Marah adalah emosi yang alami, tetapi sering kali sulit dikendalikan. Jika dikelola dengan baik, marah bisa menjadi energi untuk perubahan, tetapi jika dibiarkan, ia bisa merusak hubungan dan kesehatan mental. Banyak orang mengira marah itu muncul begitu saja, padahal ada pola dan pemicunya yang bisa dikenali. Inilah sebabnya anger management menjadi keterampilan penting dalam kehidupan sehari-hari.
Tapi, sebenarnya dari mana datangnya marah? Apakah marah selalu buruk, atau justru ada manfaatnya?