有时候，以为自己“懒惰”或“不够努力”…

其实只是太想把每一件事都做到完美。

// 本期重点 //

- 为什么我们常常对自己太严苛？

- 对自己温柔，但不是放纵

- 休息其实也是一种努力

- 练习温柔自己的日常方式

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