Speciaal voor jou heeft Suroesh een meditatie opgenomen die jij op jouw eigen moment kan beluisteren. Aan het begin of einde van de dag. Suroesh maakt mediteren toegankelijk voor iedereen!

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Hopelijk ben je er de volgende aflevering weer bij, Doei Doei!

Shownotes:

Instagram Suroesh: Suroesh (@suroesh) • Instagram-foto's en -video's

Website Suroesh: NLP Coach | Ervaringsdeskundige | Suroesh Coaching

Event Suroesh: Voel je beter in je vel en ervaar meer levensgeluk (suroesh.lpages.co)

In deze aflevering gaan we in gesprek met Sanne van Food by Sann - happy belly food. Sanne maakt gluten en lactose vrije recepten die makkelijk en gezond en lekker zijn, zoals ze zelf omschrijft. Daarnaast heeft Sanne reuma en vragen wij haar de hemd van het lijf over leven met deze ziekte. We komen erachter dat mindset van grote invloed is en dat niet alles vanzelfsprekend is.

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Hopelijk ben je er de volgende aflevering weer bij, Doei Doei!

In deze aflevering gaan we het met onze gast Fleur hebben over ons grootste orgaan, namelijk onze HUID! Fleur is huidtherapeut in opleiding, werkt bij een huidkliniek en is huidcoach. Op haar platform FLEURSKINFOODIE deelt ze tips en tricks rondom huidverzorging. Samen met haar nemen we Floor’s badkamerkastje onder de loep. We komen erachter dat Nivea en Zwitsal niet oké zijn en dat alcohol om te drinken is, niet om te smeren. 

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Hopelijk ben je er de volgende aflevering weer bij, Doei Doei!

Shownotes:

Fleur vind je op instagram @fleurskinfoodie

Ingrediënten Do’s:

niacinamide, hyaluronzuur, vitamine C, salicylzuur, melkzuur, glycolzuur

Ingrediënten Don’ts:

alcohol denat, citronellol, linalool, parfum

In deze aflevering gaan we het hebben over ondernemen en successen. Succes is een containerbegrip en dat betekent dat de definitie voor iedereen anders kan zijn. Wanneer ervaren wij succes en wat heeft ons het ondernemerschap geleerd in de afgelopen jaren? Beide zijn we ondernemer, maar toch hebben we allebei hele andere doelen en missies (gelukkig maar). Floor deelt haar nieuwste project en tips en Maartje vertelt over hoe zij per ongeluk in het ondernemerschap is gerold.

Shownotes:

Tips vanuit ons mbt ondernemen:

Ondernemen is fantastisch maar een blijvende zoektocht waarin je wordt uitgedaagd naar jezelf en jouw bedrijf te blijven kijken. Check wekelijks bij jezelf in: doe ik nog de dingen die passen bij mij en mijn visie?

Praat met andere ondernemers of een coach om je op weg te helpen, scherp te houden en te motiveren om de soms spannende stappen te zetten. Zelf heb ik een coach gezocht en heb ik wekelijkse een mastermindsessie met @brunchchick zodat ik mijn gedachten en ideeën kan delen.

Durf anders te zijn, dat maakt jou uniek. En met dat vertrouwen kan jij doen waar jij echt gelukkig van wordt.

Investeer. Spannend? Ja. Gaat het altijd goed? Nee. Levert het je veel op? Oh jazeker!

Probeer dingen uit, wie niet waagt wie niet wint.

Zie falen als een leermoment, falen komt niet meer voor in mijn vocabulair.

Zorg voor voldoende aandacht aan jezelf. Dat ondernemen kan soms zo fijn voelen dat je niet meer wilt stoppen.

Bedank de golf met voorzichtigheid (jouw innercriticus), angst en spanning maar ben niet bang. Diep vanbinnen weet jij wat je wilt. Misschien niet concreet maar dat hoeft ook niet.

Breng de lat omlaag. Ondernemen is een dynamisch proces. Go with the flow, geniet van jouw leermomenten en stuur bij waar nodig. Je hoeft niet alles nu al te weten en kunnen.

Vertrouw op jezelf en jouw kunnen. Heb je iets nodig (een opleiding, cursus, webinar)? Volg deze om jouw ondernemersdroom te verwezenlijken.

Zet een stap, kom in actie. Van alleen denken is er nog nooit iets gebeurt.

In deze aflevering gaan we het hebben over waarom het zo belangrijk is dat je lief voor je lijf bent en hoe wij dat zelf doen. Zijn we eigenlijk wel lief (genoeg) voor ons lijf? Floor vertelt over haar verschillende fases die ze doorliep en confronteert Maartje met haar lichaamsliefde. Maartje geeft toe dat ze soms nog wel eens veel te streng is maar ook wanneer ze zich heerlijk voelt! Luister je weer gezellig mee met ons?

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Shownotes:

Welkom bij alweer de tweede aflevering van ons nieuwe seizoen met heerlijk eerlijk de podcast. Vandaag gaan we het hebben over technostress en duiken wij in de onze online en offline wereld. Wij vragen ons af: Wat is nu eigenlijk technostress, wat zijn onze persoonlijke statistieken en hoe komen wij tot rust? Maartje vertelt over haar quarantaine-leven en wat dat doet met haar schermtijd en Floor geeft fijne tips over hoe zij vaker tijd voor zichzelf neemt en minder online is. 

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Hopelijk ben je er de volgende aflevering weer bij, Doei Doei!

Shownotes:

- Artikel in deze Linda Meiden editie: https://www.linda.nl/meiden/linda-meiden-mij-niet-bellen/

Tips om vaker offline te gaan vanuit ons:

In deze aflevering gaan we het hebben over de start van 2021 en alle challenges die er weer worden gedeeld. We hebben vanuit jullie input een aantal challenges binnen gekregen die we onder de loep hebben genomen. We komen erachter dat Floor een van de grootste uitdagingen sinds tijden aangaat en dat Maartje helemaal klaar is met 2020 en klaar voor 2021!

Super leuk dat je luistert naar onze podcast. Als je vragen hebt die we kunnen behandelen in onze podcast, feedback of ideeën mail ze dan gerust naar [email protected]

Hopelijk ben je er de volgende aflevering weer bij, Doei Doei!

Shownotes:

Boek: De Keuze van Edith Eva Eger

6 minuten dagboek van Dominik Spenst

Challenges: