La importancia de tener un tracker de hábitos físico y grande.

Podcast grabado desde mi carro. La motivación negativa vs la motivación positiva.

Te comparto mi rutina mañanera apodada "Mañanas D10".

5 pasos, 1 rutina que busca tener una vida más productiva y desarrollan bienestar: mental, emocional, espiritual y físico.

Algunas notas del episodio:

Post ¿la mente sigue al cuerpo?: https://tresdediez.com/2021/02/19/cuerpomente/

Playlist 3D10 Mood Booster: https://open.spotify.com/playlist/22cILzmA7iLxmsD4RnKmAU

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Yo en el concierto de Coldplay: https://www.instagram.com/p/BaA2ZSljHls/?utm_source=ig_web_copy_link

Desconéctate y agarra energía para volver más fuertes.

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Les comparto el Six Pack que cambió mi vida. Audio del live que me invitaron a dar por allá de mayo 2020 cuando el encierro de la pandemia estaba a Tope.

Como lo comenté, les dejo el link de algunos libros que mencioné durante el episodio:

- Hábitos Atómicos: https://amzn.to/33RH66h

- Cuándo: https://amzn.to/39QoVla

- La regla de los 5 segundos: https://amzn.to/3gv0CKT

- Tiende tu cama: https://amzn.to/3qFYxRc

- Video de la felicidad de Harvard:https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

Una breve historia de amor que terminó en llanto. Muy personal, pero que en estos tiempos vale la pena compartir.

Lo que he aprendido de Meditar: cómo se despertó mi interés, cómo comenzar, qué beneficios he obtenido y más.

https://tresdediez.com/2019/11/24/la-meditacion/

En este primer episodio hablamos sobre la importancia de los pequeños detalles en la vida cotidiana.