好好ㄊㄟ一下

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By Joshua、惟隆Health & Fitness
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好好ㄊㄟ一下 episodes

  • EP25｜功能醫學對於睡眠的影響！feat. 劉至浩Edward, Ed


    🛏️本集重點


    ✔不想死，所以博覽全書、嘗試各種可能，找到好好活著的方式

    ✔和你知道的紅光不一樣!100年前諾貝爾獎級的近紅光，照亮生命!

    ✔掌握健康的頻率，調整身心共振，回到母親安全的懷抱~

    ✔冰浴冷休克反應（cold shock response）提高多巴胺，啟動棕色脂肪，增進代謝健康

    ✔全方位放鬆中心即將開幕，45分鐘讓您恢復最佳狀態

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    56 min
  • EP24｜透過瑜珈，找回內心的和諧！feat. Kaivalya 戴秀釗


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：Kaivalya 戴秀釗


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    🛏️本集重點

    ✔瑜伽是源自內在的生活方式，而非單一的運動或解決方案！

    ✔誤打誤撞接觸瑜珈20年以上，每次練習後都會打開身體、心情愉悅

    ✔不比較、不比賽，也不與昨日的自己競爭，瑜珈更重視當下

    ✔習慣緊繃後很難真正放鬆，練習瑜伽與冥想，能幫助切換到適當狀態

    ✔和諧是人與生俱來的，透過瑜珈能解開生活的束縛。

    ✔想要真正的放鬆睡眠，就練習睡前呼吸與大休息式！


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    50 min
  • EP23｜動態的靜心冥想！藝術與睡眠的療癒結合 feat. 朱艾莉國際創辦人Ally & 安琪拉樂藝工作室創辦人 安琪拉


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：朱艾莉國際創辦人 Ally & 安琪拉樂藝工作室創辦人 安琪拉


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    🛏️本集重點

    ✔從幕後跳到幕前！今年攜手朱艾莉國際，共同舉辦藝術療癒專區

    ✔藝術創作者安琪拉也深度參與！從展覽的推動、支持甚至大力宣傳！

    ✔希望用設計專業加自身藝術體驗，讓藝術療癒成為更多人可接觸的選項

    ✔藝術不需專業，每個人都具備天生的創造力！

    ✔創作過程本身就是一種與自己相處、沉澱情緒的方式

    ✔用藝術達到心靈流動與專注，不只壓力釋放，心情還會更好！


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    49 min
  • EP22｜房間顏色影響睡眠？用色彩描繪出身心療癒空間 feat.亞洲色彩總經理 周育瑾


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：亞洲色彩總經理 周育瑾


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    🛏️本集重點

    ✔從醫學轉入藝術，透過人體彩繪找到獨特市場

    ✔佈置空間的色彩，營造出不同情境與能量氛圍？

    ✔臥室適合放鬆的藍、紫或淺黃，客廳增加人際互動，可選擇橘黃等暖色調！

    ✔人體彩繪要觀察對方整體風格與氣質，襯托出本人的氣質！

    ✔「色彩」不只是藝術語言，也是情緒的媒介，影響睡眠、情緒、社交互動

    ✔睡前一定會泡澡、調整燈光以及做瑜珈，讓思考變慢進入沉睡


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    46 min
  • EP21｜人生不能只靠外貌生存！從台大學霸轉戰網紅事業 feat.愛席客創辦人 潔老闆


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：愛席客整合行銷 創辦人 潔老闆


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    🛏️本集重點

    ✔台大經濟學霸出身！因緣際會接觸Show Girl領域

    ✔可以說是線下人氣網紅始祖！竟還有粉絲準備滿桌各式早餐？

    ✔只靠外貌無法長久經營，主持事業高峰時、毅然創業

    ✔職業道德很重要，拒絕自己搶案子，維持公平分案制度！

    ✔當老闆要想靈感、創意、亮點！好好紓壓才能靈機一動

    ✔睡前小儀式：泡澡跟運動！房間一定要全暗才睡得著！


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    44 min
  • EP20｜從超跑達人到房產達人！房屋設計與睡眠的關鍵是？feat.林志鑫


    主持人：惟隆


    來賓：房產達人 林志鑫


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    🛏️本集重點

    ✔超跑達人，也是房產達人！從服飾業轉戰房地產將近15年

    ✔致力推動危老都更，開發新案件時更需要溝通！

    ✔提升居住品質的房屋設計：氣密窗、隔音墊、衛浴管線

    ✔成功的背後有無數次失敗！早期常受工作影響睡不好？

    ✔用科學角度看待睡眠，每天要消耗體力、不攝取過多咖啡因、堅持不午睡！

    ✔睡前小儀式分享，10分鐘的泡澡時間以及穿著舒適睡衣！


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    🌝GUEST社群｜林志鑫

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    50 min
  • EP19｜用布衛生棉深耕非洲！在異地如何好入睡？ feat.愛女孩創辦人 楊怡庭


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：愛女孩國際關懷協會 創辦人 楊怡庭


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    🛏️本集重點

    ✔大學時期因緣際會踏入非洲，發現當地女孩因衛生棉而無法上學？

    ✔即使有文化差異，使用布衛生棉的理念也讓當地人相信與接受

    ✔訓練當地居民一起宣導知識，影響力與連結更勝以往

    ✔非洲夥伴來台灣學習，發現對時間的概念超不同？

    ✔年輕時完全不被時差影響！但因為床墊、枕頭而睡不好？

    ✔十年深耕非洲，未來也將持續往東非發展！


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    55 min
  • EP18｜色彩與身心靈的平衡！選擇適合的彩油才能睡得好 feat.Lovehss彩油療心


    主持人：Joshua


    來賓：Lovehss彩油療心 Sophia老師


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    🛏️本集重點

    ✔顏色會影響心情，彩油可以照顧身心靈，平衡內在、外在能量

    ✔吸引你的彩油瓶，象徵潛意識的渴望！選擇四瓶各自有意義

    ✔彩油是植物、水晶、礦物等天然成分組成的，藉由擦拭來補充能量場

    ✔年輕時遇過議員問：選舉會不會上！但彩油忌諱與占卜、算命有關？

    ✔睡不好時要對症下藥，才能選擇適合的彩油！所有身心不適都來自於心理的壓力

    ✔日本客戶的超特別經驗：搖彩油瓶竟產生形狀，隔天老公的小三就攤牌！


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    42 min
  • EP17｜用鏡頭記錄人生！懂客戶就拍得出好照片 feat.張道慈


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：張道慈


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    🛏️本集重點

    ✔曾在補習班教書，為了拍攝教材而買下人生第一台相機

    ✔從攝影比賽獲得肯定，後來領悟：喜愛自己作品才重要

    ✔修圖、溝通、經營網站全包，自律是成為攝影師的關鍵

    ✔天生不太能熬夜！每天四、五點開始起床工作

    ✔還沒調時差就拍婚禮，一關燈竟然睡著？

    ✔技術不一定是最強，但夠懂客戶、就能拍出好照片！


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    53 min
  • EP16｜超過一半案件都在抓姦！徵信工作怎麼睡得好？feat. 汪熹


    主持人：Joshua、惟隆


    來賓：汪熹


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    🛏️本集重點

    ✔在台灣，超過50%徵信案件都是抓姦！

    ✔徵信業工作時間不固定，但只要事先規劃就能安排蒐證！

    ✔竟然有一小時的徵信出勤？笑稱超像網咖包時段！

    ✔外遇案件的負面情緒不會帶回家，反而更尊重親密關係

    ✔遇到年紀大的委託者，總是耳提面命：體力重要

    ✔終生都想待徵信業，建議有志者要先了解蒐證過程


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    52 min

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