در این قسمت از پادکست، درباره راهکارهایی برای بهبود سلامت روان صحبت می‌کنیم. از اهمیت بیان سالم احساسات و پذیرش آن‌ها گرفته تا تخلیه انرژی‌های احساسی به روش‌های مثبت. همچنین درباره درخواست کمک از دیگران، تمرکز بر تغییر رفتارهای فردی و رها کردن کنترل بی‌مورد صحبت خواهیم کرد. در نهایت، به ارزش لذت بردن از لحظات ساده زندگی و قدردانی از حال حاضر می‌پردازیم.