在工作与生活中，你是否会因说不出NO而困扰？你是否同意了自己本不认可的事情，事后感到后悔？是否接受了自己难以承担的责任，最后将自己压垮？在我们近期的个人经验中，Ran因为没有勇气拒绝，把自己逼到了情绪崩溃；Anran则在拒绝他人之后感到不适。

本期节目，为了疗愈主播饱受创伤的心灵，我们请来了心理咨询师元朗，与我们一同探讨：在职场和生活中，我们为何害怕说NO，又该如何表达自己的需求？在朗朗的沉着包容与敏锐的洞察力下，我们放下了情绪，在讨论中感到十分平静而治愈。

在节目的后半部分，我们则向元朗请教了更多关于心理咨询的好奇。元朗与我们分享了她对心理咨询的看法，将心理咨询比作“心灵健身房”。而对心理咨询的奇怪想象，以及行业不成熟导致的良莠不齐，更让相信心理咨询力量的她感到心痛。得到治愈、满足好奇之余，我们更为元朗对这一专业的坚守与热情打动。

欢迎收听本期节目，祝大家身心健康！

【本期嘉宾】

PsyKeep Now创始人、心理咨询师 元朗

3:50 无法拒绝他人，怕的是什么呢？

7:50 在意关系：华人文化对无法说NO的影响

13:28 我们该如何说NO？练习讲出自己的真实需求、创造安全说NO的环境

22:54 做老好人/讨好者有什么危险和隐患：被动攻击的可怕

28:45 拒绝别人，勇敢说NO有时候并不是一件坏事

34:00 心灵健身房：我们什么时候可以开始做心理咨询？

43:00 心理咨询是如何帮助我们的？

48:06 大家对心理咨询存在什么误区？

56:40 心理咨询师如何调整自己的情绪？​

1:00:27 如何迈出心理咨询第一步？我们怎么开始？

1:04:11 为什么心理咨询这么贵？

1:05:20 元朗的创业故事

1:08:17 大陆和台湾心理咨询行业发展有什么区别？

【本期音乐】

片头：Little Mix - No

片尾：毛不易 - 给你给我

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