Det här avsnittet blev inte riktigt som planerat... och kanske är det därför det blev så kul. 😂

Vi sätter varandra på prov med snabba frågor, kluriga dilemman och en hel del spontana svar. Perfekt sällskap på promenaden, i bilen eller i solstolen. ☀️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Charlotte är tillbaka och dagens avsnitt handlar om allt från otillräcklighet och vardagskaos till oväntade avslöjanden och funderingar om livet. Ett avsnitt där vi släpper prestationen, bjuder på oss själva och påminner varandra om att ingen har koll hela tiden.

Häll upp en kopp kaffe, ta en promenad, löptur, kicka igång ett träningspass eller sätt dig i bilen och häng med oss en stund 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett lite annorlunda avsnitt den här veckan. Charlotte är inte med i studion, så Emma tar poddmicken själv 💜

Efter en vecka i Grekland delar Emma med sig av tankar om hur vi kan ta med oss lugnet hem istället för att lämna det kvar på semesterorten. Samtalet handlar om återhämtning, stress, vardag och varför de små stunderna av närvaro kan göra större skillnad än vi tror.

Avsnittet avslutas med en kort guidad meditation som är perfekt om du behöver landa en stund mitt i allt som händer.

Ett lugnt, fint, personligt och lite annorlunda avsnitt av Hälsa, kaos & livet 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma poddar direkt från Grekland och vi pratar om något som många funderar över så här års hur ska man egentligen tänka kring träning, mat och rutiner under semestern? Måste du träna som vanligt för att behålla dina resultat? Är allt förstört om träningspassen blir färre? Och varför känns det ibland som att vi behöver "förtjäna" ledighet? I det här avsnittet delar vi med oss av våra tankar kring balans, återhämtning och hur du kan ta hand om både kroppen och livet utan att fastna i allt eller inget-tänket.

Ett avsnitt för dig som vill njuta av sommaren, skapa minnen, känna dig stark och samtidigt släppa lite av pressen. För ibland är det mest hälsosamma du kan göra att faktiskt ha semester.☀️💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett av de mest personliga avsnitten vi spelat in hittills 💜

Emma berättar om trafikolyckan som förändrade hennes liv, tiden efteråt och hur hon tog sig igenom en period som stundtals kändes väldigt mörk.

Vi pratar om skador, träning, identitet, rädsla, motgångar och vad som händer när livet plötsligt inte blir som man tänkt sig.

Men framför allt handlar det här avsnittet om styrka, hopp och att hitta tillbaka när man inte längre känner igen sig själv.

Ett avsnitt som berörde oss båda lite extra och som vi tror kan ge tröst, perspektiv och inspiration till många 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"På måndag ska jag ta tag i det igen."

Känner du igen den tanken?

I det här avsnittet pratar vi om varför så många känner att de ständigt börjar om när det kommer till träning, hälsa och vanor.

Varför känns en helt vanlig helg ibland som ett misslyckande? Varför hamnar så många i allt eller inget-tänket? Och vad händer om man slutar se varje vecka som ett prov man kan misslyckas på?

Vi delar egna erfarenheter, insikter från åren som coacher och våra tankar kring hur man kan skapa något som faktiskt håller i längden. Ett avsnitt för dig som är trött på att börja om 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till premiäravsnittet av Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR 💜

I vårt allra första avsnitt berättar vi vilka vi är bakom Instagram, företaget, brandmansuniformen och allt det där som syns utåt.

Hur träffades vi egentligen? Hur blev Emma brandman? Och varför kände vi att det var dags att starta podd?

Ett personligt avsnitt med mycket skratt, några oväntade historier och en chans att lära känna oss lite bättre innan vi kastar oss in i kommande ämnen.

Välkommen till Hälsa, Kaos & Livet 🎙️💜 nu kör vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.