Tandläkare Linda Boström från Mölndals Tandhälsa förklarar att sömnapné inte bara drabbar äldre överviktiga män som många tror. Det är vanligare än man föreställer sig även hos kvinnor, inklusive de utan övervikt.

En gemensam faktor för många drabbade är att de saknar två till fyra tänder. Linda tar oss med på en fascinerande resa in i munnen och käken.

Hon belyser hur vi påverkar ansiktets utveckling genom att ge barn hård mat, vilket låter käken utvecklas korrekt. Detta har konsekvenser genom hela livet.

Linda ger även praktiska råd om hur man kan träna upp muskulaturen i munnen och käken igen. Hon informerar också om var man kan hitta mer kunskap inom området.

Snoregym https://snoregym.com/

Finding Connor Deegan https://www.youtube.com/watch?v=Sk5qsmRyVcE

Story of headgear https://www.youtube.com/watch?v=C250OOIvViA&t=11s

Steven Lin https://www.drstevenlin.com/podcast/

Shereen Lim https://www.drshereenlim.com.au/book/

Steven Park https://www.youtube.com/c/doctorstevenpark/videos

Richard Baxter https://tonguetie.com/book/

Det här avsnittet är ett samtal om psykisk ohälsa från insidan – på riktigt. Jag möter läkaren och författaren Maria Ingström, aktuell med boken ”Bältad – från psykos till läkare och vägen till en mänskligare psykiatri”.

Hon berättar om vägen från läkarstudent till tvångsvårdad patient, fastspänd med bälte på en psykiatrisk avdelning – och om hur hon, mot alla odds, tar sig tillbaka, fullföljer utbildningen och själv börjar arbeta inom psykiatrin. Vi pratar om vad som händer när den som brukar hålla i journalen plötsligt står på andra sidan, om skam, maktlöshet och känslan av att inte bli lyssnad på – men också om hopp, mod och förändring.

Maria delar konkreta tankar om hur psykiatrin skulle kunna se annorlunda ut, och visar att det faktiskt finns andra vägar och lösningar än bara mer tvång, mer mediciner och mer diagnoser. Det här är ett avsnitt för dig som själv varit i kontakt med psykiatrin, jobbar i vården, är anhörig – eller bara vill förstå vad en mer mänsklig, lyssnande och hoppfull psykiatri skulle kunna vara.

Maria Ingström når man här både för bok och boka föreläsning: https://www.mariaingstrom.com/about-1-1
Konferensen hon nämner är https://www.hopendialogue.net
Häla når man på www.Gaps.nu

Välkommen till ett spännande avsnitt där vi får sällskap av Kiran Krishnan, en av världens ledande experter på tarmflora och mikrobiomet! I dag fokuserar vi på en fascinerande bakterie – Bacillus subtilis HU58 – en oerhört robust sporbakterie som bildar ett skyddande skal, vilket gör den kapabel att klarar den tuffa resan genom magsäcken med nästan 100% överlevnad.

Vi dyker djupt i hur denna bakterie kan stärka tarmens immunförsvar och även spela en viktig roll för hudens barriärfunktion och hälsa. Under samtalet utforskar vi spännande forskning kring hur Bacillus subtilis HU58 hjälper till att hålla kroppen i balans, minska inflammation och skydda mot oönskade mikroorganismer.

Med Kiran som guide får du ta del av konkreta tips på hur man kan stötta denna bakterie och därigenom stärka både tarm och hud inifrån.

I slutet av avsnittet får vi sällskap av Ulrika, ägare till BetterMicrobiome, som är Sveriges ledande återförsäljare av produkter baserade på just denna sporbakterie. Hon reder ut skillnaderna mellan olika probiotika, när och hur länge man bör använda dem, och ger dessutom en exklusiv rabattkod till lyssnarna: använd koden Gaps15 för 15% rabatt på hela hennes sortiment vid ditt köp på www.bettermicrobiome.com.

Observera att detta avsnitt sände vi tidigare via podden Hälsosnack med Lotta och Victoria och med deras OK delar vi det även här då den innehåller så pass mycket bra kunskap.

Häla når ni på www.gaps.nu

I det här avsnittet är samtalet med Jenny Koos om hennes fortsatta arbete inom fertilitet och kvinnohälsa, och om utvecklingen av mensklockan – ett verktyg vi hoppas ska bli en storsäljare och ett självklart stöd för menstruerande flickor och kvinnor. Samtalet kretsar kring varför förståelse för menscykeln är så grundläggande för både hälsa och fertilitet, och hur kunskap om kroppen kan skapa trygghet, egenmakt och bättre beslut genom hela livet. Vi pratar om varför menshälsa fortfarande är ett område som ofta hamnar i skymundan, trots att det berör halva befolkningen, och om behovet av smarta, pedagogiska och tillgängliga lösningar som faktiskt fungerar i vardagen. Jenny delar sin vision bakom mensklockan och hur den kan hjälpa både unga flickor och vuxna kvinnor att lära känna sin cykel på ett mer intuitivt, respektfullt sätt lära känna vad som sker i våra kroppar istället för att förlita oss på en app.. Det här är ett varmt och framtidsinriktat samtal om innovation, mod och långsiktigt hälsoarbete, men också om varför nästa generation förtjänar bättre verktyg och mer kunskap för att förstå sin kropp från början. Jenny Koos hittar ni på Vulverine.se Häla når ni på gaps.nu

Följ med på ett samtal där öst möter väst, på riktigt. I det här poddavsnittet gästas jag av Peter Torssell och Sven Román för att utforska Traditionell Kinesisk Medicin (TCM), både som uråldrig läkekonst och som högst relevant komplement till dagens västerländska medicin.

Vi pratar om hur kinesisk medicin ser på kropp, känslor och energi som en helhet, och varför just det perspektivet saknas så ofta i vårt moderna, diagnos och symtomfokuserade system. Peter och Sven delar med sig av klinisk erfarenhet, konkreta exempel och historiska perspektiv: från pulstagning och örter till hur TCM kan integreras med labb, farmaka och funktionsmedicin.

Vi diskuterar vad vår västerländska approach faktiskt har att vinna på att ta in mer av det kinesiska sättet att tänka, inte som ”flum”, utan som ett strukturerat, prövat system som funnits i tusentals år. Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på hur vi kan kombinera det bästa av två världar för att förstå människor, sjukdom och läkning på ett djupare plan.

Peter Torssell nås på [email protected] och www.akupunkturakademin.se Sven Román nås på [email protected] Jag som håller i det heter Häla El Sheemy Washbrook och nås på www.gaps.nu