你知道小猴Punch吗？第一次刷到他的视频，就给我看泪目了！

小小的他，有一个大大的玩偶“妈妈”，每次在被伙伴粗暴推开、被大猴揉搓摩擦，痛得吱哇乱叫，他都会一路狂奔去找“妈妈”，缩在“妈妈”怀里，等着委屈和孤单被熨平…

他什么都没有做错，却被整个猴群排挤，他也勇敢又坚韧，这次不行，咱就下次再试！

万物有灵，这集我们就聊点儿自然界的惊奇故事，也许人类的困扰纠结，自然有答案。

如果你也在笨拙地靠近世界，来加vx进听友群：NoRacingClub

小板凳就在这儿，我们坐下来聊！

*本集录制于2026年5月，小猴胖奇现在又有更多朋友了吧！

Timeline

02:29 被猴群“霸凌”的Punch，接住她的是一个毛绒玩具
04:56 有奶就是娘？恒河猴实验：大写的NO！
06:45 全世界都关注的Punch，是被亲妈抛弃的小可怜
09:27 Punch可能是猴界社会化程度最低的一个小盆友
13:28 太好啦！Punch有朋友了！让我们奔走相告
16:18 你有"阿贝贝"吗？可能又破又脏又臭但打死不能扔的东西
20:09 "明明什么都没做错，但就是被排挤了"，我们都曾经是Punch
22:43 放学了，小朋友一个个被接回家，最后就剩下我…
26:33 动物园长：不要同情Punch，要赞赏它的勇气
29:00 《我的章鱼老师》：这个男人被章鱼触碰了手臂——弹幕炸了
36:30 你就说，熊猫这玩意儿是不是知道自己是国宝？万物有灵我信了
41:07 邪门纪录片《英与白》：人和熊猫隔着铁栅栏拥抱
47:30 熊猫放归计划，四舍五入就是富婆重金求子呀！
52:07 Kiwi鸟生来就比黄鼠狼高贵？这谁规定的？
01:00:15 两个潜水教练，两套自然相处法则，谁对谁错，我不敢讲？
01:02:23 2个象群，走12个小时，来为人类办葬礼
01:08:35 小猴Punch教我们的事，很简单但成年人偏偏不会

♥️不赛跑小推车：

宜家猩猩玩偶-Punch的欧拉妈妈

《我的章鱼老师》

《英与白》

《灰熊人》

本期剪辑：月月

剪辑指导：Qiao

视频号/公众号：龟兔不赛跑NRC

小红书：@龟兔不赛跑

主播：@毛虫不化茧 & @Qiao瞧瞧你呀

合作邮箱：[email protected]

BGM：《Ordinary Man》Eels

哈喽，欢迎你来到这一场影视动漫剧的「超不权威颁奖礼」！

我们将把聚光灯开启，给到荧幕上闪闪发光的配角们，

并将完全依照个人喜好，大胆而充满偏见地，颁发出一系列重大奖项！

谨以此奖项，感谢他们带来欢乐和眼泪，振奋和心碎。

怎么，不同意我们的获奖名单？

评论区里，欢迎你大胆且偏见十足的提名！

不管以前多想当世界的主角，也终于学着热爱平凡的自己，

在自己故事线里，做不可替代的主角。

进听友群加vx：NoRacingClub，我们坐下来聊！

Timeline

01:59 最虐配角奖之：七海建人（《咒术回战》）—— 最虐心的遗憾，是失去本可能到来的未来。

10:55 把人救下来，把话说出来！大团圆的温暖最好哭！

14:10 疼惜配角，也学习做主角——不要为了别人的梦想而活，去活出我自己的人生。

15:24 开始羡慕樱桃小丸子，意味着我们都长大了。

17:42 最虐配角奖之：山根强志（《樱桃小丸子》）—— 无法与自己和解的胃痛仔。

21:55 山根大暴动！美好的和解时刻！

25:39 悲情英雄斯内普——一辈子都在吃屎味巧克力的男人。

29:53 主配角人生的差异到底在哪？

33:12 最想成为的配角之：三年二班《樱桃小丸子》野口笑子 ——反PUA人生导师。

38:34 最想成为的配角之：《哈利波特》卢娜 —— 如果你喜欢怪人，其实我很美。

41:33 最烦配角之Janies詹尼斯（《friends》）—— 炸炸呼呼做自己，能外耗时，绝不内耗！

45:16 最烦配角之永泽，（对，又是《樱桃小丸子》！）—— 卑鄙是卑鄙者的口头禅？

49:30 退出配角行列，跻身主角界之：黑武士达斯维达。

57:36 终有一天，我们学会了热爱只是普普通通的自己。

♥️不赛跑小推车：

SD太阳灯

橙子味精油

本期提及的书和影视作品：

七海建人·《咒术回战》

斯内普·《哈利波特》

卢娜·《哈利波特》

山根强志·《樱桃小丸子》

永泽·《樱桃小丸子》

野口笑子·《樱桃小丸子》

黑武士达斯维达·《星球大战》

珍妮丝·《老友记》

本期剪辑：月月

剪辑指导：Qiao

视频号/公众号：龟兔不赛跑NRC

小红书：@龟兔不赛跑

主播：@毛虫不化茧 & @Qiao瞧瞧你呀

合作邮箱：[email protected]

到底是谁，一直逼我全速奔跑，让我一休息就浑身不自在？

啊，是我自己！我一没财务自由、二没功成名就，我配休息吗！

这集，我们把自己的“卷王脑”二维展开，看看到底是谁在不让我们休息！是什么原因，让我们稍一休息，就觉得“浪费时间”；忙完喘口气，又感觉有谁一直盯着自己；甚至到身体报警了，都还要等医生开假条才敢停？

妈呀，好想大力拥抱一下这样的自己。

如果你在休息时内疚、玩耍时自责，欢迎来和我们一起练习：给自己开假条。

期待有一天，允许自己碌碌无为，也可以虚度光阴，我们理直气壮，毫不羞耻！

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如果你也不想再做一个“有用的人”，小板凳就在这里。

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Timeline
03:04 什么时候起，“休息”变成了一件亏欠感很重的事
05:00 一人公司，小心别把自己“工具化”
06:54 东亚小孩问号脸：“浪费时间”这观念，是谁种进我们脑子里？
10:52 休息羞耻，是一放松就感觉有一双眼睛，在密切监控！
17:30 我一没财务自由、二没功成名就，我配休息吗我？！
23:21 一生要强的胃疼女孩，非要到医生强制开假条，才敢停。
29:56 放松羞耻的鼻祖找到了！是保尔柯察金。
31:41 复旦大学民间校训：做自由而无用的灵魂。鼓掌👏
33:18 会因为休息而羞耻的，反而是积极努力、爱拼想赢的 人
36:32 创伤不会消失，但我们可以给自己创造放松条件
40:25 和羞耻感和平共处，给自己开假条，相信休息的价值
43:02 我是不是浪费了那个本可以100分的自己？
46:30 放弃幻觉，直面残酷真相：就算我拼尽全力，人生可能也不过如此。
50:10 扔掉“精英主义”那一套社会评价体系，练习真正的不羞耻。
53:14 不赛跑小推车：Stress Watch &《鱼不存在》

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♥️「不赛跑小推车」

Apple Watch App：Stress Watch ：给自己开一张“你可以休息了”的休假条。

Book:《鱼不存在》露露·米勒：我们不必非得成为一个有用的人，普通人本身也有不可替代的价值。

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小红书：@龟兔不赛跑

主播：@毛虫不化茧 & @Qiao瞧瞧你呀

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开心了买买买，焦虑了也买买买，爱你老己要买，满减凑单也要买…

是我没错了。

但是！本着“与其反思自己，不如指责结构”的人生准则，我们一起来谴责消费主义！

这一集，毛虫和Qiao两位从业八百年的广告人，从行业运作的视角，尽量掰开揉碎点儿，讲讲这消费主义陷阱，咱是怎么一铁锹一铲子挖出来的。

别说你了，就我挖掘机本机，也老是深陷其中。

呀，你也在坑底？来加vx进听友群：Noracingclub，

小板凳就在这儿，我们坐下来聊！

这一集你会听到：

02:23 20支水笔和一饼茶：最赤裸vs最隐秘的卖货套路

07:45 现代商业：把不安羞耻、身份焦虑和被爱的渴望，翻译成购买理由

08:34 爱德华·伯内斯的商业逻辑：卖商品不如卖符号，让消费承载欲望

12:33 我们买到的是月薪3万的氛围感，还是永无止境的身份焦虑？

15:52 洞察，就是把羞于启齿的脆弱点，用漂亮话说出来

20:17 耀眼的明星，闪亮的生活，是一个团队精心制造的梦境。

24:17 大声八卦：哪位明星的皮肤状态最好？

28:53 你以为在找生活经验贴？那也是一遍遍主动浏览广告

33:10 哦莫哦莫！短视频的卖货模版，看明白了也会中招。

38:56 社交媒体的精准投放+传播矩阵，为你精准设置的“天罗地网”。

45:06 不反商业，也不劝你戒掉买买买，重点是知道自己为何买单。

46:51 罗振宇应对消费主义陷阱的三招

48:34 好物大赏：声波按摩椅、按摩师，安抚焦虑的是真实触碰。

55:57 歹物分享：也许不是东西坏坏，而是无意识的买买买。

本集我们提及了：
爱德华·伯内斯（Edward Bernays，1891—1995），奥地利出生的美国公共关系顾问，提出了从销售产品转向塑造欲望的商业理论：商品不再只是解决实际需求，也可以代表自由、身份、成功、健康或现代生活。经典案例是1929年的“自由火炬”行动：为帮助美国烟草公司扩大女性市场，把女性公开吸烟包装成挑战禁忌、争取独立的象征。伯内斯还是精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德的外甥，把弗洛伊德关于无意识、欲望、恐惧和非理性冲动的思想，转化成了影响大众消费与社会行为的传播方法。

欢迎关注Qiao的公众号：Qiao瞧瞧你呀

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主播：@毛虫不化茧 & @Qiao瞧瞧你呀

本期音乐：You Don't Have to Walk a Begonia

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