Ob in Erziehung, Schule oder im Alltag: In unserer Gesellschaft ist Shaming zur Gewohnheit geworden. Aber wie können wir Würde statt Scham weitergeben, gerade an unsere Kinder?

In dieser Folge sprechen Sandra und Katrin über den Unterschied zwischen gesunden Grenzen und verletzter Würde, warum Scham sich so tief einprägt – und wie wir mit Worten, Vertrauen und Annahme echte Würde weitergeben können.

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Bibelstellen:

Buch Sprüche (verschiedene Stellen, u. a. zu Kritik, Integrität, Loyalität) 

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Copyright Artwork: ERF Jess / Artwork Design & Illustration: Yumi Kanezaki 

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Die Würde des Menschen ist unantastbar, so steht es im Grundgesetz. Aber was bedeutet das konkret für unser Leben? In dieser Folge sprechen Sandra und Katrin darüber, woher unsere Würde wirklich kommt, warum Scham so oft ihr größter Gegenspieler ist, und wie wir lernen können, befreit und „unverschämt“ zu leben.  

Außerdem geht es um die Frage: Was kann ich tun, wenn ich in einem christlichen Umfeld direkt oder subtil beschämt werde?

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Bibelstellen:

1. Mose 1,26 ff. 

1. Johannes 3,20 

Hebräer 11,16 

1. Petrus 5,5 

Philipper 2,3–4 

Kolosser 3,12 

Epheser 4,29 

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Harmonie, Liebe, Akzeptanz – so stellt man sich christliche Gemeinschaft oft vor. Die Realität sieht jedoch manchmal anders aus: Tabuthemen und Perfektionsdruck stören das Miteinander.

In dieser Folge sprechen Sandra und Katrin über die Mechanismen von Scham in Gemeinden, wie Leistungsdenken den Glauben vergiftet – und wie Ehrlichkeit, Vertrauen und echte Beziehungen dagegen helfen können.

Außerdem geht es um die Frage: Was kann ich tun, wenn ich in einem christlichen Umfeld direkt oder subtil beschämt werde?

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Bibelstellen:

Matthäus 5,16 

Matthäus 7,1–5 

Matthäus 11,28 

Lukas 6,45

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Sich optimieren, am besten alles richtig machen – wer kennt diesen Druck nicht? Doch Perfektion ist eine Illusion und die Scham, daran zu scheitern, ein schlechter Ratgeber.

In dieser Folge sprechen Sandra und Katrin darüber, wie du alte Glaubenssätze entlarven kannst, warum deine Würde nicht von deiner Leistung abhängt und wie Gottes Zusagen über dein Leben deine Identität prägen. Außerdem gibt es praktische Übungen, wie du Scham in Würde verwandeln kannst. 

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Bibelstellen: 

Psalm 8,6 

Jesaja 41,10 

Jesaja 55,8 

Matthäus 12,49–50 

Lukas 15,11 ff. 

Lukas 15,13–24 

Lukas 15,22 

Johannes 10,10 

Johannes 15,14–15 

Korinther 6,11 

Korinther 10,4–5 

Korinther 12,9 

Galater 5,1 

Epheser 1,3 

Johannes 3,1 

Offenbarung 5,10 

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Wer sagt eigentlich, dass man seine Scham behalten müsste? Wie fehlerhafte Ware auch kann man sie nämlich umtauschen. Wer dir deine unnötige Scham abnimmt und was du dafür stattdessen bekommst?

Darüber reden Sandra und Katrin in dieser Folge.

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Bibelstellen: 

Psalm 139,1 ff. 

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Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Scham und Schuld? Und warum gehen diese beiden Gefühle so oft Hand in Hand?

Sandra und Katrin erklären, welcher Sinn hinter Scham und Schuld steckt und was sie unterscheidet. Denn nicht immer, wenn du dich schämst, bist du zugleich auch schuldig.

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Bibelstellen: 

Römer 8,33 

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Wir alle wünschen uns gesunde, funktionierende Beziehungen. Doch viele Beziehungen sind überlagert von Scham. Wie schleicht sich die Scham ein und worauf weist sie hin? In welchen Fällen wird die Scham toxisch und wo droht Gefahr?

Sandra und Katrin erklären, wie du deine Beziehungen frei von Scham und mit Würde gestalten kannst.

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Peinlichkeit, Bodyshaming, Fremdschämen, falsche Scham: Die Scham kennt viele Spielarten. Wie lernst du, hilfreicher von nicht hilfreicher Scham zu unterscheiden? Und was kannst du tun, wenn dir mal eine Peinlichkeit passiert (und das wird es!)?

Sandra und Katrin reden in “Heavenly Mental” über die verschiedenen Varianten der Scham, wie sie funktionieren und was du tun kannst, wenn die Scham dich überkommt. 

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Sag mal, schämst du dich nicht? Oh, doch! Wie oft ertappst du dich dabei, dass du dich schämst? Wie oft hindert dich deine Scham daran, zu tun, was du eigentlich möchtest? Nagt sie an deinem Selbstwert, deinen Beziehungen? Dann ist es höchste Zeit, etwas daran zu ändern!

Wir starten in die neue Staffel von „Heavenly Mental“. Sandra und Katrin erklären dir, was es mit dem Gefühl „Scham“ auf sich hat, und nehmen dich mit auf die Reise zu mehr Freiheit, Gelassenheit und Würde. 

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In der 2. Staffel dreht sich alles um eine Verwandte der Angst: Scham. Was sind die Mechanismen der Scham? Warum haben wir überhaupt Schamgefühl? Wie gehe ich damit um und wie werde ich Scham los, um befreiter zu leben? Finde es heraus! Am 3. August 2025 startet die neue zweite Staffel von Heavenly Mental mit Sandra und Katrin!

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