HO'OPONOPONO - ESTOU RELAXADA E PREPARADA PARA UMA NOITE DE SONO PROFUNDO

Estou relaxado e preparado para uma noite de sono profundo.

O ciclo natural de sono do meu corpo me ajuda a cair no sono.

Eu durmo profundamente durante a noite.

Tenho um sono reparador todas as noites.

Meu quarto é um oásis de sono.

Acordo sentindo-me revigorado e alerta.

Eu preencho meus dias com hábitos que promovem o sono.

A insônia não faz mais parte da minha vida.

Hoje, fiz tudo o que pude e fiz o melhor que pude. Não há mais nada que eu possa fazer agora para mudar o que aconteceu. Fiz o que pude e farei ainda mais amanhã, depois de uma noite de sono profundo.

Agora estou na minha cama, livre do estresse, do medo, da raiva e da culpa de hoje.

 Convido e acolho a calma e a serenidade.

 É hora de deixar meu dia de lado e dormir bem para que eu possa ser forte e resiliente para o que vem amanhã.

Espero que minha mente e meu corpo saibam exatamente o que fazer para dormir.

 Tudo o que tenho que fazer é deixar acontecer. Não há nada que eu precise fazer para adormecer. Só vai acontecer quando chegar a hora.

Sinto-me calmo e seguro no meu quarto. 

Este é o meu espaço onde posso deixar ir, ser completamente eu mesmo e me sentir completamente relaxado.

Não tenho nada para fazer agora e nenhum lugar para ir. Ninguém precisa de mim neste momento.

 Agora é hora de ser atencioso e compassivo comigo mesmo. 

Eu mereço dormir e descansar meu corpo e mente.

Estou respirando lenta e calmamente. 

Estou esvaziando minha cabeça de pensamentos agitados e corridos. Estou ouvindo minha respiração. 

Estou calmo, estou com sono.

Sou grato por muitas coisas em minha vida que me trazem alegria e conforto.

 Eu tenho um lugar seguro para dormir, tenho pessoas em minha vida que me amam, tenho todos os recursos internos de que preciso para lidar com o que vem em meu caminho.

Fiz o meu melhor absoluto hoje. Eu não poderia ter dado mais do que dei. Eu agora me permito fechar os olhos e descansar.