「當你情緒爆炸時，別急著責怪自己，那只是你太久沒被理解。讓我們一起，用溫柔重新擁抱那個失控的自己。」

🌿 節目簡介
有沒有那麼一刻，你也曾被情緒淹沒？
也許只是孩子頂了一句嘴、伴侶回了一句話、事情一再堆疊，
突然間，那口氣就爆了。💥

這集，涵涵想陪你一起看見情緒爆炸背後，其實藏著「被忽略的需要」。
爆炸，不代表你不夠好，而是你的身體在喊：「我太累了。」

節目中，涵涵分享了自己的真實片段，
那次，她也在孩子面前失控，但後來從中看見了更深的自己。
我們會一起練習——當情緒上湧時，如何讓自己慢下來、被理解、被接住。

願你聽完後，能多一點溫柔，少一點自責，
因為你值得被理解，也值得被好好擁抱。💛

💭 本集重點

1️⃣ 為什麼會情緒爆炸？
2️⃣ 失控背後，其實是「沒被看見的需求」。
3️⃣ 涵涵真實故事：那次我也爆了。
4️⃣ 三個讓自己緩下來的小方法。
5️⃣ 如何修復、理解，並重新擁抱自己。

「爆炸不是壞事，它提醒你~~~你也需要被好好擁抱。」
有時候我們以為要變得完美，情緒才被允許。
但其實，真正的愛，是連你的情緒都能被理解。
願你在每一次失控後，都能溫柔地回頭擁抱自己。💫


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🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。

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