Neste episódio vamos falar sobre o que realmente aconteceu depois de fazeres 30 anos. A tua vida vira um apocalipse e tudo ganha uma nova perspectiva. Entraste numa nova era e é o momento de descobrires como esta fase pode ser a mais especial da tua vida.

Se depois de ouvires a sátira que são os 30 e quiseres acrescentar mais alguma coisa, manda-me uma mensagem pelo instagram que de certeza que vou adorar saber.

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Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana 🤍

Neste episódio partilho contigo um update do que se tem passado ultimamente na minha vida. Conto-te o porquê da minha distância, o desafio de superação em que me meti e ainda a saga de acontecimentos que quase me desalinharam os chakras.

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Passares tempo contigo é um processo de descoberta e liberdade em que aprenderes a gostar da tua própria companhia. Neste episódio conto-te um pouco da minha história e em como passar tempo sozinha tem sido um dos aspetos mais importantes no meu crescimento. Conheceres-te, seres honesto contigo, ganhares confiança, encontrares o teu lugar, definires limites e respeitares o teu tempo e energia são alguns dos benefícios em passares tempo sozinho(a).

Se quiseres partilha comigo, na caixa de descrição abaixo ou no meu instagram, o que mais gostas de fazer quando passas tempo contigo. 

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Espero que gostes! Beijos, Ana

Hoje em dia a palavra ansiedade tem as costas largas. Nela cabe o mundo e tornou-se desculpa para tudo e nada. A sua presença deixou de ser temida e passou a ser encarada com certa leviandade. Por isso, no episódio hoje vou partilhar contigo o meu encontro com a ansiedade e o impacto que teve na minha vida. Se quiseres partilhar a tua experiência ou opinião podes fazê-lo através do meu instagram. 

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Colocar-me como prioridade? Ter tempo para mim? Passar tempo comigo? São algumas das questões que gravitam na tua mente, mas que na maior parte das vezes não passam apenas de pensamento. Ou porque podes parecer egoísta e superficial ou porque é um luxo ao qual não te podes dar. Neste episódio vamos conversar sobre a importância das tuas necessidades, limites, os outros e, acima de tudo, de cuidares de ti sem te sentires culpado(a).

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Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana

Sê bem-vindo(a) ao primeiro episódio do podcast Honest Talks, by Ana Martins. Deixo-te um teaser do que podes esperar das novas conversas semanais, sobre os conceitos de Self-care e Wellness. Serei real, vulnerável e, principalmente, honesta contigo. Vou partilhar a minha história, experiências, conhecimento e acima de tudo o caminho que fiz (e estou a fazer) para me tornar na melhor versão de mim mesma! Junta-te a mim neste percurso de te tornares uma pessoa mais confiante, autêntica e real.

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