🎧 Een aflevering over ongemak, geweten, en de keuze om niet stil te blijven.

Vier ruiters rijden door onze samenleving.

Hun namen? Zwijgen. Comfort. Cynisme. Hulpeloosheid.

In deze aflevering ontmoet je ze allemaal. We praten over Palestina, over onszelf, en over wat er gebeurt met onze menselijkheid als we wegkijken. En ik laat zien waarom jij meer macht hebt dan je denkt – zelfs zonder de barricades op te gaan.

Het enneagram is een psychologisch persoonlijkheidsmodel dat 9 types onderscheidt. In deze aflevering maken we kennis met de 3 enneagramtypes uit de hoofdtriade: Type 5 - 'De Waarnemer',  Type 6 - 'De Loyalist' en Type 7: 'De Levensgenieter'. 

Type 5 focust zich op het begrijpen van de wereld om zich heen, type 6 op het creeren van strategieen om zichzelf te beschermen en te anticiperen op dingen die mis kunnen gaan, en type 7 op het verkennen van nieuwe horizons in de vorm van nieuwe plannen en mogelijkheden. Je merkt het al, het speelt zich vooral af in het hoofd. Benieuwd of jij jezelf of een ander herkent in één van de 3 types? Luister dan gauw mee!

Het enneagram is een psychologisch persoonlijkheidsmodel dat 9 types onderscheidt. In deze aflevering maken we kennis met de 3 enneagramtypes uit de harttriade: Type 2 - 'De Helper',  Type 3 - 'De Presteerder' en Type 4: 'De Romanticus'. 

Ze hebben alle drie hun eigen, specifieke strategieën om om te gaan met de wereld: Type 2 richt zich op het geven van liefde en zorg aan anderen, type 3 op het streven naar succes en prestaties, en type 4 op het verkennen en uiten van hun unieke identiteit. Benieuwd of jij jezelf of een ander herkent in één van de 3 types? Luister dan gauw mee!

Het enneagram is een psychologisch persoonlijkheidsmodel dat 9 types onderscheidt. In deze aflevering maken we kennis met de 3 enneagramtypes uit de buiktriade: Type 8 - 'De Beschermer', Type 9 - 'De Vredestichter' en Type 1: 'De Perfectionist'. 

Ze hebben alle drie hun eigen, specifieke strategieën hebben om om te gaan met de wereld: Type 8 focust zich op het uitoefenen van controle, type 9 op het handhaven van vrede en harmonie, en type 1 op het bereiken van perfectie. Benieuwd of jij jezelf of een ander herkent in één van de 3 types? Luister dan gauw mee!

Ooit jezelf afgevraagd: "Waarom doe/denk/voel ik zo?" Vandaag laat ik je kennismaken met het enneagram. Het enneagram is een model dat 9 type mensen onderscheidt en is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Het geeft je een diepgaand inzicht in de (onbewuste) patronen van je denken, voelen en handelen - en in die van anderen. Je leert dus niet alleen elkaars diversiteit te waarderen maar ook hoe je miscommunicaties kunt verminderen. In de komende podcast afleveringen gaan we in de 9 types duiken en hoop ik dat je ze beter leert kennen zodat je meer begrip, empathie en compassie zult krijgen voor jezelf én anderen. Let's go!

Ik wil dat je even in gedachten een prachtige kom voorstelt. Misschien denk je wel aan een oude, stenen kom. Of een geglazuurde kom in rijke kleuren. Of misschien verbeeld je je wel twee handen die een kom vormen. De kom ontvangt: zonder oordeel, zonder te willen fixen. De kom biedt gewoon ruimte aan dat wat erin wordt gelegd. Wat de kom ook doet, is ondersteuning bieden, omdat de randen van de kom steun geven aan dat wat erin zit. Die ontvangende kom? Dat ben jij.

Dat is waar we het vandaag over hebben: Hoe kun je door Holding Space een ontvangende kom zijn voor een ander, waar alles er mag zijn en je een dieper gevoel van verbondenheid en vertrouwen creëert? Benieuwd hoe je Holding Space voor jezelf en anderen kunt toepassen? Luister gauw mee!

Heb je ooit het gevoel dat je werk tot aan het plafond opgestapeld lijkt? Vraagt ​​je leidinggevende je om de haverklap of je nog even een ‘spoedje’ wil doen? Zeg jij “ja” tegen elk nieuw project dat voorbijkomt? Heb jij zo’n collega die de oren van je hoofd kletst en je van je werk af houdt en je niks gedaan krijgt? Als dit herkenbaar is, dan kan het zijn dat je 'poreuze grenzen' hebt. Geen stress: grenzen kun je weer herstellen. In deze aflevering deel ik mijn 5 favoriete manieren om gezonde grenzen te creëren op het werk. Luister je mee?

Hoe leuk ik de feestdagen ook vind, er komt ook altijd een element van stress bij kijken. Als het al niet is omdat de kerstverlichting weer eens in de knoop zit, dan is het wel omdat de feestdagen altijd verwachtingen met zich mee nemen. Deze tijd van het jaar kan veel spanning met zich meenemen en het is dan ook helemaal niet gek als je jezelf in die periode een keer in een ruzie bevindt. In deze aflevering leg ik je uit wat er met je brein gebeurt tijdens een ruzie, en wat je kunt doen om je brein weer te kalmeren, zodat je vanuit rust en redelijkheid kunt reageren – niet alleen tijdens de hectische decembermaand maar in elke situatie waarin je jezelf in een conflict vindt. Luister je mee?

Wist je dat ongeveer 12-15% van de Nederlandse bevolking klachten rondom mentaal welzijn ervaart? Klachten zoals neerslachtigheid, somberheid, eenzaamheid en onrust. Dat betekent dus dat als je 10 mensen op een rijtje zet, er zo’n 1,5e kampt met dit soort klachten. Het is dus heel gewoon is om je zo te voelen. Sterker nog, uit cijfers blijkt dat bijna de helft van alle mensen in Nederland ooit in zijn leven te maken krijgt met psychische klachten. In deze aflevering doorbreken we de taboe van praten over je mentale welzijn, en deel ik 7 hele praktische tips om weer lekkerder in je vel te zitten.