这期节目是“高能人生访谈系列节目”的第3期，我们特别邀请到了张慧老师——TEDx演讲教练、功夫演讲创始人和得到App前得到高研院打磨总教练。

张慧老师在得到主讲两门课程，《焦虑情绪管理》 《如何发挥身体语言的威力》，总共有超过22万人次学习过。

我们把关注点放在女性自信、反内耗、焦虑情绪管理等与“高能”强相关的话题上，想知道像她这样具备强大自我内核的人是经过了怎样的自我成长、破除了哪些的外界限制、坚持了什么样的生活准则，才能获得如今这样看似毫不费劲的“高能人生”。

我们也想聊聊，作为一名女性，怎么反击外界的质疑，怎样与自己和解，又如何成长为自己心里那个闪闪发光的人。

【内容提要】

04:19 原生家庭和从小的成长环境对个人发展的影响有多大

10:36 自信是可以装出来的吗

13:29 自己不认可家长的做法，怎么回应

19:30 自信带来的额外收获：与人交流时的松弛感

23:47 女性为何更难获得自信

31:10 面对社会对女性的歧视，如何反击

38:23 如何缓解年龄焦虑

42:58 如何应对生活中的负反馈

46:55 如何更好的掌控情绪与激素水平

54:21 如何反内耗

【播客制作】

主播：林林、佳奇、菁菁

剪辑：佳奇

【收听平台】

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