文章提到了複合維生素、肌酸和蛋白質粉。文章解釋說，大多數人並不需要服用複合維生素，肌酸可以幫助提升運動表現和大腦功能，而蛋白質粉主要是為了方便服用。文章還重點介紹了哪些人可能需要服用這些補充劑，以及他們的服用限制。