Ein kritisches Wort vom Kollegen, und Anna kocht innerlich. Vyāpāda, das zweite Hindernis, hat vier Gesichter: offener Ärger, kalte Ablehnung, stiller Groll, Selbsthass. Lerne mit Anna kraftvolle Gegenmittel wie Mettā-Meditation und Perspektivwechsel, um aus dem Gift des Übelwollens auszusteigen.