Nächste Episode folgt am 18.04.2020

Behandelte Themen mit Zeitmarker:

0:23 Mut als wichtigster Schritt, um aus der Angst zu herauszutreten; mehr Freiheit durch Mut und Angstüberwindung; die aktuelle Zeit großer Bedrückung erfordert, Mut zu zeigen und Angst vor Verlust und Alleinsein zu überwinden;

1:54 Wie kann der Mut aufgebraucht werden, wenn er nicht da ist? Mut als geistige Potenz aus dem Jetzt; Nichtbenutzen des Verstandes; Der Mut kommt aus einer tieferen Quelle, die viel stärker ist als der Verstand; Der Verstand kann den Mut nicht aufbringen, aber schweigend beiseite treten damit der Mut aufkommen kann; 

5:27 Eintauchen in das Hier und Jetzt, wenn Angst da ist; Tieferführende Spirale durch Angst und verstärkende Gedanken; Aussteigen aus der Angstspirale in das Hier und Jetzt und Einsteigen in den Aufzug des Mutes, der zurück nach oben führt; 

7:06 Spüren der Angst im Körper und der Angst Aufmerksamkeit schenken; Nichtidentifizieren mit der Angst; Beobachten der Angst, wie sie auftaucht, sich verändert und wieder verschwindet;

8:16 Mut als Aufstehen durch Aufmerksamkeit und Stehenbleiben durch Beobachten; Weglaufen vor der Angst erfordert Anstrengung, Stehenbleiben und Anschauen der Angst erfordert keine Anstrengung, keine Strategien oder Pläne;

10:22 Der Schritt in die Beobachtungsposition; Beiseite- und Draußenlassen von allen Gedanken, Sorgen und Emotionen; Eintritt in das Hier und Jetzt, die Angst löst sich; Klares Wahrnehmen; 

13:34 Entstehen des Mutes aus der Stärke im Hier und Jetzt; Überwindung der Angst ohne Lösungsvorschläge des Verstandes; Hören auf das Herz und Spüren des Herz als Signal, in das Hier und Jetzt einzutauchen; das Herz führt in das Hier und Jetzt;

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Λlles Liebe,

Maritreyo