滚烫人生

【本期主播】张丁磊Melody

【本期内容】

从高效干练的职场精英，到时间被无限碎片化的新手妈妈，Melody经历了什么？她发现，当妈妈不是剥夺，反而让她进入了更高级的个人管理模式。那种说走就走的状态回不去了，但她接受了人生的阶段性，并重新定义了“效率”——不再是做得多，而是选得对、用巧劲儿。如何从心态崩溃到积极探索？又如何重新选择职业形态、设计时间，把碎片化劣势转为高效优势？听听她的真实故事。

00:02:18:“职场与家庭的转变：妈妈角色中的崩溃与重塑”

00:04:39:妈妈的挑战：如何在碎片化时间中寻找内心的平静

00:06:41:成为妈妈后的我，重新定义了人生和成功的播客

00:08:52:重新定义效率：妈妈的挑战与新节奏

00:10:55:职场妈妈的巧劲儿：时间管理与工作效率的平衡之道

00:13:04:重新思考职业形态：弹性工作与远程办公的平衡之道

00:15:22:成为妈妈后的我，如何高效利用时间完成工作和照顾孩子？

00:17:27:时间的价值：如何最大化利用时间成为高效妈妈

00:19:48:职场妈妈的时间管理秘籍：工作效率与个人成长兼顾！

00:21:52:个人管理能力的挑战：在无限多的琐事中保持思维敏捷与行动力

00:23:55:寻找适合自己的道路：职场妈妈、全职妈妈还是回归职场？

00:26:08:职场妈妈的幸福之道：感恩生活中的点滴快乐

【本期主播】张丁磊Melody、Linda

【本期内容】

本期邀请了移居芬兰两年多的Linda来一起聊聊芬兰的教育，为什么芬兰的小孩学习很快乐，对我们有什么启发？有哪些教育信息差依然存在？

【本期主播】张丁磊Melody

【本期内容】

00:02:07:经济下行时代的思考：消费降级、重启人生和极简主义的兴起

00:05:05:在经济颓势中，我们可以做什么？——提升自我，寻找新机会

00:10:15:冷静思考，重启人生，提升能力，迎接未来！

00:15:22:经济下行时代，慢下脚步，开启新的人生旅程

00:20:32:重建关系的重要性：为什么在高速发展下更容易与另一半相处？

00:25:40:“逆向思维”：在经济不好时，与家人深度陪伴的重要性

【本期主播】张丁磊Melody、Mango

【本期内容】

本期是继第一期之后，两位主播再次合体，一起聊聊最近的感想，分享高能量状态真的很吸金这个主题！

1. 高能量，到底是啥？

2. 关于金钱，我们的看法；

3.如何活出高能量状态，我们的tips和建议；

祝福2023年，每个人都活出非常好的状态！拥有非常棒的一年！

本期主播：Mango凯贤

本期嘉宾：

不想做自我介绍的王老师

base北京的冰果

还有可爱的鑫鑫

本期内容：

是4个女生的下午茶话会，内容主要是：自洽/自我接纳、生活方式探索、力量..

一些金句：

把注意力/关注点放回自己的身上

听别人的故事，看别人的生活，把原来自己固有的信念破一破，然后活出我自己

存在和传播的意义，就是让更多人看到，原来还有这种“活法”和“方式”，而产生新的想象和可能性

生命永远为你留了一盏灯，支撑你的力量永远都在

最后想对大家说：多给自己一些允许和接纳，生命中没有那么多的应该！愿你活出你自己！

本期主播：张丁磊Melody
本期嘉宾：Mocha汪

【嘉宾介绍】

A面：聚焦于全球阅读推广的联合创始人

B面：做过数十种职业尝试的鬼马少女

【本期内容】

“勇气是一种想法，勇敢是把这种想法落地！”

“今年25岁，我完全实现了20岁的时候对人生的想象，接下来的5年10年会是怎样呢？我无比期待。”汪汪非常坚定地说。

本次嘉宾是一位97年的年轻创业者Mocha汪汪，她浑身带着笃定和淡然，似乎两种完全不同的特质在她身上完美融合，不觉得有任何突兀。

从高中毕业开始，汪汪就开始了自己的“创业之旅”，卖女性无钢圈内衣，一个非常95后的行事方式。

大学期间，她更是尝试了无数种职业，做代购，当婚礼司仪，卖隔壁专业的培训课，做餐厅服务员，在宿舍开轻食店……

十足的鬼马精灵感的她，发挥着自己与生俱来的销售天赋，也早早看懂了生活的烟火气。

直到有一天，她闯入一个线上知识社群，直到今天已经7年时间，她从一个小白参与者，成长为这家教育公司的联合创始人。

汪汪身上旺盛的生命力，让人忍不住想靠近，如果你好奇她的成长之路，一起来听听她的故事吧~

本期主播：张丁磊Melody
本期嘉宾：马倩雯Eowyn

【嘉宾介绍】

A面：坐标新疆的国企员工
B面：K12青少年英语教师
C面：有氧操教练

【本期内容】

“我希望自己为他人带来正能量，这让我觉得非常有价值。”

倩雯的家乡在新疆独山子，这个地名非常好记，它就是著名的“独库公路”的起点，拥有绝佳的自然风光。

我和倩雯交流过很多次，每次都被她身上满满的能量感和愿景力所触动，她不想只做一名国企员工，还想利用业余时间创造出更多价值。

“你热爱你的工作吗？”当我问倩雯的时候，她坦言，自己也曾纠结过，认为国企的工作是一份阻碍，但是经过长期的自我探索，慢慢发现这份工作给她也带来了很多机会和成长，于是就发展出现在的多面人生状态。

倩雯非常热衷于教育，她是位理想主义者，期望为青少年教育贡献自己的一份力量，她教的孩子们，包括家长们都非常喜欢她，成为了好评率超高的人气老师。

不仅如此，偶然间的一次机会，让热爱跳有氧操的倩雯，去参与了有氧操教练的培训计划，进而从爱好者升级为教练。

这一路走来，她稳扎稳打，干一件事，就干好一件事。

她说，能通过自己的努力，给周围的人，给这做小城带去正能量，简直太棒了！

一起通过采访，听听倩雯讲述自己的故事吧！

本期主播：张丁磊Melody

本期嘉宾：宇馨

【嘉宾介绍】

宇馨
A面：魔都健身女教练
B面：女性成长咨询师

宇馨是一个拥有腹肌的女生，她现在也是一个专业的健身教练，在上海超级猩猩做健身私教。
“你认为健身是什么？“当我问出这句话，宇馨几乎没有犹豫地回答：”健身就是一个生活方式。“

2020年疫情之前，宇馨还在沈阳一家世界500强公司工作，健身是她工作之余最大的爱好，几乎一下班就泡在健身房里。

她参加了全国马甲线大赛，进入了30强的名单，对她来说，转行成为一名专业教练，就是水到渠成的结果吧。

宇馨不是一个传统认知里的健身教练，大学4年心理学专业的培养，让她更注重与学员心理上的链接，以及解决除了身材以外的更多问题。

“美好身体星球”是宇馨创办的自媒体品牌，她说这来自于一本对自己影响深远的书《一切从美好身体做起》，她也将带着使命愿景，去帮助更多人创造美好关系，拥有美好身体。

一起通过采访，听听宇馨人生AB面的故事吧！

本期主播：Mango

本期嘉宾：鑫宝

嘉宾介绍：

人生A面：舞蹈老师

人生B面：阅读分享爱好者、冥想爱好者

本期内容：

B面是爱好，也许会变，但是我热爱我每个当下

如何制定目标并实践

...

彩蛋：

紧张的时候如何放松？

如何让孩子爱上舞蹈？

演员的自我修养

本期主播：Mango

本期嘉宾：彤管

嘉宾介绍：

人生A面：做统计兼行政的国企打工人

人生B面：热爱探索的长期主义者

本期内容：

写书法，坚持三年多，拿过6个奖

阅读，一直在读，今年已经完成了年阅百本

健身，今年去了130次，瘦了13斤

最近在学跳舞，也坚持了3个多月了，每次1个半小时，现在个人solo也不会怯场了

彤管，真的是我认识的，非常非常“长期主义”的人

一个98年的女孩子，用非常平淡的语气和我说她做了那么多的“长期”的事情，我真的不禁一直感叹：太厉害了。

在和她录制这期播客的过程，真的看到一个非常活泼可爱同时也小怯怯的她

听她说改变她人生的3个月零七天的“美国带薪实习”经历，自己做攻略7天游历纽约的经历，她遇见的人给她带来的“惊叹”。

让她觉得“人生真的要不设限”！

因此她送给所有听众朋友一句话：“不要害怕，不要不敢，只要心动了，就去尝试，谁知道会不会改变未来。”

欢迎来收听本期节目~