Erfahren Sie in dieser Podcastfolge, wie Sie selbst aktiv gegen Herbstdepressionen vorgehen können. Wir geben praktische Tipps und Strategien, um den Blues in der dunklen Jahreszeit zu überwinden. Von bewährten Methoden wie Lichttherapie und Bewegung bis hin zu Ernährungstipps und Achtsamkeitsübungen bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihre Stimmung zu heben und sich besser zu fühlen. Lernen Sie, wie Sie die Herbstdepressionen selbst in die Hand nehmen können, um diese Jahreszeit mit mehr Energie und Lebensfreude zu erleben.