Մարզվելը միայն արտաքին տեսքի մասին չէ։ Այն էներգիայի, առողջության և ավելի լավ ինքնազգացողության մասին է։ ✨Այս էպիզոդում բացահայտում ենք մարզումների տարբեր տեսակները՝ կարդիո, ուժային, յոգա, պիլատես և տնային մարզումներ։ Խոսում ենք՝ ինչ օգուտ է տալիս յուրաքանչյուր ուղղությունը, ինչպես ընտրել ճիշտ տարբերակը և ինչպես ստեղծել կայուն մարզվելու սովորություն։Քո մարմինը շարժման կարիք ունի։ Գտիր այն մարզումը, որը կսիրես։ 💚#HealthyLifestyle #Fitness #ԱռողջԱպրելակերպ

PodCast-ի հյուրն է Ռուբեն ՄեսչյանըԱյս էպիզոդում զրուցում ենք ծրագրավորման, Computer Science-ի և Ռուբենի մասնագիտական ճանապարհի մասին՝ սկսած կրթությունից մինչև IBM-ում աշխատանքային փորձը և դրանից հետո անցած ուղին։Խոսում ենք նաև մասնագիտություն ընտրելու կարևորության, ծրագրավորողի մտածելակերպի, արհեստական բանականության ազդեցության և այն մասին, թե ինչպես է AI-ն փոխում ծրագրավորողների աշխատանքը։Ռուբենը պատմում է նաև իր կրթական գործունեության, YouTube-ի տեսանյութերի և դասախոսությունների մասին։ Անդրադառնում ենք JS Conf-ի դերին Հայաստանում, տեխնոլոգիական համայնքների նշանակությանը և ոլորտի զարգացմանը։Էպիզոդի վերջում խոսում ենք նաև աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության, ինչպես նաև սպորտի դերի մասին։

Առողջ ապրելը նաև հետաքրքիր ա00:00 Անոնս00:31 Որտեղի՞ց է գալիս ճարպակալումը02:54 Նյութափոխանակությունը, մարդկանց տիպերը08:51 Սովորում ենք հաշվարկել կալորիաները և կազմել սննդակարգ18:01 Ի՞նչ դեր ունի ճարպը մեր օրգանիզմում

Առողջ ապրելը նաև հետաքրքիր ա00:00 Անոնս01:40 Ինչո՞վ են կարևոր ուժային մարզումները03:46 Ո՞մ են պետք մարզումները և ինչի՞ համար04:54 Ի՞նչ է մկանը, ի՞նչ դեր ունի մեր օրգանիզմում06:53 Ո՞ր մկանները պետք է ավելի շատ մարզենք08:36 Ինչո՞ւ են տղաները ավելի շատ upper body մազրում, աղջիկները՝ lower body09:20 Աղջիկների և տղաների մարզումներն տարբերությունները10:03 Դաշտանային ցիկլը և մարզումները14:04 Տրամադրության փոփոխություններն ու մարզումները բաց չթողնելը

Զրուցել ենք Ներդրումների, փողի հետ հարաբերությունների, Ամստերդամ տեղափոխվելու, խնայելու և այլ հետաքրքիր թեմաների մասին:00:00 - անոնս01:27 - Ո՞նց անենք, որ փողն #money աշխատի մեզ համար04:30 - Ակտիվներից ո՞րն է ավելի նախընտրելի ներդրումների համար06:56 - Ե՞րբ կարող ենք համարել, որ ունենք բավարար գիտելիք ներդրումներ #investing անելու համար11:07 - Կարիքի և ցանկության սահմանը (#need vs #want)16:57- Ավտովարկերի մասին23:28 - Ի՞նչպես հասկանալ՝ որտեղ ներդրում անել32:43 - Անշարժ գույքում ներդրումը40:13 - Ինչպե՞ս կառավարել սեփական ֆինանսները43:10 - Օվերդրաֆտ լավ գործիք ա ճիշտ օգտագործելու դեպքում49:44 - Խորհորւդ տրված գրքեր53:50 -   / girlsandfinances   - ի մասին

Փոդքասթի հյուրն է MeetTal կազմակերպության համահիմնադիր և տնօրեն Տաթև Բլբուլյանը:Զրուցել ենք Հայաստանի tech աշխատաշուկայի, տաղանդների ներգրավման պրոցեսի, սխալների և շատ այլ թեմաների մասին:Տաթևը տալիս է հիանալի խորհուրդներ, որոնք շատ կօգնեն բոլորին, ովքեր փնտրում են գործ՝ անկախ նրանից, թե դա tech ոլորտում է, թե դրանից դուրս:

Փոդքասթի հյուրն է Հայաստանի Ամերիկյան Համալսարանում 'Տվյալագիտություն' (Data Science) ծրագրի ղեկավար, Դատամոտուս հետազոտական ընկերության համահիմնադիր Հաբեթ Մադոյանը: Հնչած կարծիքները կարող են չհամընկնել ՀԱՀ պաշտոնական կարծիքի հետԶրուցել ենք Տվյալագիտության, տվյակներ վիզուալիզացիայի, AI-ի, PyData Yerevan-ի և շատ այլ հետաքրքիր թեմաների մասին: Epidemics and Society by Frank M SnowdenՊոդքասթի ընթացքում առաջարկված գրքերը -Epidemics and Society by Frank M Snowden-The history of epidemiology

Փոդքասթի հյուրն է Ամերիաբանկի դուստր կազմակերպության՝ Դիննո-ի CPO Հայկ Մինասյանը: Զրուցել ենք Product Management մասնագիտության, AI-ի օգուտների և վնասների, Lovable, Replit և շատ այլ օգտակար գործիքների մասին.00:00 Անոնս02:00 «Դիննո» ընկերությունը, Eventhub.am, MyTour.am, Paylink05:27 Ինչպե՞ս ստեղծել պրոդուկտ: Product Manager-ի դերը07:49 Արհեստական բանականության բերած փոփոխությունները09:47 Vibe Coding12:15 Slack-ի պատմությունը13:20 Ինչպե՞ս հասկանալ , որ Pivot անելու ժամանակն է16:49 ԱԲ-ն ինչպես է օգնում startup-երին20:15 Ավտոմատացումներ: ի՞նչ վտանգներ կան30:15 Startup-եր vs մեծ կազմակերպություններ36:19 Պրոցեսների և սկզբունքների կապը38:16 Product Management-ը կյանքում39:29 Arevaham: Հյուատուն Ստեփանավանում47:10 Ի՞նչ է պետք լավ Product Manager դառնալու համար49:48 Lovable

Փոդքասթի հյուրն է Պրեմիում կարգի ֆիթնես մարզիչ, Միջազգային կարգի սպորտի վարպետ, Աշխարհի և Եվրոպայի փոխչեմպիոն, IPF Level I մարզիչ Սերգեյ Ասատուրովը:Զրուցում ենք առողջ ապրելակերպի, Ֆիզիկական ակտիվության և սպորտի դրական ազդեցությունների , ավելորդ քաշի, դրա հետևանքների և շատ այլ թեմաների մասին:00:00 Անոնս02:04 Սպորտ, թե՞ ֆիզիկական կուլտուրա04:20 Ինչպե՞ս է սպորտը օգնում բարձրացնել պրոդուկտիվությունը06:59 Ո՞ր ժամին է պետք քնել․ քնի կարևորությունը10:54 Ի՞նչ հորմոններ են արտադրվում մարզվելու ընթացքում․ ինչպես ենք դառնում ավելի երջանիկ13:35 Հաղթանակից հետո առաջացող զգացողությունը16:26 Սպորտում առաջացող մոտիվացիան տարածվում է նաև կյանքի մյուս բնագավառներում19:37 Ինչպե՞ս պահել մարզվողների մոտիվացիան27:30 Ավելորդ քաշը և դրա աղետալի հետևանքները41:25 Ի՞նչ է կալորիան․ ինչպես է ուտելիքը վերափոխվում էներգիայի01:00:29 Արդյո՞ք միշտ գեղեցիկը առողջ է, կամ առողջը՝ գեղեցիկ01:03:45 Ֆիթնես ժամացույցներ և ֆիզիկական ակտիվությունը չափող սարքեր01:09:05 Burnout-ը առողջ ապրելակերպից01:14:12 SlimFit ըմպելիքը01:19:03 Արդյո՞ք տնային գործերը կարող են փոխարինել մարզումներին

Փոդքասթի հյուրն է Գոռ Հայրապետյանը՝ Staff Data Engineer Սերվիս Տիտանում, դասախոս Երևանի Պետական Համալսարանում։ Զրուցում ենք Microsoft-ում աշխատանքային փորձի, աշխատանք-կյանք հարաբերակցությունը ճիշտ կառավարելու, Հայաստանում և արտերկրում մշակութային տարբերությունների և Data Engineering մասնագիտության մասին։00:00 Անոնս01:00 Ինչո՞ւ Էստոնիա․ Աշխատանքային փորձը Microsoft-ում06:01 Մասնագիտությունների միջև սահմանազատումները12:54 Հայաստանում և արտերկում աշխատանքային մշակույթի տարբերությունները21:41 Թայվանի փորձը32:41 Data Engineering մասնագիտությունը36:47 Ինչո՞ւ գիրքը կարդալը նախընտրել39:43 Data Engineer-ի օրը44:45 AI-ի վնասներն ու օգուտները47:00 Շաբաթ-կիրակիները51:55 Սպորտի ազդեցությունը մոտիվացիայի վրա54:22 Ապրելակերպի առանձնահատկությունները 20-30 տարեկանում1:02:00 Ֆինանսական գրագիտության անհրաժեշտությունը