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Sérgio Bruni e a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini, convidam o educador físico Adriano Arruda para uma conversa sobre a importância e os benefícios que a rotina traz para a sua saúde. Seja um ritual de atividade física, alimentar ou de descanso, seguir uma programação otimiza os processos do seu corpo e melhoram o seu desempenho, e isso reflete diretamente no seu sono! Parece difícil encontrar tempo para cuidar de nós mesmos, mas é uma grande oportunidade de fazer a sua vida melhor. Aperte o play!

Este episódio tem o apoio de: Vigor Viv, acesse: https://www.vigor.com.br/viv

🎧 Playlist completa Higiene do Sono: https://open.spotify.com/playlist/7LPSSCktGSPP6yZ79yFFYk

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Apresentador: Sérgio Bruni ⁠@smbruni⁠

Realização: Ukor ⁠@ukoroficial⁠

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