Hi, Daydreamers!

Hi, Daydreamers!

By SunnySociety & CulturePersonal Journals
Download on the App Store

Hi, Daydreamers! episodes

  • Buổi ban chiều: Tuổi già - Điều gì mới là sự thật? Làm như thế nào để rút ngắn khoảng cách thế hệ? (#TMM2)
    Hãy lựa chọn (những) sự thật về người cao tuổi hay tiến trình lão hoá?
    A. Khả năng học tập dừng lại khi con người bước vào độ tuổi 60.
    B. Não bộ linh hoạt hơn và thích hứng hơn rất nhiều so với những gì mọi người từng nghĩ. Trong suốt cuộc đời, não bộ của chúng ta vẫn liên tục phát triển và sinh ra các tế bào thần kinh mới.
    C. "Trí thông minh tiến hoá" là tiềm năng lớn nhất của người cao tuổi trong tiến trình lão hoá.
    Cuốn sách "The Mature Mind: The Postive Power of the Againg Brain" bởi Gene D. Cohen, với tựa sách tiếng Việt "Trí não bất bại"
    Bài thơ cuối tập: "The Gift Wrap & The Jewel bởi Wanda B. Goines"
    Voice message: https://anchor.fm/hi-daydreamers/message
    Instagram account: daydreamingwithsunny
    ---------------------
    Âm nhạc được sử dụng:
    Source: https://freemusicarchive.org/
    Afternoons (Instrumental) by Chad Crouch
    Lasting Memories by Scott Holmes Music
    licensed under CC by 4.0
    23 min
  • The Mature Mind - Tập 1

    Hành trình khám phá tiềm năng trí não con người đồng thời là hành trình gắn kết với những người cao tuổi trong gia đình bạn sẽ được bắt đầu từ đây. 

    Voice message: https://anchor.fm/hi-daydreamers/message

    Instagram account: daydreamingwithsunny

    ---------------------


    Âm nhạc được sử dụng:

    Source: https://freemusicarchive.org/

    Hopeful by Maarten Schellekens

    licensed under https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/

    14 min
  • Tuổi 25, sự rủi ro và chiếc hợp đồng bảo hiểm đầu tiên.
    Tuổi 25 nghĩ về rủi ro khác tuổi 20 như thế nào? Tại sao lại có sự khác biệt đó? Trưởng thành thực sự là gì?
    "Trưởng thành không phải là việc một người có thể tự lập, tự lo được cho bản thân mà còn thể hiện qua việc người đó sống với những người xung quanh ra sao, cách đối nhân xử thế của họ thế nào. Chúng ta không sống một mình nên khi trưởng thành trong thế giới thực, chúng ta đang chịu trách nhiệm cho rất nhiều điều."
    ---------------
    Instagram account: daydreamingwithsunny
    16 min
  • Món quà từ Thượng Đế

    "Nhãn quan của bạn sẽ trở nên rõ ràng khi bạn nhìn vào trái tim mình. Ai nhìn ra ngoài thì chỉ nằm mơ. Ai nhìn vào trong thì mới thức tỉnh" _Carl Jung

    Bạn không chỉ tìm ra món quà của Thượng Đế mà cuối tập podcast này, mình cũng xin gửi tặng bạn 1 món quà ;)

    Voice message: https://anchor.fm/hi-daydreamers/message

    Instagram account: daydreamingwithsunny

    ---------------------

    Âm nhạc được sử dụng:

    Source: https://freemusicarchive.org/

    Hopeful by Maarten Schellekens

    Beyond the Horizon by Gotama

    New Beginnings by Scott Holmes Music

    licensed under CC by 4.0

    12 min
  • BNNN #Tập cuối. Tương trợ người thương - Thấu cảm nhưng không hợp nhất

    Người thương là bất kì ai mà chúng ta dành sự quan tâm chân thành cho họ và luôn muốn họ những điều tốt đẹp nhất. Mình nhận ra thương "đúng cách" không hề dễ. Thương sao cho "có ích" và người thương của chúng ta chấp nhận tình thương đó? Mời bạn lắng nghe góc nhìn của mình và đi tìm câu trả lời 4 câu hỏi nhỏ sau:

    1. Có những điều kiện nào trước khi giúp đỡ người thương? 
    2. Ba KHÔNG khi hành động?
    3. Thế nào là thấu cảm nhưng không hợp nhất?
    4. Nên hỏi thăm người thương như thế nào?
      5. 10 min
    5. BNNN #6. Lắng nghe cơ thể

      Yoga và thiền định (meditation) là bộ đôi kết hợp giúp rèn luyện thể chất, tinh thần và tâm trí. Ở BNNN#2, bạn đã làm quen với việc chú ý đến hơi thở trong hoạt động thể chất, còn bài tập thiền này sẽ giúp bạn phát triển khả năng cảm nhận đối với hơi thở và bắt đầu trải nghiệm thiền.

      Nội dung phần hướng dẫn này được tham khảo các bài tập cơ bản trên ứng dụng Headspace. 

      7 min
    8. BNNN #3. Thought model - Hiểu để thay đổi những kết quả không mong muốn

      Thought Model được tạo ra bởi một chuyên gia trong lĩnh vực khai vấn tên là Brooke Castillo và được sử dụng như một công cụ hữu hiệu giúp bạn phát triển trí tuệ cảm xúc. Mô hình này bao gồm có 5 yếu tố Hoàn cảnh (Circumstances), Suy nghĩ (Thoughts), Cảm xúc (Feelings), Hành động (Actions) và Kết quả (Results). Nó giải thích từ đâu mà kết quả được sinh ra và mối quan hệ nguyên nhân-kết quả giữa 5 yếu tố trên.

      Cuối podcast mình sẽ đưa ra một bài tập và chia thành 5 phần nhỏ giúp bạn dễ dàng áp dụng những lý thuyết trên vào trong thực tiễn.

      Phần 1. Mô tả một tình huống khó khăn mà bạn đang gặp phải và cần phải cải thiện.

      Phần 2. Xác định hoàn cảnh, suy nghĩ, cảm xúc và cách những cảm xúc này chi phối hành động và cuối cùng là kết quả bạn có. Để biết bạn đang đi đúng hướng trong bài tập này, hãy đưa ra những lời diễn giải cụ thể cho cả 5 yếu tố trên.

      Phần 3. Lên kế hoạch cải thiện bằng cách lật ngược mô hình suy nghĩ, bắt đầu bằng kết quả bạn mong muốn và kết thúc bằng hoàn cảnh không thể thay đổi.

      Phần 4. Đánh giá quá trình làm bài tập này bằng cách trả lời các câu hỏi sau:

      • Việc hiểu mô hình suy nghĩ và biết cách áp dụng nó giúp bạn tạo ra hành động và kết quả như thế nào?
      • Kết quả bạn nhận được sau khi áp dụng mô hình là gì?
      • Kết quả này và kết quả trước kia có gì khác nhau?
      • Bạn rút ra điều gì từ mô hình này?
      • Bạn có thấy những người xung quanh cần được biết về mô hình này hay không?

        • Lưu ý: Hoàn thành được 2 phần đầu, bạn đã xác định và thấu hiểu hơn bản chất vấn đề và có một cái nhìn khách quan hơn. Phần 3 và phần 4 có thể để dành đến khi bạn có đủ thời gian suy nghĩ. Chúng ta còn đến 4 ngày nghỉ từ ngày mai, miễn là bạn sẽ quay lại bài tập này. 

        Trust the process!  

        Dưới đây là thông tin liên hệ của Hi, Daydreamers!

        Instagram account: daydreamingwithsunny

        #hidaydreamers

        11 min

      About Hi, Daydreamers!

      From the publisher's feed

      Nơi dành cho những tâm hồn trên mây với câu hỏi quen thuộc "Bạn đang nghĩ điều gì thế?"