🏃‍♂️✨ في أولى حلقات سلسلة Hills Pyramids من فريق ERS – Egyptian Runners Squad، هنعيش تجربة جري مختلفة على المرتفعات، سواء على التريدميل أو على كوبري حقيقي.

التمرينة دي مصممة لزيادة السرعة، تقوية عضلات الرجل، وتحسين التحمل القلبي والعضلي. كل جولة صعود وهبوط مدعومة بمعلومة علمية حديثة موثقة عشان تفهم جسمك وتتطور بذكاء.

⏱️ المدة: حوالي 17دقيقة
🎯 المستوى: مبتدئ – متوسط

🌀 جرب، شارك، وافتكر دايمًا: إحنا بنجري معاك ومن أجلك.