Czy istnieje uniwersalna dieta dla mikrobiomu i dlaczego błonnik to czasem za mało, by w pełni o niego zadbać? Dowiedz się, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na kondycję mikrobioty jelitowej.W nowym odcinku z cyklu ABC Mikrobiomu, Paulina Andrzejewska, dietetyczka i pasjonatka mikrobioty jelitowej, przygląda się diecie przyjaznej mikrobiomowi. Tłumaczy, dlaczego błonnik jest ulubionym pożywieniem bakterii jelitowych, co to jest maślan i jak jedzenie "30 roślin tygodniowo" może wzbogacić różnorodność na naszych talerzach.Z odcinka dowiesz się:• dlaczego mikrobiotę warto postrzegać jako las pełen różnych gatunków, niż jako podział na "dobre" i "złe" bakterie?• w jaki sposób maślan (krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy) wspiera barierę jelitową? • co pokazało badanie porównujące dietę bogatą w błonnik z dietą bogatą w produkty fermentowane (jogurty, kefiry, kiszonki)?• skąd wzięła się popularna wskazówka "30 roślin tygodniowo" i dlaczego nie warto traktować jej dosłownie?

Dowiedz się, dlaczego równowaga w jelitach, sposób trawienia oraz regularność wypróżnień świadczą o Twoim zdrowiu i wyglądzie.W najnowszym odcinku podcastu „Have a Gut day!” Patryk Treder ekspert probiotykoterapii i dyrektor działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska wprowadzi nas w fascynujący świat mikrobiomu. W prosty sposób wyjaśni, czym jest oś jelita – skóra i udowodni, że skóra i włosy mogą mówić więcej o Twoich jelitach, niż myślisz. Dowiesz się: • jakie są cztery filary zdrowego wyglądu• czy eubioza i właściwe proporcje bakterii jelitowych wspierają procesy anty-aging• dlaczego nieszczelna bariera jelitowa (tzw. leaky gut) prowadzą do cichych stanów zapalnych• w jaki sposób serotonina, GABA i neurotransmitery regulują rytm snu i czuwania

Uporczywa pokrzywka przy bieganiu lub zaostrzenie AZS po jogurcie mogą mieć zaskakujące przyczyny.Odkryj kulisy pracy dietetyka dermatologicznego i przekonaj się, jak holistyczne podejście do diety, jelit i psychiki poprawia pacjentom komfort życia.W kolejnym odcinku podcastu „Have a Gut day!” Paulina Andrzejewska ponownie gości mgr Zofię Kowalską - dietetyczkę dermatologiczną i autorkę książki „Dieta w atopowym zapaleniu skóry”. Zofia uchyla kulisy swojej codziennej pracy. Wyjaśnia, dlaczego wywiad z pacjentem przypomina śledztwo detektywistyczne i tłumaczy, jak stres neurogennie niszczy barierę skórną.Z tego odcinka dowiesz się:• dlaczego stres i neurogenne zapalenie dwukrotnie zwiększają reaktywność skóry,• dlaczego wysiłek fizyczny może wplywać na reakcje na alergen,• jak sposób przechowywania dań w restauracjach może u niektórych osób wpływać na objawy skórne• czym jest psychodermatologia.

Sprawdź jak odpowiednia dieta i probiotykoterapia mogą wspierać organizm w atopowym zapaleniu skóry.Czy dieta i mikrobiom jelitowy naprawdę mają wpływ na atopowe zapalenie skóry?W najnowszym odcinku podcastu „Have a Gut day!” dietetyczka kliniczna Paulina Andrzejewska rozmawia z mgr Zofią Kowalską - specjalistką łączącą dietetykę z dermatologią. Zofia ukończyła prestiżowy Wageningen University w Holandii, a swoją pracę magisterską poświęciła badaniu nawyków żywieniowych dorosłych z AZS. Jest autorką pierwszej na rynku książki „Dieta w atopowym zapaleniu skóry” w której tłumaczy, jak działa oś jelito–skóra i dlaczego nierównowaga mikrobiomu ma znaczenie w chorobach skóry.Z tego odcinka dowiesz się:• czym jest AZS i jakie są jego przyczyny• o roli mikrobiomu i osi jelito–skóra• jak stosować probiotyki w profilaktyce alergii i AZS• o chorobach współistniejących (celiakia, niedobory żelaza i B12, FPIES)• najczęstszych mitach na temat diety w AZSPartnerem odcinka jest Wydawnictwo Lekarskie PZWL, które przygotowało kod promocyjny: kompendium. Upoważnia do 20% zniżki na ofertę papierowych książek (od cen okładkowych, oprócz pakietów) na stronie www.pzwl.pl. Kod jest ważny do końca 2026 roku.

Czy Helicobacter pylori zawsze daje objawy? A jeśli nie boli, to czy naprawdę jest się czym martwić? W najnowszym odcinku Have a Gut Day! Patryk Treder, Dyrektor Działu Naukowego OMNi-BiOTiC®, rozmawia z Bogną Wajde, lekarką w trakcie specjalizacji z chorób zakaźnych, seksuolożką, wspierającą pary w przygotowaniach do ciąży. Jest to rozmowa o jednej z najczęstszych infekcji przewodu pokarmowego. Helicobacter pylori może przez lata nie dawać typowych objawów, a mimo to wpływać na funkcjonowanie całego organizmu - od mikrobioty jelitowej i odporności, przez wchłanianie składników odżywczych, aż po rozwój innych dolegliwości. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o: • objawach i bezobjawowym przebiegu zakażenia Helicobacter pylori, • nowoczesnych metodach diagnostyki – od testów z kału po test oddechowy i gastroskopię, • wpływie bakterii na mikrobiotę oraz rozwoju SIBO, • tym, dlaczego nie warto odkładać leczenia, • antybiotykoterapii i odbudowie mikrobioty po zakończonym leczeniu, • roli probiotyków i stylu życia we wspieraniu zdrowia przewodu pokarmowego. Jest to odcinek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć zależność między mikrobiotą, infekcjami i zdrowiem całego organizmu. Jeśli zmagasz się z nawracającymi problemami trawiennymi, niedoborami, SIBO lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o Helicobacter pylori to koniecznie obejrzyj tę rozmowę.

Co tak naprawdę dzieje się z probiotykiem po tym, jak go połkniesz?Ile trwa jego podróż przez organizm i dlaczego nie każda bakteria ją przetrwa?W kolejnym odcinku serii „Fakty i Mity" zabieramy Was w podróż probiotyku przez cały przewód pokarmowy – od pierwszego kontaktu z zapachem jedzenia, przez ekstremalnie kwaśne środowisko żołądka, aż po jelito grube, gdzie probiotyk produkuje kwas mlekowy i „dokarmia" Twoje własne dobre bakterie w procesie zwanym cross-feedingiem.To odcinek oparty na fizjologii trawienia, który pokazuje, że suplementacja probiotykiem to proces bardzo dynamiczny - a jakość bakterii ma znaczenie na każdym etapie tej drogi.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:✓ czym jest faza głowowa trawienia i dlaczego zaczyna się, zanim jeszcze zjesz,✓ dlaczego żołądek to pierwszy i najważniejszy test dla każdego probiotyku,✓ jak jelito cienkie „rozmawia" z układem odpornościowym (czym jest GALT),✓ dlaczego probiotyki to „wyspecjalizowani turyści" w jelicie grubym,✓ czym jest cross-feeding, czyli żywienie krzyżowe,✓ jak probiotyk doustny może wspierać także układ moczowo-płciowy kobiet,

Czy wiesz, że bezobjawowa infekcja u mężczyzny może być główną przyczyną nawracających infekcji intymnych u kobiety oraz problemów z zajściem w ciążę? Dlaczego przygotowanie do rodzicielstwa to zawsze "teamwork" 50/50, a klucz do sukcesu prokreacyjnego może kryć się w... gabinecie stomatologicznym lub w jelitach? W tym odcinku gościmy wyjątkową ekspertkę - Bognę Wajde, lekarkę w trakcie specjalizacji z chorób zakaźnych, seksuolożkę, wspierającą pary w przygotowaniach do ciąży. Doktor Bogna szuka przyczyn niepłodności tam, gdzie inni rzadko zaglądają: w mikrobiocie, utajonych stanach zapalnych, osi jelito-pochwa oraz parazytozie.Rozmawiamy o tematach, które w mediach wciąż stanowią tabu.Z tego odcinka dowiesz się: • Dlaczego bezobjawowy partner może być przysłowiowym "koniem trojańskim" dla zdrowia intymnego kobiety? • Dlaczego warto współżyć również poza okresem owulacji w trakcie starań o dziecko? • Jak zdjąć z siebie psychiczny ciężar "wzorowego" współżycia w rytmie obserwacji cyklu i aplikacji sprzyjających prokreacji? • W jaki sposób bakterie z płytki nazębnej mogą łączyć się z ryzykiem rozwoju endometriozy oraz przedwczesnych poronień? • Jak pasożyty jelitowe potrafią "podjadać z naszej wewnętrznej lodówki", doprowadzając do zespołu złego wchłaniania i braku witamin niezbędnych do poczęcia dziecka? • Na jakie ukryte sygnały ostrzegawcze zwracać uwagę w wynikach standardowych badań krwi i nasienia? • Czym jest celowana probiotykoterapia i jak to możliwe, że szczepy Lactobacillus crispatus potrafią same powędrować z jelit do pochwy? • Jak podejść do tematu "trymestru zero" i zmotywować partnera do regularnego dbania o zdrowie? Niezależnie od tego, czy od dłuższego czasu staracie się o dziecko, czy po prostu chcecie świadomie zadbać o swoje zdrowie intymne, to ta rozmowa całkowicie zmieni Wasze spojrzenie na ludzkie ciało.

Czy mikrobiom może odegrać ważną rolę w profilaktyce GBS u kobiet w ciąży? W tym odcinku serii ABC Mikrobiomu przyglądamy się najnowszemu polskiemu badaniu, które pokazuje, jak doustna synbiotykoterapia może wpływać na oś jelito–pochwa i wspierać zdrowie mamy oraz noworodka.GBS w ciąży to temat, o którym słyszy każda przyszła mama. Czy istnieją nowe kierunki badań, które mogą wspierać profilaktykę nosicielstwa paciorkowca grupy B (GBS)? W tym odcinku serii ABC Mikrobiomu przyglądamy się innowacyjnemu badaniu dr Katarzyny Zych-Krekory, które pokazuje potencjał osi jelito–pochwa i doustnej synbiotykoterapii u kobiet ciężarnych. Wyniki są obiecujące, a mikrobiom może w przyszłości stać się ważnym elementem wspierającym prowadzenie ciąży.W tym odcinku usłyszysz m.in.:- czym jest GBS i dlaczego bada się go w ciąży,- jakie zagrożenia niesie nosicielstwo dla mamy i dziecka,- na czym polega oś jelito–pochwa,- dlaczego synbiotykoterapia budzi coraz większe zainteresowanie badaczy. Paulina Andrzejewska - dietetyczka gastroenterologiczna i specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska wyjaśni również, dlaczego mikrobiota jelit i pochwy są ze sobą ściśle powiązane oraz jak bakterie z rodzaju Lactobacillus mogą wpływać na utrzymanie równowagi mikrobiologicznej.

Jak sposób porodu wpływa na odporność i zdrowie dziecka? Czy dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mają gorszy start? W tym odcinku oddzielamy fakty od mitów i sprawdzamy, co na ten temat mówi nauka.W kolejnym odcinku serii „Fakty i Mity” rozmawiamy o jednym z najczęściej zadawanych pytań młodych rodziców: jak cesarskie cięcie wpływa na rozwój mikrobiomu dziecka. Wyjaśniamy, co wykazało przełomowe badanie Baby Biome Study w czasopiśmie Nature, dlaczego pierwsze chwile po porodzie mają tak duże znaczenie oraz jak kontakt „skóra do skóry”, karmienie piersią i świadome wspieranie mikrobiomu mogą pomóc w budowaniu odporności. To odcinek oparty na aktualnej wiedzy naukowej, który potwierdza, że sposób narodzin nie determinuje przyszłości dziecka, ale ogromne znaczenie mają także świadome decyzje podejmowane już od pierwszych chwil życia.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:✔ czym różni się mikrobiom dzieci urodzonych siłami natury i przez cesarskie cięcie,✔ dlaczego kontakt „skóra do skóry” wspiera kolonizację mikrobioty,✔ jaką rolę w budowaniu mikrobiomu odgrywają mama i tata,✔ czym są oligosacharydy mleka kobiecego (HMO) i dlaczego są tak ważne,✔ kiedy warto porozmawiać z lekarzem o wsparciu probiotycznym,✔ dlaczego pierwsze 1000 dni życia to kluczowy okres dla odporności i zdrowia dziecka

Zdrowie kobiety to nie tylko hormony. To, co dzieje się w jelitach, może mieć wpływ na zdrowie intymne. W tym odcinku wyjaśniamy, jak mikrobiom jelitowy wspiera równowagę kobiecego organizmu.Masz nawracające infekcje intymne? Sprawdź, co dzieje się w jelitach. Brzmi zaskakująco, ale badania naukowe nie pozostawiają złudzeń. Te dwa światy są ze sobą ściśle połączone.W tym odcinku cyklu „ABC mikrobiomu” na kanale "Have a Gut day!" mgr Paulina Andrzejewska - dietetyczka gastroenterologiczna i specjalistka działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska wyjaśnia, czym jest oś jelitowo-pochwowa i dlaczego mikrobiota jelit może wpływać na zdrowie kobiecego układu intymnego. Dowiesz się, dlaczego anatomia i mikrobiom jelit odgrywają kluczową rolę w profilaktyce kobiecych infekcji i jak codzienne wsparcie bakterii Lactobacillus przekłada się na komfort intymny.Z tego odcinka dowiesz się:• jak zmienia się mikrobiom pochwy na różnych etapach życia?• jak jelita wpływają na zdrowie intymne kobiet?• czym jest oś jelitowo-pochwowa?• czym wyróżnia się szczep Lactobacillus crispatus?• dlaczego niektóre mikroorganizmy mogą migrować z jelit do pochwy?• jakie znaczenie ma równowaga mikrobiologiczna dla zdrowia kobiety?W odcinku poruszamy również temat bakterii i grzybów, które mogą przedostawać się z przewodu pokarmowego do okolic intymnych, a także wyjaśniamy, jakie znaczenie dla równowagi mikrobiologicznej ma szczep Lactobacillus crispatus.Jeśli interesuje Cię mikrobiom, zdrowie kobiet, profilaktyka infekcji intymnych i najnowsze odkrycia naukowe dotyczące osi jelitowo-pochwowej, ten odcinek jest dla Ciebie.