Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det blir högt och lågt om livet just nu, träning, rutiner, höstpepp och hur vi själva tänker när allt drar igång igen. Hur behåller man lite av sommarkänslan? Måste man verkligen göra en total nystart bara för att kalendern säger september? Och hur får man den där första energin att faktiskt följa med en bit in i hösten?

Ett klassiskt snackavsnitt med oss helt enkelt, precis som det ska vara💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma är på SEMESTER så den här veckan har Charlotte sin Peak PWR-kollega Elli med sig i poddstudion 💜 Elli är en del av teamet, PT och höggravid i vecka 39 - så det här avsnittet spelas bokstavligen in med bebis runt hörnet.

Vi pratar om graviditet nummer två, kroppen som förändras, viktuppgång, träning under graviditeten, förlossningar, förväntningar och känslan av att stå precis inför ännu en stor förändring i livet. Charlotte delar även sina erfarenheter från två graviditeter och två förlossningar, medan Elli befinner sig mitt i de allra sista dagarna av sin andra graviditet. Det blir ett personligt samtal om hur olika graviditeter faktiskt kan vara, hur relationen till kroppen och träningen förändras längs vägen och hur det känns när ens första barn plötsligt ska bli storasyskon. Den där märkliga blandningen av längtan efter bebisen och samtidigt tankarna kring att familjen man redan har snart ska förändras 💜

Och självklart lämnar vi dörren öppen för del 2 när bebisen är här, då vi följer upp hur det faktiskt blev och pratar vidare om återhämtning, kroppen och träning efter graviditeten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas vi av Lii Schacht – naprapaten från Båstad med en fascinerande livsresa. Tillsammans med Lii utforskar vi erfarenheterna och händelserna som har format henne till den hon är idag.

Vi pratar om livet som elitidrottare, den nära döden-upplevelse som förändrade hennes perspektiv och hur hon har hittat styrka genom både motgångar och framgångar. Det blir ett ärligt, varmt och inspirerande samtal om mod, utveckling, hälsa och att våga leva livet fullt ut.

Ett avsnitt som påminner oss om att våra erfarenheter inte definierar oss – de formar oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma laddar för sitt tolfte HYROX, Charlotte berättar varför hon medvetet valt bort tävlingar under vissa perioder i livet och tillsammans pratar de om den stora frågan: behöver vi egentligen ett lopp för att hålla motivationen uppe?

I det här avsnittet pratar vi om allt från HYROX och maraton till Tough Viking och andra motionslopp, men också om prestationspress, träningsglädje och att våga känna efter vad som faktiskt passar just dig.

* Hur vet man om ett lopp kommer ge energi eller bara skapa mer stress?

* Behöver man vara vältränad innan man anmäler sig?

* Hur tänker man kring tävling efter graviditet eller mitt i småbarnslivet?

* Och hur hittar man mål som inspirerar – utan att de blir ännu ett krav?

Ett avsnitt för dig som älskar att tävla, funderar på ditt första lopp eller bara vill hitta ett sätt att träna som känns hållbart och roligt över tid 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet blev inte riktigt som planerat... och kanske är det därför det blev så kul. 😂

Vi sätter varandra på prov med snabba frågor, kluriga dilemman och en hel del spontana svar. Perfekt sällskap på promenaden, i bilen eller i solstolen. ☀️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Charlotte är tillbaka och dagens avsnitt handlar om allt från otillräcklighet och vardagskaos till oväntade avslöjanden och funderingar om livet. Ett avsnitt där vi släpper prestationen, bjuder på oss själva och påminner varandra om att ingen har koll hela tiden.

Häll upp en kopp kaffe, ta en promenad, löptur, kicka igång ett träningspass eller sätt dig i bilen och häng med oss en stund 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett lite annorlunda avsnitt den här veckan. Charlotte är inte med i studion, så Emma tar poddmicken själv 💜

Efter en vecka i Grekland delar Emma med sig av tankar om hur vi kan ta med oss lugnet hem istället för att lämna det kvar på semesterorten. Samtalet handlar om återhämtning, stress, vardag och varför de små stunderna av närvaro kan göra större skillnad än vi tror.

Avsnittet avslutas med en kort guidad meditation som är perfekt om du behöver landa en stund mitt i allt som händer.

Ett lugnt, fint, personligt och lite annorlunda avsnitt av Hälsa, kaos & livet 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma poddar direkt från Grekland och vi pratar om något som många funderar över så här års hur ska man egentligen tänka kring träning, mat och rutiner under semestern? Måste du träna som vanligt för att behålla dina resultat? Är allt förstört om träningspassen blir färre? Och varför känns det ibland som att vi behöver "förtjäna" ledighet? I det här avsnittet delar vi med oss av våra tankar kring balans, återhämtning och hur du kan ta hand om både kroppen och livet utan att fastna i allt eller inget-tänket.

Ett avsnitt för dig som vill njuta av sommaren, skapa minnen, känna dig stark och samtidigt släppa lite av pressen. För ibland är det mest hälsosamma du kan göra att faktiskt ha semester.☀️💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.