Alte Schulbücher, ungelesene Bücher im Regal, Schallplatten im Keller, Kisten auf dem Dachboden oder die berühmte Schublade mit Dingen, die man „irgendwann vielleicht noch gebrauchen kann“ – warum fällt es uns eigentlich so schwer, loszulassen?

In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus, Erinnerungen, Besitz und die Frage, warum wir an Dingen festhalten, die längst keine Rolle mehr in unserem Alltag spielen. Dabei geht es nicht nur um Gegenstände, sondern auch um Gewohnheiten, Gedanken und manchmal sogar um Beziehungen.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was uns Besitz wirklich gibt, warum Loslassen oft so schwerfällt und ob weniger tatsächlich mehr sein kann. Eine Folge über Freiheit, Sicherheit, Vergangenheit und die Dinge, die wir mit uns herumtragen.

💭 Was würdest du niemals weggeben?
💭 Welche Dinge bewahrst du auf, obwohl du sie seit Jahren nicht benutzt hast?
💭 Und woran erinnern wir uns am Ende unseres Lebens wirklich?

Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und freuen uns auf deine Gedanken zu diesem Thema.

Jeder kennt ihn: den inneren Schweinehund. Er hält uns vom Sport ab, drückt morgens auf die Schlummertaste und findet immer gute Gründe, Dinge auf morgen zu verschieben. Aber ist er wirklich nur unser Gegner?

In dieser Folge sprechen wir darüber, woher der Begriff eigentlich stammt, warum unser Gehirn oft den bequemeren Weg bevorzugt und weshalb Motivation häufig erst nach dem Handeln entsteht. Wir teilen persönliche Erfahrungen, erzählen die Geschichte vom Kopfsprung ins kalte Wasser und zeigen, wie kleine Entscheidungen im Alltag große Veränderungen bewirken können.

Außerdem geht es um die Frage, wann unser Schweinehund vielleicht gar keine Faulheit signalisiert, sondern ein Hinweis auf echte Erschöpfung ist. Wir sprechen über Gewohnheiten, praktische Tricks und darüber, warum Selbstmitgefühl oft hilfreicher ist als Selbstkritik.

Eine Folge über Motivation, Selbstreflexion und die Kunst, trotz Widerständen ins Handeln zu kommen.

Viel Freude beim Zuhören! 🧡🎧

Was passiert eigentlich, wenn es still wird? In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Stille in einer Welt, die immer lauter und schneller wird. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über die Angst vor der Ruhe, unvergessliche Momente absoluter Stille und darüber, warum wir oft lieber zum Handy greifen, als unseren Gedanken zuzuhören. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Stille und Schweigen, den Einfluss auf Beziehungen, die Suche nach Erkenntnis und praktische Wege, mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Eine Folge über das Zuhören – anderen und sich selbst gegenüber.

Beeinflusst deine Beziehung zu Geld heimlich dein Glück?

Diese Episode enthüllt überraschende Wahrheiten über die Rolle des Geldes in unseren Emotionen, Freundschaften und der zukünftigen Sicherheit. Entdecke, wie frühe Lektionen unsere finanzielle Denkweise prägen und wie das Entlernen schädlicher Gewohnheiten zu einem erfüllteren Leben führen kann.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Beziehung zu Essen – zwischen Komfortzone, Gewohnheiten und bewusstem Konsum. Warum essen wir oft aus Langeweile oder Belohnung? Wie haben sich Esskultur und Portionsgrößen verändert? Und wie können wir wieder bewusster mit Ernährung umgehen? 🍽️🧠

Manche Menschen bringen uns sofort aus der Ruhe – aber warum eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb oft nicht die andere Person das eigentliche Problem ist, sondern unsere Reaktion auf sie. Wir hinterfragen Impulse, sprechen über Gelassenheit als Stärke und darüber, wie schwierige Menschen manchmal auch Spiegel oder Lehrer sein können.

Außerdem geht es um die Frage, wie wir bewusster kommunizieren können – inspiriert von den drei Sieben: Wahrheit, Güte und Notwendigkeit.

Eine Folge über Selbstreflexion, innere Ruhe und den Versuch, nicht jedem Gefühl sofort die Kontrolle zu überlassen.

In dieser Folge gehen wir einer Frage nach, die größer ist, als sie klingt: Wann bist du wirklich präsent – und wann läuft das Leben einfach so an dir vorbei?

Von der lustigen Geschichte mit Alli's Lateinlehrer über Sonnenuntergänge, Musik und das Verlassen der Komfortzone bis hin zu tiefen Gesprächen, kleinen Alltagsmomenten und dem Kassierer, der dich wirklich wahrnimmt – diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen.

Denn Lebendigkeit wartet nicht auf den nächsten Urlaub. Sie steckt in den kleinen Dingen – wenn man sie lässt.

Streit gehört zum Leben. Aber warum fällt er uns so schwer – und warum suchen wir gleichzeitig so sehr nach Harmonie?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Konflikts ein: Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir streiten? Was können uns Evolution, Kultur – und sogar Kinder – darüber beibringen? Und welche Streittypen begegnen uns im Alltag?

Außerdem sprechen wir über konkrete Werkzeuge für einen gesünderen Umgang mit Konflikten: Wie erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse? Was sind Ich-Botschaften – und warum ist Gewaltfreie Kommunikation mehr als ein Buzzword? Mit dabei: Byron Katies kraftvolles Konzept „The Work” und die Frage, wie eine aufrichtige Entschuldigung wirklich aussieht.

Plus: Warum Streit nicht mit ins Bett sollte – und wie gemeinsame Ziele mehr verbinden als jede Versöhnungsformel.

🎙️ Eine Folge für alle, die Konflikte nicht vermeiden, sondern verstehen wollen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rollen wir im Alltag einnehmen – bewusst oder unbewusst. Warum passen wir uns an? Wann hilft uns das – und wann entfernen wir uns dabei von uns selbst?

Wir gehen der Frage nach, wie Erwartungen von außen unser Verhalten formen, warum wir manchmal Konflikten aus dem Weg gehen und welche „Masken“ wir vielleicht tragen, um dazuzugehören oder zu funktionieren. Gleichzeitig schauen wir uns an, wann Rollen uns auch Stabilität geben können – im Job, im Alltag oder im Miteinander.

Außerdem wird’s ehrlich: Was passiert, wenn aus Anpassung Überforderung wird? Und wie schaffen wir es, uns Stück für Stück von Rollen zu lösen, die uns nicht (mehr) guttun?

Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Mut zur Echtheit und die Freiheit, einfach man selbst zu sein.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Selbstwert. Was bedeutet es eigentlich, sich „genug“ zu fühlen – und warum fällt uns das oft so schwer?

Wir starten mit der Frage nach dem eigenen Wert und schauen uns an, was Selbstwert wirklich ist – fernab von typischen Missverständnissen. Dabei wird schnell klar: Unser Selbstbild entsteht nicht im luftleeren Raum. Kindheit, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media prägen uns mehr, als wir oft merken.

Außerdem sprechen wir über typische Anzeichen für einen niedrigen Selbstwert – ehrlich, nahbar und vielleicht auch ein bisschen unangenehm, weil man sich an der einen oder anderen Stelle selbst wiedererkennt.

Im weiteren Verlauf geht es um Selbstmitgefühl und die Rolle unserer eigenen Werte: Wie können wir lernen, freundlicher mit uns selbst zu sein? Und woran wollen wir unser Leben eigentlich wirklich ausrichten?

Zum Schluss wird es konkret: Wir teilen praktische Wege, wie du deinen Selbstwert stärken kannst – von Grenzen setzen über Bewegung bis hin zu gesunden Beziehungen.

Eine Folge zum Nachdenken, Wiedererkennen und vielleicht auch zum Neustarten. 💛