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晚上好，这一期是和朋友的闲谈，我们邀请到了慧慧。

慧慧原先就来串过门儿，讲过一期《在小小的公务员桌前，我有大大的思想世界》。她现在在新一线城市生活，稳定体制内，偶尔看看书、十分关注政治、热衷游戏和游戏竞技。

我们是完全不同的两种人，生活可以说毫不相关，但又莫名其妙地认识了很多年。

在这期播客之前，我在飞机上思考有关“虚荣”的问题，这种以自我为原点出发的内容，也许能具备一些传播价值。后来没多久我看见社媒上类似的内容，就找到慧慧来讲，希望她能从更宏观的视角，给到我们一些启发。

本期我们会从虚荣出发，泛泛聊到一些内容。我们会聊到为什么和父母拥有许多代沟，消费行为如何影响我们的生活，以及，也许十分重要的一点 —— 一些能够构成自我批判的内容，也许有更大的背景和成因。

P.S.

在这期内容录制的前一段时间，我一直有一个称不上新奇的发现。我发现自己其实很简单，无非是一个在小世界里、向往更大世界的女孩，她渴望做出一番成绩，去拥有一些与“体面、尊严”这些词汇并列存在的东西（尽管她曾意识不到那些东西可能是被建构出来的）。她其实就是一个很简单的女孩。

免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。

🍻 本期做客

• 嘉宾｜慧慧

• 主播｜Jean

• BGM｜《染春》by 回春丹乐队

📍 时间轴

08:49 二度焦虑：表面的和内里的，都要很好的

14:34 大家为品牌买单，买的是什么

16:26 我不知道怎样是好的，因为“好的东西”有太多了

19:37 更大的世界，反而造成小镇青年的焦虑

20:17 选择优质的对象，竟然为了让自己看起来体面

32:15 当人人都是孔乙己，每个人都不愿意脱下长衫

32:44 蛋糕不好分，但每个人都觉得自己能分到蛋糕

33:46 小家庭的观念割裂，是时代变迁的折射

46:07 从赋魅到祛魅：“小镇青年们”的觉醒

51:18 我们是时代浪潮中的一叶小舟

本期内容指路

从向往转向“祛魅”：中产叙事失效

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这一期我们邀请到芝芝，这位 02 年创业的女孩，带来了一期彻头彻尾的、属于目标驱动者的历程。

录制初期我们就达成一份共识，不希望这是一期成功学的说教。我们希望从实际层面出发，帮助大家去挖掘生活（mainly 财富）的更多可能——

直到我发现，不怕失败、保持好奇、专注目标、坚定不移... 属于创业者的成功经验，意外的简单直白。

从大学起，芝芝就努力在每个层面上做到最好：拿国奖、打比赛、评优... 大学毕业后，她为自己设计了一份社会大学，从“自己想达成什么”，倒推回当下的节点，一步一个脚印地进行实践 —— 顶级 J 人。

现在，芝芝在自己的社会二年级大学中，已经走过了创业初尝试的阶段，成为一名彻底的自由职业者。

这是另一位生活状态很好的人。一个多小时的聊天内容，她讲话语速很快，录制结束我以为讲了两个小时。

相信收听这一期播客的朋友，能够感受到来自这位女孩身上不拐弯抹角的、但又十分充沛的生命力量。

P.S.

无论是目标驱动还是价值驱动，总是不只有一条路在往罗马走。

这些定义其实也没有十分重要，重要的是有人在走路。

免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。

🍻 本期做客

• 嘉宾｜芝芝

• 主播｜Jean

• BGM｜《只是感觉》by 逃跑计划

📍 时间轴

03:51 我的来时路

07:02 拿到所有我想拿到的东西之后，我陷入了迷茫

09:53 不是一定要不同，只是想做到最好

12:22 尽了最大的努力后，我承认了我不适合

13:32 选择用目标驱动，就一定承受着它带来的焦虑

15:55 如何一步步走上创业这条路的？

19:42 失败是常态，成功才是偶然

22:02 社会大学没有培养方案，我给自己做了一份

27:39 科普项目天花板

31:48 不是一定要融资百万，才叫做创业

32:52 先吃饱饭，我们再谈理想

33:54 我目前专注的，由于我足够了解自己

36:05 去尝试更多的体验，然后去发现自己喜欢怎样的体验

40:26 不要从现有资源出发：从你想要什么出发，去反推你可以做什么

43:15 关于执念的思考：做事情的路径未必要一模一样

48:29 走出黑与白，理解灰色地带

53:17 自给自足的情况下，我反而没有很多欲望

56:26 没钱没有资源，要怎么去打破信息差？

01:00:48 善待每一个你想做事的念头

嘉宾推荐

价值驱动和目标驱动

《斯坦福人生设计课》

往期播客指路

给爱折腾的人：动起来的那一刻，能量就开始生长

给停不下来的人：生命是华丽体验，你可以试着信任它

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上期和小罗聊完，我们留下一个针对我的关键问题：如果我的生活也在折腾，那么我的基本盘在哪？

不确定是不是被绕进了罗的逻辑，但一种深层的焦虑被搅动起来。这一期播客源自于大概两周前我的单口，那个晚上我了解到“软瘾”的概念，一种想要表达的欲望袭击我，录制下了这一期内容。

当时我还没有想到，我的下一期会邀请到芝芝。我们近三期的内容十分有趣。如果说罗的叙述代表了一种“关注过程、重视体验”的「价值驱动」，下一期我们邀请到的嘉宾——提前预告——芝芝的内容，是明确的「目标驱动」，也即重视结果。

而我介于两者之间，是立足于「目标驱动」，却不断摇摆着的焦虑的人。我想对这几期内容做一个统一的呈现，并希望有缘的听众能够找到共鸣。

生命的形态各异，甚至能够在同一时期选择性共存。我们不止挖掘作为结果的“成功”，而希望从一期又一期的内容里，照见真实的自我。

本期献给焦虑着、但从未放弃进步的朋友们，当我慢慢允许自己慢下来，时间反而变得更加珍贵。

免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。

🍻 本期做客

• 主播｜Jean

• BGM｜《我系我》by 杨千嬅

📍 时间轴

04:49 关于生活里那些小毛病，D 老师怎么说

09:58 我了解自己的第一阶段：从人际关系里看见我

12:04 我了解自己的第二阶段：从兴趣爱好里寻找我

12:28 新的不安的出现：只要存在目标，焦虑无法避免

14:09 用结果绝对性地量化成长，是一种悖论

16:13 有用的事物，不一定适合

16:36 阴差阳错带给我的思考

22:34 解决问题的方法其实总是有很多

24:05 生命是一场自由的奔赴，你可以试着信任它

往期嘉宾推荐

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很多个我更新，这次邀请到嘉宾小罗。

几年前，我记得在 up 主 老蒋巨靠谱 那里看到过一个说法是，如今，大家在传播上越来越追求正确，说正确的话，不会引发风险（甚至我这篇 shownotes 结尾都要加上一句免责）。

小罗无疑是脱离了这种正确的人。20岁半周的年纪，折腾了很多的事，你可以说她年纪轻轻、在走大运、自我意识旺盛，但你不能说她说的毫无道理。在这种锋芒“初来乍到”的情况下，小罗很难得地做到了个人层面上，极大程度的知行合一。

在做这期播客之前，我就在寻找“生活状态很好”的人。我在寻找所谓的高能量人士，想要了解他们的处事方式和逻辑，小罗主页有灵气的内容，吸引了我的关注。

有些事，越折腾越想折腾。本期，我们就“折腾”展开话题，想帮助一些有想法、但不知道如何折腾的朋友，给到可能的启发。

当然，我们不鼓励盲目追逐，也不认为只有罗的这种程度的折腾，才是生活的唯一真谛。如果你不爱折腾，那么也没有关系，因为无论如何，生活的智慧在于自我接纳，接纳“我成为谁”，由我来决定。

愿我们都能拥抱观点，大胆表达。

免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。

🍻 本期做客

• 嘉宾｜小罗

• 嘉宾播客指路 👉 罗哩吧嗦

• 主播｜Jean

• BGM｜《Rare Air》by Mildlife

📍 时间轴

10:29 折腾给我带来一种，我在成长的感觉

12:34 在焦虑中选择考研的年轻人

14:08 作为学生，主动去连接最有社会经验的那帮人

15:31 我为什么短短一天，离开了那份实习

21:04 我选择了我想接受的影响

23:42 怎样折腾：先学会开放自己

28:17 当机会来临，我的第一反应就是抓住它

31:25 如何缓冲焦虑？价值驱动：专注过程，而非结果

32:42 创业者具备什么样的特质？

36:37 高能量的三个支持体系

42:55 社会正确，不等同于自己要做

46:38 抓住你最想去做到的感受

48:02 低谷期能带来另一种程度的思考

50:28 不是所有事物的存在，都一定依赖价值和意义

嘉宾推荐

价值驱动和目标驱动

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时隔近两个月，主包从忙碌的工作中转圜过来了！

这一期我们来聊身体和精神的关系。可能大家会觉得，这个有什么好深究的呢？无非是互相影响而已。

道理是这个道理没错，但具体是如何相互影响的，其实还大有门道。在命理学（咱们这一期主讲八字、紫微）的视角下，这个主题变得更有趣了起来。

本期嘉宾柳青，目前旅居贵州中，找到了人生中属于自己的“天命”职业：从小学教师成为了一名命理师。柳青从原先的 160 斤体重，减重到 130 斤（特指出，含肌肉），她游泳、徒步、攀岩，邀请新朋友的方式是，和她一起掰手腕。

如果你感兴趣，欢迎来听听看，命理学视角下，身体与精神如何得到进一步解读。或许这一期能够帮助你从认知上更深理解，好好吃饭、好好拉屎、好好睡觉，到底是一件多么重要的事儿。

免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。

🍻 本期做客

• 嘉宾｜苏柳青

• 主播｜Jean

• BGM｜《日落》by 孙燕姿

📍 时间轴

03:36 什么克夫命，我要帮女生们说话！

09:55 姗姗来迟的结构交代

11:24 命理系统本身就交代了身体和精神的关系

14:50 五行不仅对应身体外形，还对应五脏六腑和情绪

18:56 学了命理之后，我为什么更爱锻炼了

22:33 生命的力量，需要得到有效引导

25:03 紫微里讲精神的宫位：不叫精神宫，而叫福德宫

29:32 重塑身体就是在重塑精神

33:36 为什么我们的身体需要不断更新

34:46 遇上忌神年，未必是坏事

37:51 命盘解读的意义，不是逃避，而是规避

44:12 认知为我的身体带来的提升

49:26 对于上班族的有效建议？

55:23 一个帮助自己快速调整状态的方法

01:01:45 命越算越薄，是怎么回事？

嘉宾推荐书籍

《是谁触碰了你的情绪按钮，把好情绪留给最亲近的人》

《读懂你的五行健康命数》

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这一期我们邀请到嘉宾熊猫。

很坦诚地说，邀请到熊猫起初是被她的自我介绍所吸引：大专进500强、干过淘宝店、开过漫展、和百万博主合作过，这个选题对我来说，很新鲜。

但是，在节目录制之后的一段时间里，我对这个选题进行了重新思考。我们把访谈里问到的，关于学历的部分进行了删减。整个过程里我一直在反思自己，有没有带着对大专学历的有色眼镜去看待这件事。

事实是，不论我剪辑进来多少关于学历的内容，熊猫都不在乎。她的心态就像她描述的一样直白、平铺直叙，没有什么弯弯绕子。

这样一种气质给了我选题一种接地气的灵感：实际上，很诚实地说，那些她经受过的困难没有伴随着怎样系统的思考过程，它完全是一种兵来将挡水来土掩的态度。

熊猫的很多回答都出乎我意外，但又合乎她的情理。这一期内容让我重新思考，每每请到嘉宾，我们正在进行的是一种怎样的内容。我究竟在了解TA，还是说，我只是在了解我想了解的部分。

带着这样的单集介绍走进这一期，看看这女孩说了多少次“没招儿了”。

🍻 本期嘉宾

• 嘉宾｜熊猫

• 主播｜Jean

• BGM｜《不眠飞行》by 王菲

📍 时间轴

08:02 我的生意经之开端篇

12:17 为什么不上学了？

16:51 谢谢你们加快了我进步的速度

24:30 吃得起饭、有地方住，就不是什么大事

28:14 好心态决定女人一生

31:06 从小，我和大家好像就不太一样

39:23 你是看人脸色的小孩吗？

44:40 今天做不成，那就明天做

45:18 会因为学历造成的薪资差异内耗吗

49:49 你所处的视角很大程度上决定了你是否焦虑

51:04 谁规定的？有门就把门踹开，不要自我设限

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感谢 @荔枝APP 提供的线下录制场地。

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主播有天晚上睡不着，就有了这一个小时的单口。剪辑起来也相对比较快，不到一天的时间就剪出来了。

客观来讲，跑题、啰哩啰嗦，我也预期这个内容发出去不会有多少水花。但诚实地说，它完全是一期向内的自我剖析，涵盖了近期我想梳理、表达和感谢的一些内容——以朋友的口吻讲述给大家。

关于到底发不发，我其实纠结了很久，毕竟深夜网抑云人皆有之，也常常受到调侃。我其实也很害怕，自觉这是一期有点羞耻的内容，害怕被评价。但这种纠结反而让我觉得我一定要发，发出来实现对自己的交代。

提前感谢每一位愿意听下去的朋友。

🍻 本期嘉宾

• 嘉宾｜Jean

• 主播｜Jean

• BGM｜《尘埃》by 王菲

📍 时间轴

03:05 真正的平静是打开自己的喜悦

05:51 快乐是一件很简单的事

10:34 在亲密关系里，我无意识地延续了和家人相处的模式

12:26 当我发现我也许不那么“爱”我的爸妈

13:34 允许父母成为“前父母”

15:16 有时候，疲惫会产生不爱的错觉

16:17 弟弟在和我的离别里，学会了“体面”

19:04 他们走了，但生的气息还真实地留存着

20:34 我生命里，关于《阿嬷的情书》的情义

25:51 她站在清晨里，一直目送我离开

27:22 有些人的存在，使你感受到自己的热烈

30:04 微风起，雨点落，那份离别是一种豁达

31:19 那些几乎完全由客观因素决定的离别

33:16 我默认和一些人有“坚定”的离别

39:43 主播的自我交代

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这一期我们邀请到嘉宾松果。

松果说她听过我的节目，聚焦在一些我们接触得到的“普通人”身上的选题，她觉得很有意思。这位年纪和我差不多大的女孩，因为纯粹的医生理想进入到妇产临床。

前置沟通时，松果和我说了一个很动容的故事。一位奶奶由于对自己身体的不了解，耽误了很长的治疗时间，但在医院里，只需要一个微创手术就可以解决。

像松果这样，希望能把一些思路给到我们女性群体中来的嘉宾，非常少数。她在真正做着一些为他人着想的事，并且有一种向上生长的能力：愿意去讲述、去分享，并期待着有缘的人们能够听到、能够有所收获。

在520的时间节点发布，我们希望这一期能给大家带来不一样关于“爱”的视角——

去看见自己的身体，并更多关照自己的身体；

去看清加渚于我们身体上的偏见，并帮助我们的妈妈、外婆奶奶，击碎那些本不该有的羞耻感；

不逃避对于生育的恐慌，也永远给自己生育的自由。

这个520，让“爱”从看见自己开始。

🍻 本期嘉宾

• 嘉宾｜松果

• 主播｜Jean

• BGM｜《女神》by 郑欣宜

📍 时间轴

05:18 在医院，见形色众生

09:38 我学医的原因之一：那位奶奶的故事

16:55 受到激素“控制”的女性们

25:19 卵巢早衰的趋势，正在提前

27:17 发生在妈妈们身上的

28:38 子宫，究竟能不能切？

32:40 妈妈辈的妇科“羞耻感”

36:20 发生在外婆/奶奶们身上的

42:27 残酷的真相之一：上帝给了女性承担生育目的的身体

48:59 医生希望你永远有选择生育的自由

53:46 男性的角色和位置？

01:00:55 残酷的真相之二：越来越麻木的医生

01:05:28 理性背后，也会为患者偷偷哭泣

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行野，陈行野，按照自己的说法，是一名半自由职业者，且，“师范生毕业不考编”。

她有稳定的收入，但时间不固定。她有一间比两年前更大一些的房间，这间房间里养了十只猫、三只狗。她有一档播客节目叫《季风偏航》，有自己的听友群，她在小红书的账号如今刚刚突破4k粉。

几个月来，我们的时间东拼西凑，也总是凑不到一起。我和这位又一位素未谋面的嘉宾，就这样又一次以我们都喜欢并认同的“短暂的深度交流”的方式，聊了这样一期播客。

本期，我们围绕职业选择展开一系列的讨论。她是十只猫三只狗的负责人，我是在企业里头上着班、连自己都养不太好的打工人。我们希望以各自为例，给大家提供一份诚实的样本参考。

（注意，一定只是参考。尽管我很欣赏行野的生活态度，在剪辑里难免偏心。有需要做进一步了解的朋友，可以直接联系我们，我们会给到关于我们工作情况的，更加明确的一些答案。）

我好像一个人在黑白色的棋盘格里走了很久。这一期剪辑完我也会想，我们能带给听众的，到底是什么？它会是一种向往吗？还是一种不安？它的描述是否因为样本太小而有失偏颇？

当我用这样的视野批判自己时，我却猛然意识到，我们不过是二十出头的“小孩儿”，能用自己的方式养活自己，无论如何，已经是了不起的一件事。

也就是在这样的时刻，我意识到行野在节目里，那份掷地有声的气质来自于何处——

那大概是一处叫做“希望”的绿洲。

🍻 本期嘉宾

• 嘉宾｜行野

• 嘉宾播客指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67e424391c465530de50aee5

• 主播｜Jean

• BGM｜《金色褪去，燃于天际》by 刺猬

📍 时间轴

09:04 你是不是看人眼色的小孩？

10:56 忍不住养了十只猫三只狗

13:05 工作难以忍受的原因，在于工作时间并不总是工作

14:27 更确切地说，是在于无法做其他事

18:32 我能在单位时间内，拿到更多的钱

19:51 工作模式的四象限：看看你在哪里？

24:44 为什么企业要建立属于自己的信仰

29:09 在F维度上完全反方向的两位

31:37 在企业工作，能帮你构筑稳定的社交关系

32:33 我用交朋友的心态和同事相处

41:41 如何逐步建立自信

43:15 我们理解的「主体性」？

47:14 不选择进体制内，并不来自于我的逃避

52:59 当你犹豫时，请你重新看见它

58:06 我开始学习通过支配资源，解放我的时间

59:37 超级个体时代

01:05:04 没有人百分百无惧一件事，但总有人愿意先克服那份恐惧

01:09:20 在挣扎之前，你也许可以选择承认

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🔗 附录：我们的讨论框架

▪️ 1. 生存底线——我能不能活下去

• 【薪资】满不满意？

• 【时间】留给我的个人时间有多长？

• 【稳定性】多大程度上能够接受不确定性？

▪️ 2. 关系与归属——我和别人能不能好好待在一起

• 【工作氛围】和同事可以做成“朋友”吗？

• 【被看见】能力有没有被他人认可？

• 【被需要】我不在的时候，会有人发现吗？

▪️ 3. 自我与意义——我能不能成为我想成为的人

• 【可能性】我在过一种一眼望不到头的生活吗？

• 【目标】这份工作有没有服务于我的目标？

• 【无聊】日复一日的重复劳动，是可忍受的吗？

• 【体面】丢人/骄傲？

▪️ 4. 主动权——我能不能说了算

• 【掌控感】我的工作，多大程度上我说了算？

• 【配得感】拿这些钱配得起我的能力吗？

• 【创造】我能不能建立起属于我自己的一套标准？

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《很多个我》在断更两个月之后，终于又又又更新了。

这次录制完结束我兴奋地跟朋友讲，这真的是一期非常专业的嘉宾。木子，不仅在小红书写乐评，而且也经营过自己的播客。在我们录制之前，她就带来了非常不拖泥带水的一个大纲。

这一期的内容很明确。这位自小叛逆、大学期间每年看50场+ live house，从而看出门道的、自称为“半吊子乐评人”的乐评人，在我们节目里分享了关于自己、关于这份热爱、关于创作的种种。

在这一期，朋友们将听到：如何平衡自己的爱好和工作；关于音乐圈里那些打破“刻板印象”的几处不为人知；那些我们可以了解到的音乐知识；以及，一些适用所有人的、挖掘自己音乐审美的实用性建议。

真心希望每一个听完这一期的朋友们，能够关注木子、支持木子。在这个普遍浮躁、很多人没有耐心听完三分钟歌曲的时代，还有这样一位热爱音乐、也势必将“连接音乐人和消费者”作为梦想去践行的，活在现实中的理想主义者。

好的乐评人和好音乐一样，都值得被看见。

🍻 本期嘉宾

• 嘉宾｜木子

• 主播｜Jean

• BGM｜《You Pt. 2》by Racing Mount Pleasant

📍 时间轴

10:32 最初的叛逆：高二瞒着家长，跑到上海和陌生人一起看乐队演出

13:12 正式做乐评的启迪

15:14 在乐队演出现场被粉丝认出来，好惊讶，但又好感动

18:53 那些也曾想过放弃的时候

21:54 当一个作品被创作出来，它就允许被评价

29:59 我和乐评人这个身份的关系？（也即如何平衡工作和热爱）

35:54 音乐人的创作灵感来源于？

38:59 辩证聊聊音乐圈子里的“刻板印象”

44:51 对有些人而言，音乐和吃饭一样重要

48:11 有人说当代音乐大不如从前了，怎么看这件事儿？

54:27 音乐，和很多审美，都在变得浮躁

56:41 音乐越做越短的客观原因

01:03:57 拥有这份热爱以来，我的收获

01:11:48 for大家发掘好音乐的一些实建议

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🔗 嘉宾推荐

▪️ 整理了一下主流的乐评网站

• Pitchfork - 独立、电子、实验 - 适合喜欢先锋音乐的人群

• Rolling Stone - 摇滚、流行、说唱 - 适合关注主流音乐的人群

• NME - 英国摇滚、Britpop - 适合喜欢英式音乐的人群

• AllMusic - 音乐百科、风格解析 - for 查找音乐资料

• Consequence - 摇滚、文化、电影 - for 关注音乐+文化

• Stereogum - 独立、新乐队 - for 挖掘新音乐

• The Quietus - 先锋、后摇、电子 - for 深度音乐爱好者

▪️ 国内好平台推荐

• 国内乐推微信公众号：Upee、 EDopamine、 五摆五折、 不如不为等

• 比较喜欢的演出主办厂牌：Newnoise、 闪千手、 Satori、 Hazesounds

• 其他途径：通过艺人去找发行商和厂牌，每个厂牌的选艺人的审美比较统一

▪️ 有没有所谓的 “入⻔”推荐？

• 乐评网站首推 Pitchfork，会对主流审美有一个很新的拓展

• 国内乐评首推 Upee，相对年轻敢说，不过有的也比较主观

• 音乐没啥入⻔的，硬要说从英国摇滚听起它们的消费难度低一点，重要的是构建自己的审美体系