哈囉 ! 延長壽~

本集邀請嘉齡診所身心科詹佳真醫師，從超過30年的臨床與團體心理治療經驗，帶我們認識憂鬱、焦慮與完美主義，也分享團體治療如何透過陪伴、同理與彼此支持，讓人發現：原來，我不是只有一個人。

訪談中，詹醫師分享了深刻的臨床個案，起初連下床都極度困難、生活完全停擺，在團體的陪伴與微小目標設定下，最終能在溪邊運動時撿拾美石、寫下祝福送給團體夥伴，從「被照顧者」轉變為能給予愛的創作者。

這不是奇蹟，而是一段從「被照顧」重新走向「能夠給予」的復原旅程。

本集重點精華 ：

✅ 為什麼「檢查正常」的人，反而可能崩潰大哭？

✅ 完美主義如何讓我們陷入「不是100分就是0分」？

✅ 團體治療為什麼能帶來復原的力量？

✅ 如何放下「應該」，重新找到自己的步調？

主持人： U-Learn ( 育倫 )

來賓： 嘉齡診所 身心科 詹佳真 主治醫師
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本集《聽醫生說故事》邀請到頂尖運動國手背後的推手—陳曉謙物理治療師。他不只是台大物理治療系的學霸，更曾擔任網球名將盧彥勳、台灣最速男楊俊漢等金牌國手的物理治療師與教練。

曉謙治療師結合了過往運動員的背景與深厚的醫學專業，試圖打破大眾對物理治療只是「去診所拉腰和復健電療」的刻板印象。他將物理治療比喻為協助身體「重獲自由」的過程，教我們如何從受傷後的「失能」回歸到「強健」，甚至達到頂尖的運動表現。

曉謙治療師觀察到，許多長輩或傷者在受傷後，往往因為「怕痛」或「保護心態」而不敢活動，反而喪失了讓身體重新學習應付衝擊的機會。在節目中，他分享了令人震撼的真實案例：一位受椎間盤突出困擾 20 多年的高階主管，從連走路都困難、身體歪斜，到最後竟然能成功「硬舉 130 公斤」。他強調物理治療不只是消除疼痛，更要透過「運動處方」來強化肌肉，讓身體有能力分擔骨頭與關節的壓力。

這一集，陳曉謙物理治療師將帶我們重新認識物理治療的深度，拆解常見的復健迷思：為什麼一直電療都不會好？物理治療師也有分「一般版」跟「選手版」？當你面對五花八門的醫療選擇時，如何挑選一位真正「用心」且能帶您感受「療效」的物理治療師？

本集重點精華
✅ 打破「機器人」復健： 為什麼在健保制度下，物理治療容易淪為千篇一律的儀器治療？
✅ 椎間盤突出的逆襲： 傷後不是只能休息！看 50 歲個案如何從痛不欲生到挑戰 1.8 倍體重硬舉
✅ 主動治療 vs. 被動治療： 為什麼「躺著治」的療效帶不走？學會「主動運動」才是對身體最誠實的投資
✅ 挑選物治師的三大原則： 專業解釋、用心感受、以及是否會開立讓你受益終身的「運動處方」

主持人： U-Learn ( 育倫 )
來賓： 陳曉謙 物理治療師 (台大物理治療碩士、陽明交通大學講師)
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本集《聽醫生說故事》邀請到羅東博愛醫院復健科主任，同時也是運動科學博士的何春生醫師。他結合復健醫學、運動科學與生活型態醫學等多重專業，試圖打破大眾對骨質疏鬆「只是老了、補鈣就好」的刻板印象，帶領我們看見骨骼健康的精密管理。何醫師將人體比喻為一台需要保養的車子，更提出「骨頭銀行」的概念，教我們如何透過日常生活的「存、提款」管理，守住行動力的根基。

何醫師觀察到骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」，因為它平時毫無徵兆，許多長輩直到發生「脆弱性骨折」，如半夜起床踢到牆角腳趾就斷了，或是輕微跌坐就造成脊椎壓迫性骨折才驚覺事態嚴重。何醫師強調，骨鬆防治不單單是醫師的事，更需要結合營養、運動與生活型態的專業團隊，打造完整的「HEALTHSPAN LIFESTYLE 」。

這一集，何春生醫師將帶我們重新檢視骨骼健康，拆解常見的骨鬆迷思：吃鈣片加打針就萬無一失嗎？骨鬆了還能做重訓嗎？甚至連「空氣污染」竟然也與您的骨頭密度息息相關？

本集重點精華

✅ 骨鬆是「三高一低」： 認識沉默殺手，為什麼第一症狀往往就是骨折

✅ 骨頭銀行存錢術： 藥物只是開源節流，真正的「基本功」是營養與運動

✅ 重訓甜蜜點： 骨頭不是壓越重越好，9-10 RM 才是長骨頭的最佳配方

✅ 肌少症警訊： 為什麼肌肉流失通常走在骨鬆前面？

✅ 全方位照護： 睡不好、壓力大也會傷骨頭？生活型態醫學的六大關鍵 [動得勤]、[吃得對]、[想得開]、[睡得好]、[病得少]

主持人： U-Learn ( 育倫 )

來賓： 何春生 羅東博愛醫院 復健醫學科主任
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本集《聽醫生說故事》邀請到專攻足踝醫學的謝昀潔物理治療博士。她選擇投入看似冷門卻極度精密的足部領域，試圖打破大眾對物理治療「只是熱敷、電療」的刻板印象，重新看見足部評估背後的專業價值；透過「看腳型、取腳模」進行精準分析的方法，就像從面相、手相解讀一個人的狀態，只是她解讀的是「腳相」，找出疼痛真正的根源。

她觀察到，很多人的問題其實不只在「腳痛」，而是長期被忽略的步態失衡在慢慢累積—像是拇指外翻、剪指甲變困難、甚至出國走一走就莫名腳痛，其實都可能是身體結構發出的訊號。

這一集，謝昀潔博士將帶我們重新認識雙腳，拆解常見的足部迷思：起床第一步劇痛，真的是足底筋膜炎嗎？拇指外翻是因為愛穿高跟鞋？「蘿蔔腿」，竟然可能只需要透過「重新綁鞋帶」就能改善？

本集重點精華

✅ 足底筋膜炎為什麼早上第一步最痛（像踩到樂高！）

✅ 拇趾外翻居然跟穿不穿高跟鞋無關？

✅ 網路上賣的拇趾矯正器，其實根本沒用！

✅ 蘿蔔腿可能不是胖，而是鞋帶沒綁好

✅ 小朋友8歲前的走路姿勢決定一輩子

主持人： U-Learn ( 育倫 )

來賓： 謝昀潔 物理治療師（博士）
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您知道嗎？上廁所擦屁股出血，很多人一忽略就是三年五年，甚至十年。但血便不一定只是痔瘡，背後可能藏著更嚴重的問題。本集《聽醫生說故事》邀請到擁有超過 20 年豐富臨床經驗的腸胃肝膽科專家—陳明堯主任。主任將帶領我們正視現代人的隱疾「痔瘡」與癌症殺手「大腸癌」。面對身體發出的警訊，不再只是「過一陣子再看看」，而是讓我們學習如何透過最先進的「一站式」觀念，守護腸道的健康。

本集重點精華

1. 辨別危險警訊
別把血便全當痔瘡！若出現血色異常、排便習慣改變（頻率或軟硬度）或體重不明減輕，請立即就醫，不可掉以輕心

2. 一站式治療
檢查、治療一次到位。建議在大腸鏡檢查時，若發現息肉或內痔，把握無痛狀態同步處理（如 HET 冷凝治療），避免日後動大刀

3. 痔瘡其實是文明病
「手機成癮」是元兇之一！久坐、久站、肥胖，加上如廁時間過長導致腹壓增加，都是淪為「有痔之士」的主因

4. 腸道保養三字訣
•食： 高纖蔬果
•飲： 每日補水 1500-2000cc
•動： 練習提肛（凱格爾）運動

這一集將帶給你最實用的腸道保健思維。2026 年，讓我們告別「難言之隱」，活得輕鬆、活得精彩。如果身邊有親友正為排便問題困擾或因害羞不敢就診，記得把這集分享給他！

主持人： U-Learn ( 育倫 )
來賓： 家齡診所 腸胃肝膽科 陳明堯 主任

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本集《聽醫生說故事》我們邀請到台大畢業、專攻小兒消化的陳其柏醫師。在「四大皆空」的年代，他選擇走進最需要被守護的小兒科，從急診壓胸壓到葉克膜放好、到門診裡看見全職媽媽崩潰的眼神——他說，兒科醫師最核心的使命，就是「無論什麼情況下，都要站在兒童的利益為他們發聲」。這一集，陳醫師將用最真實的臨床故事，拆解家長最常踩的育兒地雷：拉肚子該不該斷食？感冒藥為什麼吃了一個月還沒好？抗生素和類固醇讓孩子「快點好」，代價是什麼？

節目金句 (Quotes)
✅「有時候家長走進診間，光看那個眼神就知道不對勁——長期睡眠剝奪，注意力渙散，那是壓力已經大到極限了。」
✅「免疫系統就像身體養的一支軍隊，但一直沒有敵人給你打的時候，這支軍隊就沒用。」
✅「我可以讓你兩天就好，但我反而在你身上多用了抗生素，讓你後面更不好——快點好，值得嗎？」
✅「兒科醫師最核心的角色，就是無論什麼情況下，都要站在兒童的利益為他們發聲。」

主持人：U-Learn ( 育倫 )
來賓：家齡診所 小兒科 陳其柏 醫師
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投資市場裡，我們追求複利；在健康市場裡，我們追求「不發生意外」。

本集我們邀請到台大、國泰資歷背景，現任家齡診所的小兒科明星—蘇大鈞醫師。他不僅是守護孩子的專業醫師，更是一位擁有雙胞胎的「壓力山大」新手爸爸。當專業遇上父愛，蘇醫師將拆解 2026 年威脅孩子的兩大魔王：腸病毒 71 型與 RSV。為什麼他認為疫苗不是「多選題」，而是給孩子人生第一份高報酬的「守護資產」？

這一集，不聊生澀的醫學報告，聊的是一個父親在深夜裡，看著孩子呼吸聲，決定給他們最強防線的真心話。

💬 節目金句 (Quotes)
• 「疫苗不是在賭運氣，是在為孩子的健康資產設定『止跌回損點』。」
• 「醫師也是人，也會在 0.1% 的風險前失眠，正因如此，我更相信科學的防護。」
• 「我們無法預測病毒何時敲門，但我們可以先把門鎖換成最強的。」

主持人：U-Learn ( 育倫 )
來賓：家齡診所 小兒科 蘇大鈞 醫師

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2026 年迎春特輯！別讓「沈默殺手」跟著你過年
本集《聽醫生說故事》邀請到家齡診所心臟血管科專家—林麟醫師。擁有台大醫院深厚資歷的他，將帶領我們正視「沈默的殺手」高血壓。血壓管理不是「死命量」就好，而是一場需要耐心的長期抗戰，讓我們在 2026 開春之際，學會最科學的守護心臟法。

本集重點精華
1.血壓高低是「上帝決定」的？ 醫師解析高血壓多與遺傳體質有關，即便身材纖細、飲食清淡也可能中招，關鍵在於長期的趨勢監測。
2.解密 722 救命法則：別被一時波動嚇壞！掌握「連續 7 天、早晚各 2 次、每次量 2 遍取平均」的口訣，精準掌握真實血壓。
3.破解用藥與傷腎迷思：藥物是「控制」而非「治癒」，現行藥物安全數據橫跨數十年，能大幅降低 10% 以上的中風與心肌梗塞風險。
4.初級預防拿回主動權：不要等中風才復健。在血管硬化前，透過生活型態調整與藥物入，築起最堅固的健康防火牆。
這一集將帶給你最實用的長壽思維。2026 年，讓我們不只追求活得久，更要活得平安、活得精彩。如果身邊有親友正為「白袍高血壓」焦慮，記得把這集分享給他

主持人：U-Learn ( 育倫 )
來賓：家齡診所 心臟內科 林麟 醫師

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本集《聽，醫生說故事》邀請知名新聞主播、鐵人三項運動員夏嘉璐，分享她在 40 歲那一年，決心開始培養運動的習慣，到底發生了什麼事情?! 為何一份「母親節健檢禮物」，意外成為拯救母親性命的關鍵。

本集重點精華
1.從不運動到鐵人主播：40 歲那年發生什麼事 ? 夏嘉璐決心開始運動，目標不是成績，而是不被時間奪走「好好生活」的能力。
2.一場改變命運的救命健檢：毫無症狀的一次檢查，竟意外揪出「癌王」胰臟癌，為媽媽搶下改寫人生的黃金治療時機。
3.疾病來臨時，最強的不是醫藥：當重大疾病發生，信仰與家人的凝聚，如何成為撐過低谷的關鍵力量。
4.讓健康成為一種日常，而不是補救：從運動到飲食，用預防醫學打造不臥床、不拖累家人的未來生活。

這一集，夏嘉璐將帶領我們重新思考健康的意義。健康不只是個人的事，更是全家人的幸福基石。 無論您是想要開始運動的上班族，或是正考慮為父母安排健檢的子女，這一集的故事都將給予您勇氣與健康的指引。

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本集《聽，醫生說故事》，我們邀請到佳齡健康管理中心副院長—王森德博士，擁有家庭醫學、預防醫學與肥胖醫學等專業背景，帶領大家從近期備受討論的減重藥物「猛健樂（Mounjaro）」出發，深入解析減重背後的生理機制與心理挑戰。
 
減重反覆失敗，往往不是意志力不夠，而是大腦的獎賞迴路正在與你對抗。王森德醫師指出，減重藥物真正的價值，在於替我們爭取「時間紅利」—在「食慾」被踩下煞車的期間，建立能長久維持的飲食與運動習慣，才是走向健康長壽的關鍵。
 
本集重點精華
1. 減重藥物的關鍵機制：結合GLP-1 與 GIP 多重作用，幫助抑制食慾、提升飽足感，並改善脂肪代謝與胰島素阻抗。
2. 為什麼總是瘦不下來？ 專業解析四種常見肥胖機轉，從獎賞型進食到代謝效率差，找對原因才能精準治療。
3. 藥物不是一輩子的依賴：藥物的角色是輔助，真正影響長期成果的是飲食結構與運動習慣的重建。
4. 你不必獨自面對：醫師、營養師與運動教練的專業團隊支持，幫助你在停藥後依然維持成果、不再復胖。
 
這一集，將帶給你一套更科學、也更全面的健康管理思維。如果你或身邊的人正為體重控制、代謝疾病而苦惱，歡迎分享這一集。因為正確的減重觀念與專業支持，永遠是通往健康人生的第一步。