乐队主唱Chris Torpy离世，他们才决定做器乐专辑，风格由最初的金属转型为后摇。

hubris
瑞士后摇乐队，成立于2014年，融合了后摇的实验性触感、电子乐氛围和一些金属元素。

There's A Light
德国后摇乐队，成立于2011年。其音乐将有力而坚定的吉他线条、大胆的旋律与氛围音乐元素相结合。

This Will Destroy You
美国乐队，简称TWDY，成立于2004年。TWDY的音乐有着极强的情绪感染力，无论戴上耳机安静聆听还是亲临现场，听众都会被挖出内心最底层的情感，瞬间与这些起起伏伏的旋律产生共鸣。

BGM
阿鬼现场录制的一小段由惘闻和曜爆甘弦乐队共同演奏的《光》

【她在研究】系列第一期。
本期嘉宾：李天石，美国东北大学计算机科学学院助理教授。
也曾因难以融入高中信息竞赛圈男生们的技术交流而怀疑自己，却终于在人机交互方向中发现 “用技术回应人的真实需求” 的热爱；也曾在读博时论文屡投不中多次碰壁，却终于在新冠密切接触者APP研究、帮助高中女生报志愿等尝试里，积累了科研自信与社会价值感。如今作为导师，她从以人为中心的视角出发，尝试做学生的 “科研伙伴”，围绕兴趣挖掘每个学生的潜力。我们与天石聊了科研路上的迷茫与突破，以及女性研究者的自洽与成长，或许你也能看见自己的可能。让我们走近天石的世界吧~

时间轴
00:01:26 - 嘉宾自我介绍
00:05:09 - 为什么会选择计算机专业？
00:10:06 - 计算机专业的本科体验
00:18:21 - 读博时为何选择了人机交互方向？
00:29:32 - 如何走过读博的艰难时刻并找到自信？
00:37:28 - AI时代的隐私保护
00:43:10 - 科研外的探索之一——帮女高中生报志愿
00:56:38 - 科研外的探索之二——河南雨灾救灾地图
01:07:38 - “你想活出怎样的人生？”
01:09:31 - 找工作的心路历程
01:12:20 - 作为助理教授带博士生的体验
01:19:20 - 助理教授的压力来源
01:26:22 - “未婚未育亚裔女助理教授”怎么就遭人嫌了？
01:32:24 - 不同代际的研究者有什么区别？
01:36:16 - 彩蛋环节之一——印象深刻的女性研究者
01:42:05 - 彩蛋环节之二——送给学术萌新的寄语

相关链接
天石的个人主页（https://tianshili.me/）
河南雨灾救灾地图（https://henan.tianshili.me）

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再录播客有种久别重逢的感觉，一来是确实很久没更，二来是梦梦感慨于最近发生了许多内心上的变化。回望过去发现，我们两个都从之前低能量的状态，变成了鸡血满满的状态，关于变化背后的故事，且听我们细细聊来~~~

时间轴

00:00:22 - 我们在现实生活中变得越来越鸡血，于是播客更新得越来越慢

00:02:40 - 梦梦的今昔对比

00:04:13 - 梦梦如何找到自己想做的事

00:06:30 - 让梦梦受益颇多的积极心理学

00:12:32 - 盖洛普优势测评帮助梦梦找到自己的优势

00:19:23 - 职业规划咨询师的帮助

00:22:26 - 阿鬼在工作中的困惑

00:23:16 - 梦梦如何记录和梳理自己的做事方法

00:27:16 - 梦梦的追星故事之《莲花楼》：看见不同尺度的人

00:29:56 - 李莲花教会梦梦如何回应期待

00:31:49 - 梦梦对方多病的共情

00:32:25 - 《莲花楼》之如何告别

00:35:02 - 梦梦成为了成毅老师狂热的事业粉和智慧粉！

00:39:50 - 梦梦从另一个idol李健老师身上看到目标逐渐明晰的过程

00:40:51 - 我们与自己“人生河流的主干”

00:48:26 - 我们的“力量感”来源

00:51:13 - 我们如何面对工作和生活中的“犯错”

00:53:50 - 做成年人真好！关于如何作为成年人重新建立与父母的关系

01:01:00 - 梦梦在亲密关系中从回避型逐步变成安全型

01:06:05 - 阿鬼如何解决工作中的内耗

01:08:27 - 阿鬼聊到这里觉得这会是自己非常喜欢的一期！

01:09:45 - 梦梦也会从第三视角观察自己这种开心不内耗的状态

01:13:18 - 梦梦回听第一期有关心理咨询的内容得到的启发

01:15:37 - 为我们这一期坦诚畅快的表达做一个愉快的总结吧！

01:19:23 - 关于《莲花楼》的彩蛋（一些争论）

本期播客提到的影视作品

《莲花楼》

《施图茨的疗愈之道》

本期播客提到的部分人物

成毅

李健

《My Happy Song》 by Super Simple Songs

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或许很多打工人在工作中累觉不爱的时刻，都会想过停下来看看。

本期的嘉宾明月，她在工作16年后，真的迈出了这一步——用裸辞后的半年gap时间，重新认识自我，重新感受工作的意义，又重新开启了工作。

什么是不工作的“失重感”？如何从日记中找到关于自我的“结论”？准备裸辞时可能要考虑哪些问题？欢迎收听明月的分享～

时间轴

00:01:07 - 嘉宾自我介绍

00:01:30 - 为什么决定裸辞

00:07:07 - 关于裸辞，如何与家属沟通

00:10:26 - 应对焦虑小妙招

00:13:58 - 裸辞生活规划

00:25:36 - 侧方停车帮我应对不确定性

00:29:35 - 重读日记，原来一切早已冥冥注定

00:35:08 - 裸辞体验分享

00:45:45 - 裸辞后的经济状况

00:46:57 - 裸辞之后，旅行的意义发生了变化

00:51:35 - 要找到工作的意义，就需要先离开它

00:55:59 - 重返工作岗位之后

01:02:40 - 如何应对工作中的负面情绪

01:06:20 - 工作的意义

01:13:48 - 人生的意义

01:16:26 - 如果想裸辞，你可能需要考虑哪些问题

BGM

《Departure》by Max Richter

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