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Você sabe o que é Higiene do Sono e como fazê-la? Esse é o primeiro episódio da Série Higiene do Sono e nela você vai aprender que o sono vai muito além do descanso. Enquanto dormimos o nosso corpo reequilibra os hormônios produzidos ao longo do dia. Passamos 1/3 da nossa vida dormindo e uma boa qualidade de sono ajuda a prevenir a depressão, problemas cardíacos, epilepsia e muitas outras doenças. Sérgio Bruni e a Dra. Andrea Toscanini, médica do sono, prepararam uma série especial de episódios para responder essa pergunta e ensinar novos hábitos para você aproveitar o melhor do seu sono e da sua vida! Aperte o play!

🎧 Playlist completa Higiene do Sono: https://open.spotify.com/playlist/7LPSSCktGSPP6yZ79yFFYk

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