Gib 100 Prozent! Mach' alles richtig! Immer! Mach' keine Fehler... SEI PERFEKT! - Kennt Ihr bestimmt auch, oder? Aber vielleicht schießen wir mit unserem Anspruch ja auch ein klein wenig über's Ziel hinaus und tun uns und unserem Umfeld damit nicht immer Gutes. Reichen nicht auch mal 80 Prozent? Wenn Ihr Lust habt, hier und da mal einen kleinen Fehler in Euren Alltag einzubauen und damit etwas unperfektionistischer - und gelassener! - zu werden, dann hört doch mal in diese Folge rein. Es lohnt sich! ;)

Tja, was soll man sagen, wenn man einfach nicht fassen kann, dass der andere einem jetzt doch tatsächlich vor versammelter Mannschaft über den Mund gefahren ist?! - Schweigen? Kontern? Angreifen? ... was ist die richtige Strategie in solchen Situationen? Annette erklärt es Euch. Hört mal rein!

Wie gut bist Du im Äußern von Kritik? Machst Du alles richtig? Annette stellt Euch in dieser Folge vier Punkte vor, die es leichter machen, Kritik zu äußern, die auch ankommt. Damit bei Eurem nächsten Restaurant-Besuch die Tortellini schön heiß bleiben! :)

...und wenn Ihr dann abends nach Hause kommt - seid Ihr dann in Euren Gedanken frei? Oder schleppt Ihr noch den halben Bürotag mit in Euer Heim, denkt auf ToDos und Präsentationen herum und wälzt Euch noch im Schlaf hin und her, weil Euch eingefallen ist, dass die Mail, die Ihr heute noch hättet verschickt haben sollen, nun doch nicht mehr rausgegangen ist? Echt? Dann hat Annette ein paar hilfreiche Tricks auf Lager, wie Ihr dem Einhalt gebieten könnt.

Optimistisch sein ist gut, haben wir ja in der vorangegangenen Folge gelernt. Aber wie geht es weiter? Manche Probleme kann man ja nicht ignorieren - trotz Optimismus. Also was tun? In dieser Folge spricht Annette über Lösungsorientierung - und über eine kleine Formulierungshilfe, die uns dabei wertvolle Dienste leistet.

Wir sind noch bei der zweiten Resilienz-Säule - der Akzeptanz. In dieser Folge von HeyCoach geht es um die SELBST-Akzeptanz und wie Du Dich täglich daran erinnern kannst, das Du, so wie Du bist, absolut OK bist.

Nach Besprechung der Hausaufgaben aus der letzten Folge (da ging es darum, auch mal Hilfsangebote aus dem eigenen Netzwerk - egal, ob privat oder beruflich - anzunehmen) wendet sich Annette nun der nächsten Resilienz-Säule zu: Der Akzeptanz. - Versucht es selbst einmal und entdeckt Dinge in Eurem Alltag oder auch an Euch selbst, die nun einfach mal so sind wie sie sind... und denkt nicht mal dran, sie zu ändern.