”Jeg stod tit om natten og kiggede mig i spejlet og prøvede at finde ud af, hvem jeg var. Engang stod jeg som 10 årig og tænkte: Hvorfor skal du se helt anderledes ud end alle de andre? Hvorfor skal du tage så meget opmærksomhed. Kan du ikke bare ta' og slappe af?” Ifølge skuespiller, forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof skal vi alle sammen bide os igennem ca. 7 pund skidt om året - en 574-pund-stor mundfuld af en møgbunke på et gennemsnitligt liv. I Hellas egen møgbunke fra fortiden ligger der bl.a. en svær skoletid, en opvækst uden en far, en forventning om aldrig at møde kærlighed fra mænd og en følelse af både at se anderledes ud og være anderledes end de andre.  Hør Hella Joof fortælle om hvordan hun i sit hoved havde to modsatrettede stemmer, som fortalte hende, at hun ikke var god nok, og at hun samtidig var noget helt særligt. Om hvordan hun udviklede et skjold, som gav hende en høj smertetærskel, men som ikke beskyttede hende mod svigt fra mænd og veninder. Og om hvordan hun som 30-årig begyndte at forstå, at hun ikke er defineret af hverken sine traumatiske oplevelser eller tanker og at kun den ene stemme har ret: du er noget særligt.    Hella kommer selvfølgelig også med gode råd til jer der har det svært lige nu og læser det brev højt, som hun har skrevet til sit "yngre jeg".  Vært: Josefine Stork  Medvirkene: Hella Joof Musik: Joshua Lindemann     

Hella Joof om at vokse op uden en far, at være anderledes end de andre og om at føle sig særlig og samtidig helt forkert

I podcasten "Tungdom" vil journalist og vært Josefine Stork undersøge følelserne og de tunge tanker fra barn- og ungdommen, som bor så dybt inde i mange af os. I hvert afsnit taler hun med en ny kendt gæst og sammen skruer de tiden tilbage til dengang de havde det svært og hvor alt fra angst, identitetskrise, spiseforstyrrelse og dårligt selvværd prægede en del af deres ungdom.

Håbet er, at du som lytter kan spejle dig og føle dig mindre forkert i dine følelser. For én ting er sikkert. Du er langt fra alene om at have det svært. 

Vært: Josefine Stork, ALT for damerne  
Musik: Joshua Lindemann

Personal Journals

Society & Culture

History

Philosophy

Places & Travel

"Det næste jeg husker er, at jeg er lukket inde i et større værelse, som er låst. Jeg græder og skriger og kalder på min mor. Men efter noget tid giver jeg op. Og så vidt jeg husker så er jeg derinde i 2 - 3 dage" Skuespiller Janus Nabil Bakrawi blev som 7-årig bortført af sin far til Jordan. I 5 år boede han i en lille landsby, som var en tidligere flygtninge-lejr, og fik tæsk af både sin far og de andre børn. Han lærte at slå fra sig for at positionere sig selv i hierarkiet, og da moren endelig kom, var han bange for hende. Bange for at mærke sin egen sårbarhed. Og bange for at tilliden til en voksen igen ville blive brudt.  Hør Janus fortælle om, hvordan han følte sig bange og ensom og forrådt af de mennesker, der skulle passe ham. Hvordan de barske oplevelser i barndommen, har givet ham kompleks PTSD. Og hvordan hans coping strategi har været at søge succensen i filmbranchen, og hvordan han har fået afløb for de fastfrosne følelser i skuespillet.  Hør ham også for første gang offentligt åbne op omkring de konsekvensker hans diagnose har haft for ham i filmbranchen, og hvordan han oplever, at det har lettet hans hjerte at sige det højt.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Janus Nabil Bakrawi  Musik: Joshua Lindemann   

Janus Nabil Bakrawi om at blive bortført til Jordan som barn og lide af kompleks PTSD

"Jeg havde det sådan her: Hvis Sanne Salomonsen fucking kan rejse sig efter en blodprop, så kan Mathias Helt med hans ødelagte ego og hans depressive tilstand også gøre det samme. Og i stedet for at opfinde den dybe tallerken, så tænkte jeg: hun har skrevet en sang om det, og så hører jeg den hver evig eneste dag” Radio-, tv- og podcastvært Mathias Helt er mange menneskers daglige dosis serotonin, og han har en uovertruffen evne til at se det positive og taknemmeligheden i det meste. Men da han var i starten af sine 20ere og nyudklækket fra DRs talenthold oplevede han en stor meningsløshed og håbløshed. Hør hvordan Mathias blev deprimeret fordi telefonen stoppede med at ringe og hans store drøm om at være i showbizz gik i vasken. Og hvordan han måtte på kontanthjælp og følte sig som en stor fiasko. Hør også hvordan lykkelister, Sanne Salomonsen og Uma Thirmans storetå i Kill Bill hjalp Mathias ud af hans depressive tilstand.  Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Mathias Helt  Musik: Joshua Lindemann       

Mathias Helt om håbløshed og depressive tanker og om hvordan Sanne Salomonsen og lykkegenveje hjalp ham

Ligesom et sår heler af sig selv uden, at du skal gøre noget, så gælder det samme dit sind. Sindet har en medfødt evne til at hele sig selv, hvis vi tillader det, og ikke holder fast i de tunge tanker. Det er grundtanken bag det, der hedder "De 3 principper", som er en forståelse eller en indsigt, som psykolog og psykoterapeut Mette Louise Holland har været med til at udbrede i Danmark. Hun har skrevet bogen "Dit selvhelbredende sind - introduktion til din medfødte sundhed" og bruger De 3 principper og den forståelse af sindet sammen med sine klienter.  I dagens ekspertafsnit af Tungdom taler vi helt overordnet om, hvordan vores tanker og vores følelser er det, der skaber vores egen virkelighed, og hvordan den hele tiden ændrer sig, fordi vores tanker og følelser ændrer sig. Vi dykker bl.a. ned i:   Hvad de 3 principper er og hvordan de indgår i alle menneskers design. Hvordan det at have en oplevelse af livet kan sammenlignes med at se en film i biografen. Hvordan sindet har en grundindstilling af at have det godt, og at lykkelige øjeblikke er fraværet af dårlige tanker.  Hvad det betyder for os som mennesker at vores sind har en medfødt evne til at regulere sig selv.  Hvordan Louise selv har kæmpet med angst, depression og mindreværd og hvordan de 3 principper har ændret hendes liv fuldstændig.   Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Mette Louise Holland  Musik: Joshua Lindemann         

Ekspertafsnit: Mette Louise Holland om det selvhelbredende sind

”Det blev en kæmpe maske at være dygtig til noget. For hvis jeg var dygtig til noget, så var der ikke nogen, der spurgte, hvordan jeg havde det. Og det ville jeg gøre alt for at undgå. Det var for sårbart”  Forfatter og traumeterapeut Lotus Turell er datter af den anerkendte forfatter Dan Turell, som gennem det meste af hendes opvækst havde et massivt alkoholmisbrug. Da Lotus var 14 år gammel døde han af en alkoholrelateret sygdom, men i stedet for at give plads til sorgen gjorde hun, som hun plejede at gøre med alle de svære følelser – tog en maske på og skjulte dem i flittighed og handlekraft. Hør Lotus fortælle om, hvordan hun i en tidlig alder lærte at undertrygge følelserne, sanserne og grænserne. Hvordan hun aldrig fandt tryghed eller lærte de sociale koder derhjemme, men fandt dem i veninders familier og pennevenner. Og hvordan hun i sit tidlige voksenliv pakkede sig ind i arbejde for at undgå at forholde sig til det indre kaos, som bl.a. spændte ben for at danne relationer. Hør også hvordan traumeterapi var det der i sidste ende opløste barndomstraumerne og gjorde hende fri af sin fortid. Og hvordan hun i dag hjælper andre mennesker med at gøre lige præcis det.  Dette afsnit er et samarbejde med Social- og Boligstyrelsen og deres kampagne Små Liv Søger Store Hjerter, hvor man kan blive venskabsfamilie. Hvis du vil læse mere om, hvad det indebærer at blive en venskabsfamilie, så gå ind på www.hjerteforældre.dk Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Lotus Turell  Musik: Joshua Lindemann 

Lotus Turell om at vokse op med en berømt og alkoholiseret far

“Jeg fik tæsk. Hvis jeg havde lavet ballade, klarede hun det med slag, og hvis det var rigtig voldsomt, så var det med en bøjle” Sanger og skuespiller Jimmy Jørgensens mor var kun 17 år, da hun fik ham, og i de første år af hans liv boede han hos sine bedsteforældre. Moren fortalte ham ofte, at han var en fejl, og at hun gjorde alt for at abortere. Hvis Jimmy lavede ballade, så fik han tæsk enten af sin mor eller morfar. Og ballade det lavede han tit, hvilket til sidst resulterede i, at han blev smidt ud af skolen og kom i lære som blikkenslager.  Hør Jimmy fortælle om, hvordan volden først stoppede den dag, han blev gammel nok til at slå igen. Hvordan han flygtede fra sine barndomstraumer med kokain, alkohol, fest og kvinder - også selvom han var i et fast parforhold. Og hvordan et angstanfald på scenen i Østre Gasværk, som blev skyldet ned med et glas vodka, fik ham til at indse, at han havde brug for hjælp.  Hør også hvordan psykoterapi blev hans vej ud af misbruget og har hjulpet ham til både at kunne give og modtage kærlighed uden at ville flygte.  Dette afsnit er et samarbejde med Social- og Boligstyrelsen og deres kampagne Små Liv Søger Store Hjerter, hvor man kan blive venskabsfamilie. Hvis du vil læse mere om, hvad det indebærer at blive en venskabsfamilie, så gå ind på www.hjerteforældre.dk.  Vært: Josefine Stork Medvirkende: Jimmy Jørgensen  Musik: Joshua Lindemann   

Hella Joof om at vokse op uden en far, at være anderledes end de andre og om at føle sig særlig og samtidig helt forkert

Download our free app to listen on your phone