好好ㄊㄟ一下

By Joshua、惟隆

步調快速的生活裏，需要給自己一些棲息。

懂得生活更期望能和你一起懂得好好休息。

由「睡眠療癒展」主要策展人：Joshua、惟隆雙主持。

一同在繁忙生活中找到片刻寧靜，

在「好好ㄊㄟ一下」重新充電放鬆身心。

隔週四17:00 舒壓上線 🛋️

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· Health & Fitness

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好好ㄊㄟ一下 episodes:

May 29, 2025 EP24｜透過瑜珈，找回內心的和諧！feat. Kaivalya 戴秀釗

主持人：Joshua、惟隆

來賓：Kaivalya 戴秀釗

本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉贊助播出

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🛏️本集重點

✔瑜伽是源自內在的生活方式，而非單一的運動或解決方案！

✔誤打誤撞接觸瑜珈20年以上，每次練習後都會打開身體、心情愉悅

✔不比較、不比賽，也不與昨日的自己競爭，瑜珈更重視當下

✔習慣緊繃後很難真正放鬆，練習瑜伽與冥想，能幫助切換到適當狀態

✔和諧是人與生俱來的，透過瑜珈能解開生活的束縛。

✔想要真正的放鬆睡眠，就練習睡前呼吸與大休息式！

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50min
May 15, 2025 EP23｜動態的靜心冥想！藝術與睡眠的療癒結合 feat. 朱艾莉國際創辦人Ally & 安琪拉樂藝工作室創辦人安琪拉

主持人：Joshua、惟隆

來賓：朱艾莉國際創辦人 Ally & 安琪拉樂藝工作室創辦人安琪拉

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🛏️本集重點

✔從幕後跳到幕前！今年攜手朱艾莉國際，共同舉辦藝術療癒專區

✔藝術創作者安琪拉也深度參與！從展覽的推動、支持甚至大力宣傳！

✔希望用設計專業加自身藝術體驗，讓藝術療癒成為更多人可接觸的選項

✔藝術不需專業，每個人都具備天生的創造力！

✔創作過程本身就是一種與自己相處、沉澱情緒的方式

✔用藝術達到心靈流動與專注，不只壓力釋放，心情還會更好！

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49min
May 01, 2025 EP22｜房間顏色影響睡眠？用色彩描繪出身心療癒空間 feat.亞洲色彩總經理周育瑾

主持人：Joshua、惟隆

來賓：亞洲色彩總經理周育瑾

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🛏️本集重點

✔從醫學轉入藝術，透過人體彩繪找到獨特市場

✔佈置空間的色彩，營造出不同情境與能量氛圍？

✔臥室適合放鬆的藍、紫或淺黃，客廳增加人際互動，可選擇橘黃等暖色調！

✔人體彩繪要觀察對方整體風格與氣質，襯托出本人的氣質！

✔「色彩」不只是藝術語言，也是情緒的媒介，影響睡眠、情緒、社交互動

✔睡前一定會泡澡、調整燈光以及做瑜珈，讓思考變慢進入沉睡

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46min
April 17, 2025 EP21｜人生不能只靠外貌生存！從台大學霸轉戰網紅事業 feat.愛席客創辦人潔老闆

主持人：Joshua、惟隆

來賓：愛席客整合行銷創辦人潔老闆

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🛏️本集重點

✔台大經濟學霸出身！因緣際會接觸Show Girl領域

✔可以說是線下人氣網紅始祖！竟還有粉絲準備滿桌各式早餐？

✔只靠外貌無法長久經營，主持事業高峰時、毅然創業

✔職業道德很重要，拒絕自己搶案子，維持公平分案制度！

✔當老闆要想靈感、創意、亮點！好好紓壓才能靈機一動

✔睡前小儀式：泡澡跟運動！房間一定要全暗才睡得著！

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44min
April 03, 2025 EP20｜從超跑達人到房產達人！房屋設計與睡眠的關鍵是？feat.林志鑫

主持人：惟隆

來賓：房產達人林志鑫

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🛏️本集重點

✔超跑達人，也是房產達人！從服飾業轉戰房地產將近15年

✔致力推動危老都更，開發新案件時更需要溝通！

✔提升居住品質的房屋設計：氣密窗、隔音墊、衛浴管線

✔成功的背後有無數次失敗！早期常受工作影響睡不好？

✔用科學角度看待睡眠，每天要消耗體力、不攝取過多咖啡因、堅持不午睡！

✔睡前小儀式分享，10分鐘的泡澡時間以及穿著舒適睡衣！

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50min
March 20, 2025 EP19｜用布衛生棉深耕非洲！在異地如何好入睡？ feat.愛女孩創辦人楊怡庭

主持人：Joshua、惟隆

來賓：愛女孩國際關懷協會創辦人楊怡庭

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🛏️本集重點

✔大學時期因緣際會踏入非洲，發現當地女孩因衛生棉而無法上學？

✔即使有文化差異，使用布衛生棉的理念也讓當地人相信與接受

✔訓練當地居民一起宣導知識，影響力與連結更勝以往

✔非洲夥伴來台灣學習，發現對時間的概念超不同？

✔年輕時完全不被時差影響！但因為床墊、枕頭而睡不好？

✔十年深耕非洲，未來也將持續往東非發展！

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55min
March 06, 2025 EP18｜色彩與身心靈的平衡！選擇適合的彩油才能睡得好 feat.Lovehss彩油療心

主持人：Joshua

來賓：Lovehss彩油療心 Sophia老師

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🛏️本集重點

✔顏色會影響心情，彩油可以照顧身心靈，平衡內在、外在能量

✔吸引你的彩油瓶，象徵潛意識的渴望！選擇四瓶各自有意義

✔彩油是植物、水晶、礦物等天然成分組成的，藉由擦拭來補充能量場

✔年輕時遇過議員問：選舉會不會上！但彩油忌諱與占卜、算命有關？

✔睡不好時要對症下藥，才能選擇適合的彩油！所有身心不適都來自於心理的壓力

✔日本客戶的超特別經驗：搖彩油瓶竟產生形狀，隔天老公的小三就攤牌！

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February 20, 2025 EP17｜用鏡頭記錄人生！懂客戶就拍得出好照片 feat.張道慈

主持人：Joshua、惟隆

來賓：張道慈

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🛏️本集重點

✔曾在補習班教書，為了拍攝教材而買下人生第一台相機

✔從攝影比賽獲得肯定，後來領悟：喜愛自己作品才重要

✔修圖、溝通、經營網站全包，自律是成為攝影師的關鍵

✔天生不太能熬夜！每天四、五點開始起床工作

✔還沒調時差就拍婚禮，一關燈竟然睡著？

✔技術不一定是最強，但夠懂客戶、就能拍出好照片！

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53min
February 06, 2025 EP16｜超過一半案件都在抓姦！徵信工作怎麼睡得好？feat. 汪熹

主持人：Joshua、惟隆

來賓：汪熹

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🛏️本集重點

✔在台灣，超過50%徵信案件都是抓姦！

✔徵信業工作時間不固定，但只要事先規劃就能安排蒐證！

✔竟然有一小時的徵信出勤？笑稱超像網咖包時段！

✔外遇案件的負面情緒不會帶回家，反而更尊重親密關係

✔遇到年紀大的委託者，總是耳提面命：體力重要

✔終生都想待徵信業，建議有志者要先了解蒐證過程

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52min
January 16, 2025 EP15｜以安全為己任，就算被炎上也要大聲喝斥狂粉！feat. 瑪思活動創意彭鼎堯總經理

主持人：惟隆

來賓：瑪思活動創意創辦人彭鼎堯

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＊內容涉及抽煙，提醒未滿 18 歲者不得吸菸或購買菸品

🛏️本集重點

✔活動檔期滿滿滿，抓緊空檔就要逼自己入睡？

✔前台人力要維護粉絲安全，背後的辛酸只能往肚裡吞

✔創業近二十年，入行契機竟是一場伍佰演唱會

✔辦演唱會眉角多，尤其現在演唱會還越辦越複雜

✔壓力大到久而不自知，下班就靠打電動、追劇放空

✔遠離高油高鹽食物！更重要的是改善應酬方式

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🌝GUEST社群｜瑪思活動創意有限公司

網站｜https://mars-pro.com.tw/

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