时间对每一个人都是公平的。每天24小时，每周168小时，每一个人都有一个相同的时间量，一律平等。不同的人对时间的支配都不一样，关键是 我们如何利用这相同的时间量来做有意义的事情。在这个世界上，有人珍惜时间，有人浪费光阴。

大家都知道，浪费时间，就是在浪费生命。

我们必须养成利用时间的良好习惯，将有限的时间用在有价值的重要工作和生活上，而不是耗费在那些琐碎和无意义的事情中。

听起来很简单，不是吗？但是，我们是否可以想一想，在生活和工作中我们或多或少也浪费了很多时间啊。

明智的做法是，我们应当用智慧选择对我们来说最为惬意而简洁的生活方式，过上最好的生活。

在生命中的每一刻，过上最美好的生活对我们而言意味着什么呢?

我们对生活都有很强烈的需求，然而面对日常的责任和压力，毫无疑问，为实现这一目标我们都要面对许多严峻的挑战。

今天我想与大家聊聊如何才能过上人生最好生活的点滴感悟。

一、怀着同理心去倾听他人的心声

在生活中，最好的生活是与我们所爱的人建立一种彼此理解、信任和亲密的关系，而要做到这一点，我们需要成为一位优秀的倾听者，这样可以使对方感受到我们真正在乎他们，知道我们能够了解他们的需求且能真心帮助他们并为他们提出积极的解决方案。

二、体会心流

我们要学会用真实的自我去联系并体验积极情绪，学会感悟心流的重要作用。心流就像是我们行动中的一种正能量的汩汩(gu)流淌，心流能够让我们全神贯注于正在做的事情，帮助我们进入一个特定的领域并屏蔽其他事务的干扰，就好像是我们正在弹奏乐器、健身运动、创作艺术作品和读书写作等。

心流能够不断地增加我们的幸福感，帮助我们达到最佳的状态，并提高我们的创造力。

心流送给我们的最佳礼物就是将幸福置于我们的掌控之中，让我们不是因为外界的事情而快乐，而是因为我们在为自己创造内在体验时而产生了那种心流而愉悦

三、      学会使用重启按钮

有时候，生活常常跟我们开玩笑，让我们一时间感到举足无错，茫无头绪。这时候，最重要的是我们必须回到事情的中心点，明确“我是谁”， 并重新核定原先的目标和优先事项，如果发觉原来是自己偏离了既定的路线或是消极怠惰，那就让我们学会点击一下按钮，重新启动，重新开始。

四、提升自我意识

俗话说，自我意识是康复的第一步。可是，生活总是忙忙碌碌，总让我们无暇倾听自己内心的声音。这很不好，因为它们会给我们带来许多负面的影响。我们或许可以假装着对这些不好的习惯视而不见，听之任之，那好，真是对不起，那些不好的东西就会给我们的幸福生活罩上一层持久的阴霾。

五、学会自我安慰

人生在世，多一些自我赞扬、自我安慰比什么都重要。

要知道，自我批评和不尽的内疚对我们的身心健康和高质量的幸福生活是极为不利的；

我们还需知道，学会自我安慰，自我同情并放下重负，可以降低我们可能面临的抑郁、焦虑、羞耻和压力的风险。

不要过度挑剔自己，努力尝试让自己放下心来，平静而放松，可以想像自己被他人深刻理解和接受，并欣(xin)然享受朋友们的同情和安慰。

六、 做自己喜爱的事情

我们需要静下心来，认真想一想我们到底有什么爱好与最喜欢做的事情，然后就去做，经常实际体验，从而养成一种常规和积极的习惯，这对我们的身心健康和快乐的生活真的非常必要而有用。

朋友们，拥有最好的生活，需要我们知道生活中哪些是重要且必须做的事情，并且要将这些反应在我们日常的工作和生活中；如果我们有意识并且着重去做，我们就可以发现每一天的小小的变化就可以聚集成巨大的变化。

朋友们，无论生活中会遇到何种焦虑和分心的事情，使我们或许远离自己想要的生活，但我们可以花一些时间重新调整重心，从分心转变为感恩，让我们记住最重要的事情并且重新开始踏上征程，坚信我们能够过上最好的生活。

感谢收听清荷漫谈，我们下期再见！