Saasta maatukoon
Särkyköön henki
Multaan tukehtuu harhojen renki

---

Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Palan mahtavuudesta karrelle
Muutun tuhkaksi
Saapuu yö

Ja kun aamu-aurinko hymyilee jälleen
Nousee tuhkasta
Peenix-Lintu
---
Hieman Obeesi jättäytyy pidemmälle tauolle, jotta se voi lopulta syntyä uudestaan entistä ehompana.

Kiitos, ja ollaan yhteyksissä.
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Allekirjoittaneen henkinen pyllykipu (butthurt) lienee tämän jakson sisällön pihvi.

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Pientä lämmittelyä hieman eksistentiaalisempiin aiheisiin.

Ollaan ihmisiksi!

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Tämänkertaisessa jaksossa puhutaan siitä, minkälaisia vaikutuksia testosteronilla on kehoomme. Käyn myös läpi erilaisia tekijöitä, jotka vaikuttavat testosteronin tuotantoon - niin posiitivisesti kuin negatiivisesti.

Kerron myös lopussa kauhuskenaarion siitä, miten miehestä voi syntyä ultimaattinen vätys.

Jakson aiheesta johtuen kikkelivitseiltä ei tänään(kään) vältytty.

Kaikki tieteellinen tässä jaksossa on lainattu Huberman Lab podastin jaksosta:
The Science of How to Optimize Testosterone & Estrogen
https://www.youtube.com/watch?v=qJXKhu5UZwk&ab_channel=AndrewHuberman

Ja mainitsemani Dr. Eric Bergin lista on otettu tästä videosta:
https://www.youtube.com/watch?v=HJlQ_jpPOJ0&ab_channel=Dr.EricBergDC

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

** Huom, jaksossa käytetty termi "sleep spindles" on suomeksi "unisukkulat"

Tänään puhutaan unesta. Luvassa on Hieman Obeesiin tyyliin suomennettu ja tiivistetty Huberman Lab podcastin jakso, jossa Huuperin Antulla on vieraana tohtori Matt Walker.

Alkuperäinen jakso löytyy mm. YouTubesta:
Dr. Matt Walker: The Biology of Sleep & Your Unique Sleep Needs | Huberman Lab Guest Series
https://www.youtube.com/watch?v=-OBCwiPPfEU&ab_channel=AndrewHuberman

Jos aihepiiri kiinnostaa, niin jatkan tätä sarjaa mielelläni, ja suomennan ja tiivistän myös Hubermanin ja Walkerin 5 muuta yhteisjaksoa uneen liittyen.

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Pohjois-Pohjanmaan ihme, tuo isänmaamme toivo, on jälleen palannut ääniaalloille.

Kun tanner tömisee, lihavat hytisee. Täh?

Siteeraan itseäni:
Antanette anteeksi pienen rönsyilyni ja ajatuksieni poukkoilun tähän alkuun. Tämä oli vähän tämmöstä lämmittelyä. Ei täsä varmaan mittään uutta asiaa tullu, mutta nyt on karstat karistettu piipusta, ja seuraavat jaksot tullee olemaan saatana täyttä tykitystä. Eteenpäin!

Obeesi Veljeskunta tulee vielä joskus muuttamaan kaiken.

Lämmin kiitos kaikille jotka annoitte kesän aikana palautetta ja esititte toiveita tulevia jaksoja varten. En tule jättämään toiveitanne huomiotta!

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Epäonnistumisista ja hairahduksista huolimatta Hieman Obeesi mies porskuttaa eteenpäin. Leuka kohti rintaa ja kohti uusia pettymyksiä, vai miten se suomalaisten yleisin kannuste-lause menikään.

Tauko tulee tässä vaiheessa tarpeeseen syistä, joista kerron tarkemmin tässä kesäkauden päätösjaksossa. Palataan jälleen asiaan 10 viikon päästä. Seuraava jakso ilmestyy eetteriin 1. syyskuuta.

Pyydän hartaasti, että laittaisitte oikeasti tämän jakson lopussa pyydettyä palautetta tulemaan. Saatu palaute tulee vaikuttamaan olennaisesti omaan innostukseeni ja kiinnostukseeni tämän podcastin jatkamisen suhteen.

Toivotan tässä vaiheessa oikein hyvää ja rentouttavaa kesää kaikille. 

Voikaa hyvin, ystävät.

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Modernin elämän onnellisuuden tavoittelu on muuttunut mielihyvän tuntemisen maksimoimiseksi sen sijaan, että nähtäisiin vaivaa sen eteen, että elämä olisi merkityksellistä ja arvokasta. Lisäksi henkisessä resilienssissämme on havaittavissa hälyttäviä puutteita, ja tuntuu, että ihmisten mieli ei enää kestä vastoinkäymisiä.

Tämänkertainen jaksomme on hieman mollivoittoinen, mutta eihän tämä elämä aina olekkaan pelkkää ilakointia.

Oikein hyvää keskikesän juhlaa kaikille. Palataan vielä ensi sunnuntaina asiaan kauden päätösjakson merkeissä, ennen kuin Hobeesi siirtyy kesätauolle.

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi

Tänään puhumme paastoamisesta, ja eritoten pätkäpaastosta.

Älä huoli, ei tässä jaksossa oikeasti kehoteta käyttämään paastoa koston välineenä. Kuka sitä nyt mukavaa miestä haluaisi kiusata?

Astu rohkeasti autuuden alttarilleni ja herkistä kuuloaistisi, samalla kun kerron kuinka paaston päättyessä saattaa kusta perseellä housuun, jos siihen ei valmistaudu kunnolla.

Palaute, jaksotoiveet sekä mahdolliseen yhteistyöhön liittyvät yhteydenotot 
Email: [email protected] 
Instagram: @hiemanobeesi