Heilfasten, Fastenhoch, Smoothies, Sport (ja wirklich), Spiritualität, Ernährung, Selbstexperiment, Wellness, Abführen vs. Einlauf, Wodka im Jemen

Manuela hat Sport gemacht. Nein, wirklich. Freiwillig sogar – und Valentina hat noch keinen gemacht. Die Welt steht Kopf. Aber eigentlich geht es um Manuelas zweiten Anlauf beim Heilfasten: Vor zwei Jahren war es furchtbar, das versprochene Fastenhoch kam nie, und trotzdem macht sie es wieder. Warum? Was sie beim ersten Mal falsch gemacht hat (Spoiler: Sie dachte, sie braucht das alles nicht). Und warum Bananen in keinen Smoothie gehören – da sind sich beide einig.

Das Wichtigste

• Manuela hat Schnee geschippt. Das zählt als Sport.
• Heilfasten kann großartig sein – wenn man nicht glaubt, man sei die Ausnahme von allen Regeln.
• Das Fastenhoch ist kein Mythos, aber es kommt nicht von allein.
• Vorbereitung ist alles: Entlastungstage, Abführen, und ja – vielleicht doch ein bisschen Bewegung.
• Smoothies: Avocado ja, Banane nein.
• Spiritualität und Biochemie sind vielleicht dasselbe – darüber wird noch diskutiert.

Kapitel

00:00 Manuela macht Sport (kein Scherz)

05:03 Heilfasten: War furchtbar, mach ich wieder

09:55 Warum das Fastenhoch nie kam

15:07 Kochen und Fasten – geht das?

16:34 Spiritualität beim Fasten

17:46 Intervallfasten: Funktioniert bei Manuela nicht

19:41 Essen nach Körpergefühl

21:49 Ziele setzen – oder auch nicht

23:19 Smoothies ohne Banane

28:51 Wodka im Jemen (kurzer Exkurs)

31:52 Wir sind jetzt YouTuber