🎧 在《涵心話》，你可以安心地做你自己

「你是不是也曾在滑社群時，忍不住嘆氣：『為什麼別人過得比我好？』
這集，我想陪你聊聊那個我們從小到大都熟悉的情緒——比較心。
願你在聽完後，能拍拍自己，說一句：『你已經很好了。』」

🔸 比較心不是壞事，它是一面鏡子，映照出我們在意什麼。
🔸 羨慕別人，也是在提醒自己：我也渴望被看見、被愛。
🔸 與其羨慕別人，不如心疼自己，因為你真的很好。
📌 三個練習陪你轉化比較心：
1️⃣ 寫下「我值得心疼的事」
2️⃣ 限制外在刺激（如社群）
3️⃣ 善待自己的語言：「我也很好，我在用我的速度生活。

「與其一直望向別人，不如回頭看看自己。
你走過的路、你付出的努力，都值得被擁抱。」

📖 這集《涵心話》，聊聊比較心，也聊聊如何心疼自己。
願你在每一次羨慕的瞬間，都能轉身擁抱自己。

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🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。

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