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Heavy Static[SPA/ENG]
https://3speak.tv/watch?v=ciberman-76/ckmguuei
EspañolEnglish
Este fin de semana decidí hacer unos combos de estáticos para cumplir con mi verificación. Realicé un breve calentamiento y me sentí verdaderamente pesado; Aun así, no hay cambio de idea.
Me preparé mentalmente y comencé con una full planche. Muy pocos segundos después, pasé a victorian Lever y luego a una straddle planche con agarre prono, para posteriormente realizar un front Lever y hacer una transición con pull over, seguido de otro victorian. Finalicé el combo con una palanca frontal supinada, que me costó mucho mantener.
Descansé unos minutos mientras analizaba el combo que grabé. Se notan algunos detalles a corregir, así que comenzó el siguiente combo. Volví a iniciar con la full planche; Esta vez se nota el esfuerzo que hago para mantenerla, aunque no lo logré por completo. Seguí con el combo de igual forma, pasé a hacer straddle planche y añadí algunas flexiones. Hacía tiempo que no realizaba flexiones en plancha, y en esta ocasión decidí hacerlo. Después de pasar una palanca frontal, tomé un leve impulso para realizar un brazo delantero asistido, luego recuperé la posición anterior, hice una palanca victoriana y cerré el combo con una plancha straddle con agarre prono.
Estos entrenamientos me han demostrado que, aunque el progreso puede ser lento y lleno de desafíos, la constancia y la determinación son clave para superar los límites propios y mejorar día a día. Cada intento es una oportunidad para aprender y fortalecer la mente y el cuerpo.
This weekend, I decided to do some static combos to complete my verification. I did a quick warm-up and felt really heavy; still, I couldn't change my mind.
I mentally prepared myself and started with a full planche. A few seconds later, I moved into a Victorian Lever and then an overhand straddle planche, then a front Lever and a pullover transition, followed by another Victorian. I finished the combo with a supinated front lever, which I struggled to maintain.
I rested for a few minutes while I analyzed the combo I recorded. I noticed some details that needed correcting, so I began the next combo. I started with the full planche again; this time, you could see the effort I was putting into maintaining it, although I didn't completely achieve it. I continued with the combo in the same way, moving on to a straddle planche and adding some push-ups. It had been a while since I'd done a plank push-up, and this time I decided to do it. After passing a front lever, I took a slight push to perform an assisted front arm, then returned to the previous position, performed a Victorian lever, and closed the combo with an overhand grip straddle plank.
These workouts have shown me that, although progress can be slow and challenging, consistency and determination are key to pushing one's limits and improving day by day. Every attempt is an opportunity to learn and strengthen both mind and body.
CreditosCredits
@ciberman-76@ciberman-76
Cámara Camera
@ciberman-76 @ciberman-76
Producciòn Production
@ciberman-76 @ciberman-76
Fecha de Publicación Publication Date
30/08/202508/30/2025
Gracias por leer mi publicación
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By ciberman-76https://3speak.tv/watch?v=ciberman-76/ckmguuei
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Este fin de semana decidí hacer unos combos de estáticos para cumplir con mi verificación. Realicé un breve calentamiento y me sentí verdaderamente pesado; Aun así, no hay cambio de idea.
Me preparé mentalmente y comencé con una full planche. Muy pocos segundos después, pasé a victorian Lever y luego a una straddle planche con agarre prono, para posteriormente realizar un front Lever y hacer una transición con pull over, seguido de otro victorian. Finalicé el combo con una palanca frontal supinada, que me costó mucho mantener.
Descansé unos minutos mientras analizaba el combo que grabé. Se notan algunos detalles a corregir, así que comenzó el siguiente combo. Volví a iniciar con la full planche; Esta vez se nota el esfuerzo que hago para mantenerla, aunque no lo logré por completo. Seguí con el combo de igual forma, pasé a hacer straddle planche y añadí algunas flexiones. Hacía tiempo que no realizaba flexiones en plancha, y en esta ocasión decidí hacerlo. Después de pasar una palanca frontal, tomé un leve impulso para realizar un brazo delantero asistido, luego recuperé la posición anterior, hice una palanca victoriana y cerré el combo con una plancha straddle con agarre prono.
Estos entrenamientos me han demostrado que, aunque el progreso puede ser lento y lleno de desafíos, la constancia y la determinación son clave para superar los límites propios y mejorar día a día. Cada intento es una oportunidad para aprender y fortalecer la mente y el cuerpo.
This weekend, I decided to do some static combos to complete my verification. I did a quick warm-up and felt really heavy; still, I couldn't change my mind.
I mentally prepared myself and started with a full planche. A few seconds later, I moved into a Victorian Lever and then an overhand straddle planche, then a front Lever and a pullover transition, followed by another Victorian. I finished the combo with a supinated front lever, which I struggled to maintain.
I rested for a few minutes while I analyzed the combo I recorded. I noticed some details that needed correcting, so I began the next combo. I started with the full planche again; this time, you could see the effort I was putting into maintaining it, although I didn't completely achieve it. I continued with the combo in the same way, moving on to a straddle planche and adding some push-ups. It had been a while since I'd done a plank push-up, and this time I decided to do it. After passing a front lever, I took a slight push to perform an assisted front arm, then returned to the previous position, performed a Victorian lever, and closed the combo with an overhand grip straddle plank.
These workouts have shown me that, although progress can be slow and challenging, consistency and determination are key to pushing one's limits and improving day by day. Every attempt is an opportunity to learn and strengthen both mind and body.
CreditosCredits
@ciberman-76@ciberman-76
Cámara Camera
@ciberman-76 @ciberman-76
Producciòn Production
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Fecha de Publicación Publication Date
30/08/202508/30/2025
Gracias por leer mi publicación