By Ana Castrillon
The podcast currently has 62 episodes available.
En este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones.
Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención.
[00:00] Introducción y bienvenida
[03:06] La valentía de la vulnerabilidad
[09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral
[15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites
[20:26] Creencias limitantes y victimismo
[24:35] Cambiando hacia la responsabilidad
[25:04] Limitaciones heredadas de la familia
[26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor
[27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones
[28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional
[29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones
[33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites
[36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo
[39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional
[42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención
[45:44] Recomendaciones de libros y canciones
Bio del invitado
María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos.
Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer…
Puedes seguirla
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: Volver a Casa de Najwa Zebian
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Miriam Lara-Mejía es la creadora de La Gorda Feminista, su Instagram tiene más de 130k seguidores. Escribe y crea contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.
00:00 ¿Por qué debes escuchar este episodio?
Instagram de La Gorda Feminista
#amorpropio #crecimientopersonal #gordofobia #bodypositive
Las heridas emocionales que arrastramos del pasado pueden tener un impacto profundo en nuestro presente, tanto en nuestra vida personal como en nuestros negocios o trabajo. Estas heridas pueden desconectarnos de nuestro potencial y de nuestra esencia, dejándonos en un estado de "automático", sin energía ni motivación.
Para aquellos que aspiran a iniciar su propio negocio o empezar una nueva experiencia laboral, estas heridas emocionales sin sanar pueden convertirse en verdaderos obstáculos. Se sienten como enormes agujeros negros que absorben nuestra energía, impidiendo que prosperemos y crezcamos. Es crucial abordar estas heridas emocionales para liberar nuestro potencial y alcanzar el éxito que merecemos.
Es por eso que hablamos con Juliet Vélez, psicóloga especialista en estos temas para conversar y encontrar la raíz del problema.
Marcadores de capítulos:
00:00 Introducción y presentación de Juliet Vélez
Esperamos que este episodio sea de gran ayuda para ti.
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#ansiedad #depresion #saludmental #apoyoemocional #psicologia
En el más reciente episodio de Hack Tu Startup estuve hablando con Lucrecia Iruela, una emprendedora en serie, creadora de contenido de liderazgo y coach de comunicación.
Su larga trayectoria en la contratación, formación y establecimiento de equipos, le ha permitido liderar grandes grupos globales, supervisar proyectos de gran escala y colaborar con equipos para cultivar habilidades que impulsen las carreras profesionales.
Este episodio llega a ti en un momento importante en tu vida donde quieres dar un giro de 360 grados a nivel laboral.
En muchos casos, nos sentimos atascados, anclados o resistentes a algo que simplemente ya no fluye en nuestras vidas.
Disfruta de este episodio como nosotros al crearlo para ti.
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#crecimientopersonal #autosabotaje #retoslaborales #empleo #ayudaprofesional
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio de Hack Tu Startup. Es un honor para mí estar frente a este micrófono entrevistando gente increíble como la invitada que tenemos hoy.
Para este episodio nos pusimos en contacto con una experta en UX Design y diseño de servicios. Todo esto, para que nuestros oyentes sigan aprendiendo sobre diferentes áreas de la empresa.
Nuestra invitada de hoy es Eugenia Jongewaard, Lead UX Designer en GFT y Host of UXTips YouTube channel. Previamente ha trabajado en empresas como Nestle y Zendesk donde tuve el placer de trabajar con ella para el mercado de Latinoamérica.
¡Disfrútalo!
#diseñoux #experienciadeusuario #uxdesign #designer
Diversidad, Silicon Valley y latinos, ¿cómo cerrar brechas? Con Rocío Medina de Latinas in Tech
En esta entrega, hablamos del mundo de la tecnología y la inclusión con una invitada excepcional: Rocío Medina van Nierop, cofundadora y directora ejecutiva de Latinas in Tech.
En esta conversación, conocerás la inspiradora trayectoria de Rocío y su incansable labor en pro de la diversidad y la inclusión en el ámbito tecnológico. Desde su experiencia como directora de marketing de productos en Prezi hasta el lanzamiento de Latinas in Tech, Rocío comparte valiosas perspectivas sobre el impacto y los desafíos en el camino hacia la igualdad.
No te pierdas este episodio lleno de insights tácticos y consejos valiosos. ¡Conecta con Rocío y descubre cómo seguir apoyando la misión de Latinas in Tech!
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#inclusion #startups #latinos #brechasdegenero #mujeresemprendedoras
🤖Yana: tu acompañante emocional, el chatbot creado por la mexicana Andrea Campos, se encuentra entre las aplicaciones más descargadas en habla hispana. A partir de su propio padecimiento, hoy en día ayuda a millones de personas, principalmente a adolescentes, a trabajar en su bienestar emocional.
A medida que la inteligencia artificial se integra de manera creciente en nuestra vida diaria, surge en México una aplicación que se enfoca en un ámbito especialmente delicado: la salud mental.
Más de 350 millones de personas de todas las edades sufren de depresión globalmente. En América Latina y el Caribe, la padece el 5% de la población adulta. Entre el 60% y el 65% de las personas que necesitan atención por depresión en América Latina y el Caribe no la reciben, según datos de la Organización Panamericana de la Salud.
Te contamos cómo fue el proceso de Yana para poder crear un chatbot que ayudara a personas con su salud mental. Conoce los retos que enfrentó Andrea Campos y cómo logró que esta app tuviera millones de descargas. Comparte este video con alguien a quien creas que le sería de gran ayuda.
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🎙El lenguaje corporal vale más que mil palabras. Aprende cómo comunicar desde lo humano y de forma asertiva con Mónica Escorcia, fundadora de Fonema.
¡Bienvenido a un nuevo episodio de Hack Tu Startup! En esta oportunidad traemos un tema que seguro te va a servir no solo a nivel laboral, sino también a nivel personal.
La comunicación asertiva es una herramienta poderosa y hoy aprenderás sobre esto de la mano de la talentosa periodista y presentadora Mónica Escorcia. Mónica comparte sus experiencias y consejos sobre cómo mejorar nuestras habilidades de comunicación.
Descubre cómo la diferencia entre escuchar y oír, y cómo podemos aplicar la comunicación asertiva en nuestro día a día. Aprende a mejorar tu lenguaje corporal y a evitar errores comunes en la comunicación.
No te pierdas este episodio informativo y entretenido. ¡Aprende a comunicarte de manera más efectiva y logra un impacto positivo en tu vida!
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🎙Claves para conectar con otras personas y construir tu marca personal con Laura Forero de Lens PR | Ecosistema de emprendimiento en LATAM
En este episodio de Hack Tu Startup, entrevistamos a Laura Forero, directora general de Lens PR. Laura es una profesional de las comunicaciones con más de 9 años de experiencia en el ecosistema de emprendimiento en América Latina.
En esta entrevista, Laura comparte consejos prácticos para construir una marca personal sólida para tu startup o empresa. Aprenderás cómo:
* Conectar con otras personas y establecer relaciones
Este episodio es perfecto para emprendedores que quieren mejorar su visibilidad y credibilidad o para profesionales que quieran mostrar su esencia a través de la marca personal.
#marcapersonal #startup #emprendimiento #relacioneslaborales #redessociales #consejos
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Esperamos que este episodio te ayude.
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¡Nos vemos en un nuevo episodio! Gracias por escuchar.
Product manager: ¿por dónde empezar?
¡Hola a todos! En este nuevo episodio, quisimos retomar un tema que sabemos que les gustó mucho después de la MasterClass que ofrecimos sobre product management. En esta ocasión, nuestra invitada especial, Lusine Sarafian, Senior Product Manager de N26, nos hablará sobre los fundamentos de esta carrera y cómo dar tus primeros pasos en ella.
Lusine comparte su experiencia y sabiduría, desde su trayectoria en Mercado Libre hasta su papel actual en N26 en Berlín. Descubre cómo un product manager aborda desafíos y toma decisiones estratégicas utilizando herramientas y prácticas clave.
Algunas de las preguntas que respondemos en este episodio son:
Además, Lusine comparte valiosas lecciones aprendidas a lo largo de su carrera en producto.
No te pierdas esta conversación llena de información útil y consejos prácticos. Si tienes interés en el product management o estás considerando esta carrera, este episodio es para ti.
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